Adormecimiento de manos. Se puede mejorar cambiando la potencia?

Pues llevo ya tiempo con este síntoma en la bici, despues de unos 40 mins. de estar montando suele aparecer el adormecimiento que os comento. En mi anterior bici no pasaba, las medidas eran diferentes, era unos dos centimetros mas larga de tubo horizontal. Por esto habia pensado en cambiar la potencia y ponerla mas larga ,aunque no estoy seguro. Parece que el adormecimiento es porque descanso demasiado peso sobre las manos y no se si con una potencia más larga esto quedaría solucionado. Que opinais?. Se que lo suyo sería hacerse una biomecanica, pero eso lo dejo para más adelante. Saludos.

 

Lo más habitual cuando pasa eso es que vayas demasiado alto con lo que presionas la zona del tunel carpiano y la mano se duerme. Ojo, esto es lo más habitual, no quiere decir que sea lo que te pasa a ti pero podría darte una pista...

 

Demasiado alto en el sillín? o demasiado alto en el manillar?

 

Bueno se me habia olvidado mencionar que esto me pasa en la bici de carretera.

 

Creo que demasiado alto en el sillin.

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A mi. Me pasaba y lo mitigué en gran parte con un potencia 2 cms más larga.

 

La inclinación del sillin es una cosa a mirar también. A veces con subir la punta del sillin es suficiente.

 

A mí me sigue pasando después de 30-40 minutos con una bici híbrida de carretera y manillar, manetas, pulsadores de mtb.

La única solución que conseguí quitarme el adormecimiento en manos fue con unos cuernos en los laterales.

El sillín lo llevo bastante retrasado, inclinación baja un pelín tan solo.

He pedido una potencia de 100mm y inclinación + 35º, los cuernos sirven para ir en solitario, como tengas que ir en grupo no puedes frenar rápidamente, quizás haga algún experimento y los ponga en otra posición como unos acoples de flex togs para poder reaccionar al instante en frenar.

 

Prueba a cambiar ligeramente el angulo de las manetas rotando el manillar, mas orientado hacia a tí que horizontal. Hay un mundo de diferencia por un par de grados.

 

Esto es precisamente lo que queria hacer yo. De esta forma la geometría sería lo mas perecida a la de mi anteerior bici. De todas formas probare con lo de sillin y las manetas. Muchas grácias por vuestras respuestas. Saludos

 

Creo que es un error alargar la potencia porque estarías repartiendo mas peso en la parte delantera (y por lo tanto tambien en tus manos).

 

+1, debería poner una potencia más corta y más inclinada para repartir menos peso delante.

 

Al poner la potencia más larga pondrás más peso en las muñecas y será peor.
¿Qué dedos se te duermen?

 

El corazón y el índice.

 

Podría ser síndrome del túnel carpiano que se produce por esa compresión del nervio mediano por la flexión dorsal de la mano de forma excesiva y mantenida.
Los síntomas son la alteración de la sensibilidad de los dedos pulgar, índice y corazón y muchas veces llegando a toda la mano.
En cuanto a su aspecto preventivo/correctivo:
Adaptación y postura adecuada sobre la bicicleta mediante estudio biomecánico.
Acolchar el manillar con rellenos de espuma.
Siempre usar guantes.
Postura de la muñeca en el manillar con cambios cada cierto tiempo.

 

Acolchar bien el manillar con unos buenos puños en mtb y en carretera poner doble cinta de manillar.

Saludos!!

 

Mira tambien que el sillin está al nivel correcto

 

Acolchar manillar, cambiar postura para que no recaiga tanto peso en manillar y lleva unos guantes anatómicos buenos, también acolchados.

 

Yo con un problema similar en MTB lo solucione con tres cambios:
1 Cambio a potencia con mayor ángulo, hacia arriba por supuesto.
2 Cambio bastante las manos de posición.
3 Unos buenos guantes, para mi el acolchado de la palma en los guantes Spezialized es el mejor, incluso en la copia china....

 

Gracias por vuestra ayuda , ire probando todo lo que habeis mencionado.