Mi bici es chusquera de aluminio, antigua unos 10 años y me queda algo grande (talla L y yo mido 1,74) cuando la compré no tenia ni idea de tallas.
Con el peso que tienes y los problemas que arrastras de espalda si quieres bajar peso con la bici las vas a pasar canutas . Igual te iría mejor andar mucho y hacer dieta. Y cuando hayas bajado considerablemente de peso , te replanteas lo de la bici . Pero ojo , es un consejo que le haría a cualquier amigo . Siempre que emprendas una dieta que sea bajo supervisión médica .
También hay que tener en cuenta su constitución física, no sabemos si mide 2.20 o si mide 1.50... La bici es un deporte tan válido como andar y a mi juicio más divertido, (yo he probado a andar y me aburre a matar). Si tiene sobrepeso desde luego que la dieta es necesaria bajo supervisión de un profesional, y ya le darán las directrices de qué ejercicios son mejores o peores para él... Si tienes la posibilidad que te dejé un amigo una y pruebas las dos opciones, así elegiras a conciencia Enviado desde mi SM-A530F mediante Tapatalk
Con tus problemas no creo que de momento te pongas a hacer monte en plan harcore, sino que rodarás por caminos y vías sencillas hasta que vayas cogiendo el hábito y perdiendo unos kg. Lo digo porque en este caso la bici de doble suspensión no te aportará mucho, subirá considerablemente el presupuesto y el mantenimiento. En tu caso pillaba una rígida.
Hombre la bici le estoy dando mas vueltas ahora para perder peso porque andando a los 15 minutos tengo que ponerme en cuclilla y doblar el torso hacia delante para que deje de dolerme un poco (porque ya no aguanto el dolor), sentado me duele bastante menos que yendo andando. el año pasado salia a andar y me hacia unos 10 o 11 km (sobre 2:30h). Siempre pensé en andar y bajar peso y despues pillar la bici pero desde diciembre que empezó a dolerme la zona lumbar y con radiografía se ve que esta mal pienso en la bici por la cosa que estar de pie me duele y sentado no. Mido 1,74cm asi que me sobran mas de 40kg.
Dieta estoy haciendo desde hace unas semanas ya más centrado en la salud que en otra cosa, vuelvo a hacer la misma que hace dos años que en 8-9 meses perdí casi 20kg e iba acompañada con médico que lo llevaba, en su momento me aconsejo la bici (que me gusta mas que andar, se hace menos pesado, aunque como son distancias mas pequeñas te alejas menos de casa). Opción a poder probar una doble no tengo, suelo salir solo, en alguna ocasion he salido con alguno y solo me ha servido para tener que pararme reventado a mitad de camino, y no es que ellos fueran rapidos es que yo no podia a su ritmo (yo entiendo que iban aburridos y charlando entre ellos, pero ninguno pesaba 120kg ni llevaban el hierro que yo llevo ni fisicamente estaba igual que yo a nivel de salidas y kilometros)..... en fin.
Si eso también me pululaba por la cabeza, si mis recorridos requieren una doble por no ser demasiados abruptos (vías verde en su mayoría y carriles de tierra), salidas de 2-3 horas con algunas paradas para coger aire, beber tranquilo y comer algo pa reponer. La duda era por lo de la espalda, aun que si es verdad que a medida que vaya perdiendo peso la espalda dolerá menos, esta artrosis ha empezado no hace mucho y tengo claro que la culpa es del enorme sobrepeso que tengo y que aunque no se puede curar, mejoran mucho los síntomas cuanto menos carga lleve la espalda y en vez de ser tan acelerado el proceso de la artrosis ahora por el sobrepeso, cuando baje el deterioro seguirá pero mucho más lento y eso también lo tengo claro. Creo que buscaré un Xc de gama media (segunda mano imposible una nueva, llevo muchos años sin trabajo) y seguiré así a ver si mejoro.
Es lo que dices, el sobrepeso castiga mucho mas a las personas con artrosis, es muy bueno que te hayas planteado bajar peso. No hace falta que te pegues pecheradas con la bici para adelgazar, es la constancia lo que te hará quemar esa grasa y acumulación de líquido y si lo acompañas dejando de comer y beber ciertas cosas que ya sabes lo vas a notar un montón. La dieta sin ejercicio no sirve para adelgazar (ya me entendéis...) pero el ejercicio sin control de dieta tampoco sirve solo para perder peso. Si al menos dos o tres veces por semana te haces unos 20-30 km's por jornada aunque sea llaneando vas a ver lo bien que te sienta, es una distancia nada exagerada llaneando y se hace en muy poco rato, merece la pena. Y no hace falta pasar hambre haciendo dieta, solo comer lo correcto, doy fe.
A ver qué te parece esta otra variante. Una rígida con ruedas 27,5 plus. Con esas ruedas y jugando con las presiones vas a ir comodisimo. Además como no son bicis con demasiado éxito pueden encontrarse a muy buen precio en el mercado (ocasión u ofertas).
¿Nadar sabes o puedes? Te servirá tanto para adelgazar , como para tonificar el cuerpo y la zona dorsal / lumbar en particular y el sistema cardiovascular. Si no tienes una técnica depurada o no sabes, siempre puedes usar tablas , cinturones de gomaespuma y rulos. Igual se te hace menos pesado que andar, lo ideal sería combinarlo. Dale caña y no decaigas con el objetivo marcado, al principio te costará , pero piensa en el resultado final. Un saludo
Gracias a todos por sus ideas y sus muy buenas intenciones, se los agradezco de corazón, sois gente muy apañada y amable y con muchas ganas de ayudar.
En tu caso deberías buscar la comodidad y no hay color entre una rígida y una doble. Te lo digo por experiencia propia.
En eso estoy de acuerdo, pero hay que ponerse en el lugar de cada uno, y tal vez tus circunstancias no sean las mismas que las suyas. Me explicó., Al tener un peso de casi 140 kg tiene que meter casi 300 de psi en el amortiguador, por lo que tendrá un SAG menor, o lo que es lo mismo, menos mm de hundimiento., Todo ello que des con la amortiguación adecuada y apta para ese peso, por qué si no lo haces así, ese amortiguador te dura un telediario e irás incómodo y sufrirás más, por qué tú pedalada no va a ser correcta, si tengo dolores de espalda los voy a acentuar aún más. Otro punto importante en el caso que nos ocupa, si quieres una buena doble y con un amortiguador que reúna esas condiciones, así como una cosa importante que son unas buenas ruedas, todo eso lo tienes que pagar y bien pagado, si no trabaja y pilla algo de gama media/baja, desde mi punto de vista para él, sería tirar el dinero, problemas de ruedas e incomodidad= a soltar la bici y meterla en el trastero a coger telarañas. Como le ha dicho un usuario, que me parece buena idea, pillar algo rígido de 27'5 de segunda mano, hacerle algún ajuste y a rodar, es preferible salir 1 hora (15km) todos los días , que salir 3 dos días en semana, el tiempo ya hará aumentar los km y sin darte cuenta tu cuerpo te los va a pedir. Que baja esos 40 kg y esto le gusta, luego puede invertir en esa doble sin tirar la casa por la ventana.
Pd. Otra cosa importante que le deberías comentar a tu médico, para que te ponga algunas pautas al hacer deporte. He leído antes que sales 2/3 horas y tienes que parar por qué vas fundido., Creo que no es buena idea, como he puesto anteriormente y más aún haciendo una dieta extrema, es preferible salir una hora a tu ritmo y sin desfallecer, que salir 3 e ir echando las higadillas ( ten en cuenta esa dieta, puede ser contraproducente) Poco a poco, tienes que hacer deporte de calidad para tu cuerpo, ya irás aumentando con el tiempo. Hay un refrán que dice " el que mucho abarca poco aprieta". Lo dicho, deporte de calidad y no de cantidad, que esto último ya vendrá.
Totalmente de acuerdo con el amigo, una bici rígida con ruedas plus o fatbike te puede dar casi la misma comodidad de una doble y jugar con las presiones de las ruedas es mucho más "seguro" que meter 300 psi a un amortiguador - eso excedería la presión maxima de muchos amortiguadores. Luego una potencia levantada y un manillar de doble altura para mejorar la posición de la espalda.
Mira yo estoy completamente de acuerdo contigo Yo Tuve una 27.5+ y me gustó mucho el juego que te dan, ahora la llevo con ruedas de 29" para hacer rutas de xc y all-mountain y encantado con ella, si tubelizas las ruedas 27.5+ tienes unos 2cm 3cm de "recorrido" que absorberá genial los impactos y vibraciones Enviado desde mi SM-A530F mediante Tapatalk
Todo muy correcto y perfectamente explicado. Entiendo perfectamente vuestras razones, (yo estaba en las mismas hace seis años y empecé con una rígida de gama baja) pero este caso es tan extremo que la comodidad debería ser el único criterio a considerar. Y por muchas vueltas que le queramos dar una doble siempre va a ser más cómoda que una rígida.
Con 140 kg el tipo de bici es lo que menos debería preocuparle, solo pillar algo barato y que no de problemas para ir saliendo del paso.
Si te doy la razón, si ya te lo he dicho. Pero tienes que mirar factores., Un doble es más cómoda para que?: Para subir? Para bajar? Para llanear por pista y carril bici?. No solo mires la montura, mira pros y contras y valora en el caso que nos ocupa.
