1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento Vo2.Max

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Robin83, Mar 27, 2019.

  1. Robin83

    Robin83 Miembro activo

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    Buenas.
    Hace unos meses realicé una prueba de esfuerzo donde me dieron "zonas de entrenamiento".
    Pues una de ellas es la "Zona Consumo máximo de Oxígeno", que comprende: entre 161 y 168 ppm (92-96%) Fc.max

    ¿ Alguien me podría decir cómo podría entrenar el Vo2.Max ? Series, tiempos...etc

    Gracias de antemano.
     
    Robin83, Mar 27, 2019
    #1
  2. lmgallego

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    Series Billat, es complicado entrenar el vo2max con pulso, ya que para cuando te ha subido el pulso el calentón es terrible y probablemente no podrás mantenerlo por mucho más tiempo. Imagínate que tienes que hacer series de 3 minutos en ese pulso, cuando empiezas tendrás que meterte un calentón espectacular para llegar a ese pulso y a lo mejor han pasado ya un minuto por lo que la serie no serie efectiva ya que has perdido un minuto, a parte del calentón que has pegado para que te suba el pulso que hará que no puedas llegar a ese tiempo. Las series Billat van por velocidad.

    Enviado desde mi FIG-LX1 mediante Tapatalk
     
    lmgallego, Mar 27, 2019
    #2
  3. Robin83

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    Ok, muchas gracias.
    Acabo de leerlo y haré lo que dices.
     
    Robin83, Mar 27, 2019
    #3
  4. lmgallego

    lmgallego Miembro activo

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    A darle fuerte compañero, son series duras aunque a simple vista no lo parezca

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    lmgallego, Mar 27, 2019
    #4

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