se me duermen las manos

alguien tiene la solucion para que dejen de dormirse mis manos cuando monto
en bicicleta:rolf

 

Pues a mi se me duermen y me duelen, ya tengo el problema desde los codos y cuando estoy durmiendo he llegado a despertarme del dolor, cuando monto a los 2 kms. tengo las manos como el cartón, he llegado a no tener sensibilidad en los dedos pulgar, anular y corazon.
De hecho cuando llevo un poco de tiempo sobre la bici no tengo sensibilidad sobre todo en la mano derecha que se queda completamente dormida, como que tengo que gritarle, y hacer mucho ruido para que se despierte, pero ni con esas.

 

Mira en el buscador, hay varios post sobre las manos, pies y otras partes que se duermen en la bici. Las soluciones varían pero casi todas rondan los cambios en la posición y altura de sillín, manillar, calas, etc.

Un saludo

 

Asi lo haré, gracias

 

Yo ayer respondí a un post muy perecido a este, pq a mi me pasaba eso hace una par de años. El médico me dijo que tenía el "Síndrome del túnel carpiano", que básicamente se soluciona con antiinflamatorios en un par de semanas, (a mi me recetaron el Feldene Flash, y mano de santo...) aunque en algunos casos puntuales se ha llegado a operar.
Búscalo también en el google y ya verás que cantidad de información.
Saludos y q no sea nada.

 

Me pasaba lo mismo, por lo que parece era un problema de posición y una vez arregladas las medidas de la burra me compré estos guantes con almohadillas de gel. Mano de santo.

 

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¿arregladas las medidas?, ¿mano de santo?, ¿guantes? no se chico a que te dedicas pero todo esto me suena muy obsceno.

Salud y que disfrutes tus guantes con la mano del santo. jajaja

Una bromita, gracias por el consejo.

 

Ay que tendrás en la cabeza...:mrgreen:...bueno con la firma/avatar...
Y mejor no exponer a que me dedico que estamos en horario de protección infantil.

 

pude ser la inclinacion de el sillin,si lo llevas muy caido de la punta el cuerpo cae un poco hacia adelante y se carga todo el peso en las manos,prueba a subir un poco la punta.

 

la caída de la mano en el manillar tiene que quedar a la misma altura que la maneta del freno y hacer una línea recta desde el brazo hasta las uñas.
Explicao malamente vamos.

 

Specialized tiene unos guantes Body Geometry (BG) de gel. Dicen que están estudiados para evitar el adormecimiento de las manos y valen unos 30 €

 

Yo le puse un par de cuernos pequeños en el manillar, pequeños y ergonomicos y cambio de postura frecuentemente de las manos en el manillar

 

esos son los que me quitaron el hormigueo en mis manos,

 

Pues eso, lo dicho. Seguramente el problema es del tunel carpiano. Prueba con los guantes de Gel y si no tienes cuernitos en el manillar ponte unos con la idea de ir cambiando los apoyos, no es peres a que se te duerman las manos y cambialas de posicion continuamente.

 

Te recomiendo hacer pesas para fortalecer la parte superior del cuerpo y en especial los antebrazos y muñecas, además te sugiero no permanecer durante las marchas mucho tiempo con las manos sujetando en la misma posición, alterna diferentes posiciones y de esta manera el adormecimiento no se concreta.

saludos.

 

Y listo!!!! Asi van las cosas!!!
! vaya consejos madre mia.....pasate x un fisio, será quien mejor te podra aconsejar.

 

hay varios factores que influyen como la postura en la bici=posicion racing con mucho peso cargado delante+inmovilidad
hiperextension de las muñecas, las vibraciones que trasmite las irregularidades del terreno y luego tu prpio cuerpo con un tunel del carpo estrecho

las soluciones, como el problema, son varias: levantar el manillar para cargar menos peso en las manos, variar la posicion de estas, en las bicis de carretera lo tienes facil con manillar retorcido que llevan, en ontaña ños cuernos pueden ser una opcion, los guantes de gel ayudan a reducir las vibraciones y luego hay unos puños que tienen una superficie de apoyo mas amplia y ayudan a evitar la hiperextension de las muñecas

 

Yo los uso y alguna vez también se me duermen.....todo un enigma!!!

 

a mi tambien me pasaba y se soluciono con un manillar de doble altura y una potencia de 35º junto con unos buenos guantes tecnicos suerte