Todo lo que querías saber sobre nutrición

Hola Vain que tal, gracias por contestar.
La cosa parece que va bien, parece que el cuerpo va ya asimilando el cambio y la verdad aunque las sensaciones al coger la bici no eran buenas, despues sobre ella me he notado muy bien.
Creo que estaba un poco depre por el cambio de la alimentación ya que he tenido que quitar cosas de comer que realmente me gustaban pero ya voy viendo la luz jaja
Pero la verdad que ando siempre con cuidado por que a la que me descuido pierdo peso. Ando en 67-67,5 kg actualmente para 177cm. Lo normal suelen ser 66 mas o menos y ando siempre por los 270-300 km semanales repartidos entre rodillo y salidas.
Un saludo

 

Esto ya cuadra mas. Hasta donde yo se, si la cantidad de macros era la misma, no hay porque pensar que haya sido por el cambio. Como tu dices parece algo mas psicosomatico.
Lo de la perdida de peso si que podría tener algo de relación con la intolerancia, en función de como este tu intestino.

 

http://msa.training/alimentacion-competiciones-marchas-ejemplos/

 

Cuando hablais de avena molina os referiis al salvado de avena?

 

Yo sigo esperando respuesta del compañero también.... respecto a la variación del IG

 

En mi caso, yo tomo avena en polvo, ultratriturada

 

Yo creo que si no "rompes" las cadenas mediante cocción no cambias el IG. A ver si alguien con más idea responde.

 

El IG varía en función de la cocción.

 

Os dejo un escrito sobre el intrusismo, que tanto me gusta
Hay una parte que quizá es un poco densa, agradezco opiniones.

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=539392856554002&id=188139741679317

 

El problema del intrusismo. en el que estoy completamente de acuerdo contigo. Es que nadie o casi nadie sabe, los estudios o conocimientos que debe de tener una persona para poder realizar consultas sobre nutrición. Y claro van a donde les cae cerca o de donde le han hablado, sin saber quién es la persona que les está cambiando la dieta. Yo lo comparo a la Biomecánica, ahora muchos se han sumado al carro, pero muchos no tienen ni idea. Pero es díficil saber quien está verdaderamente preparado, a no ser que te lo aconseje alguno que si que entienda lo que debe de tener y te lo diga. Esto es España, el país de los listos que se aprovechan, no de los que se esfuerzan y estudian

 

Muy bueno el artículo.
Por desgracia esto ocurre en muchos sectores y puede hacer mucho daño.
Desde que tenemos Internet y es gratis darle a la tecla y subir cualquier cosa se ven barbaridades varias.
También veo en la web mucho copy/paste de artículos en blogs diversos dejando al que se lo ha currado sin un reconocimiento real de su trabajo.

 

Yo creo que el problema del intrusismo es que se desconoce que significa y la definición de la RAE es bastante clara:
1. m. Ejercicio de actividades profesionales por persona no autorizada para ello. Puede constituir delito.

En algunos casos esto es muy claro, para ejercer la medicina necesitas ser médico y estar colegiado. Para ejercer de maestro necesitas el título de magisterio y no hace falta estar colegiado -no existe colegio-, sin embargo para dar clases de matemáticas en una academia no hace falta nada, excepto que te contraten.
Sin embargo en otros campos es complejo saber si se esto se cumple o no. Por ejemplo, la diferencia entre masajista, quiropráctico, fisioterapia, osteópata... para alguien que no ponga atención, o no esté demasiado puesto en el tema, pues acabas en un sitio que te tocan los congos tibetanos -real como la vida misma-.
Y en otros campos como la fotografía no hay intrusismo porque no se necesita ningún título para ejercer. Habrá fraude fiscal si no te das de alta en la SS pero nunca intrusismo. Y pasa lo mismo con el ejemplo anterior de biomecánica, que no existe titulación necesaria, solo necesitas que alguien te pague y estar al día de tus obligaciones con hacienda.

 

Buenas!!
Me han diagnosticado dispepsia (malas digestiones) y un nutricionista me ha dicho que puede ser a causa del deporte, alguien por aquí que lo sufra? haceis alguna dieta especial? algún consejo??
Yo por el momento he repartido mas las comidas y voy probando a ver que alimentos me sientan mejor y peor, me ha dicho el medíco que no tiene solución, así que supongo que será cuestión de paciencia e ir probando lo que me va mejor...

 

Dudo que encuentras a un no fisioterapeuta ofreciendo sus servicios como fisioterapeuta. No sé cómo está la ley pero seguramente sea considerado como delito contra la salud pública.

 

Eso es un caso claro de intrusismo y si lees mi mensaje yo no he dicho que lo haya encontrado.

 

El mayor intrusismo en este sector lo hace Herbal Life. Te hacen un supuesto estudio nutricional, cualquiera de la calle que quiera vender sus productos, para acabar vendiendote sus mierdipolvos.

Si hubiera justicia les cerrarian el chiringuito piramidal al momento.

 

No hay mas que ver sus ofertas de trabajo y comprobar qué perfil de estudios quieren y cuáles van a ser sus competencias.

Todo esto tiene bastante que ver con la "historia" de un oficio y los colegios oficiales. Ingenieros, médicos, farmacéuticos, etc. tienen colegios oficiales muy potentes que son capaces de marcar sus líneas y conseguir leyes que impidan que te hagas una casa tu sólo sin comprobar la calidad del terreno, la firmeza de los cimientos, la seguridad del diseño... O que trabajan para que pseudociencias no sean consideradas como ciencias. Mucha gente piensa que esto es un exceso de regulación y ganas de la administración de meterse en todo, pero realmente es por la seguridad del consumidor y del ciudadano.

Si a eso le juntamos que la nutrición tiene un halo de moda y novedad bastante fuerte aún... Pues ya esta, algunas empresas se aprovechan de esa falta de regulación.

 

Mierdal Life puede vender sus polvos como un producto con alto contenido en proteínas como hacen muchas compañías. Lo que no puede es engañar a los consumidores con un falso estudio nutricional tipo cuestionario(me lo hizo una amiga que se metió para sacarse unos eurillos) engañando a la gente con la promesa de perder peso.

La encuesta no os penséis que tocan los malos hábitos nutricionales o el tipo de vida. Más que nada porque entonces ya no se necesitarían los mierdipolvos ni cualquier otro suplemento.

Conozco a un amigo que después de gastarse 1000€ y pico en los polvos perdió 20 kg. Al año de dejarlos los habia recuperando y ganó otros 20 más. Ahora tiene obesidad mórbida con serio riesgo para su salud. Todo tras un supuesto estudio nutricional.

Se necesite titulación o no, engañar a la gente es un delito que debía ser penado por la ley. No estamos hablando de una maquina de abdominales del teletienda. Esto es más grave.

 

Os cuento mi corta experiencia...
Llevo un par de años que he vuelto a cojer la bicicleta, y ya el año pasado trataba de coger una forma aceptable sin conseguirlo, no se si por falta de entrenamiento o porque mi alimentación no era idónea, me tragué dieciocho mil foros sobre nutrición, webs, consulté a mi medico de cabecera, y al final me he puesto en manos de un nutricionista, pues bien, mi intención al principio, y de momento sigue siendo la misma, era adquirir unos hábitos alimenticios, no solo para rodar en bicicleta, sino para aguantar el día a día, unos hábitos alimenticios equilibrados y que dotara mi cuerpo de los nutrientes suficientes para afrontar los quehaceres diarios...pues bien, 3 semanas después de seguir una alimentación equilibrada, tutelada por un nutricionista, he perdido algo mas de 4 kilos, me siento mas fuerte muscularmente, y noto como voy mejorando en la bici.
Mi nutricionista es el forero Vain Winters. Gracias Iván.
Salu2!

 

Yo este año voy de culo y sin frenos...todavía no me he quitado ni un kilo del colchón invernal...estoy pasando por una situación personal jod¡da y el ansia me puede...