[Marcha] Quebrantahuesos 2019

D una cosa d la q no se habla, es d q aún teniendo buen tiempo el sábado, habría q mirar a q hora dejaría de llover el viernes, es montaña, osea zona húmeda, y hay muchas papeletas para q la carretera esté húmeda q es lo mismo o peor q ir lloviendo, ojo con eso.

 

Yo el año pasado estuve a las 6:15 y pasé por meta tras 14 min de la salida... si quieres estar de los primeros... yo juraría que a las 6 no estarás de los primeros.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Como duda, y aunque existan muchas más variables a tener en cuenta.....con 3,7 w/kg, alguien tiene alguna referencia de tiempos, ya sea propia o de compañeros? No lo puedo evitar, me pica la curiosidad.

 

Hola chicos. El tiempo empieza a contar cuando se da la salida o cuando pasas por el arco de salida?

 

Cuando pasas por el arco.

 

Sabéis como se pueden acreditar como acompañantes en la piscina?

 

Con esas cifras si son 3,7W/kg al ftp no debería haber mucho problema para bajar de 7h. Entre 6.30 y 7h según desde donde se salga y si se gestionan bien las fuerzas.

 

Yo también estoy en la salida en autocaravana. Tienen razón lo que te comentan los compañeros. A lo que preguntas todos los cajones salen a la vez y es bastante rápido... aproximadamente en 10’ salen todos los cajones y empiezan los del gris, hasta 35’-40’ que pueda pasar el último. El gris lo abren 1,5 horas antes, es decir 5:45, si llegas a esa hora te pones de los primeros, hasta las 6 bastante bien y a partir de las 6:15 ya la cosa se empieza a llenar... serán unos 100 m de vaya creo yo, luego ya es la cola en la propia calle. Yo el 2016 sin cajón una hora antes y salí justo donde se acaban las vayas y tardé unos 12’ en salir pero no tuve problemas para hacer tiempo y encontrar grupos! Mi consejo para bajar de 6:30, que madrugues un poco sin pasarse y que regules el ritmo, lo importante ir siempre en grupos y hay de sobra. Guarda algo para los 10 últimos km del Portalet y te lo digo yo que he salido a fuego y luego se paga! Este año que llevo watios voy a ir guardando!!

 

Yo con un FTP de 3,7 w/kg dudo mucho que se baje de 7h. De hecho, creo que lo normal es estar sobre 7h15.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Creo recordar que en el post de 2018 muchos foreros postearon su FTP y resultado final. Fijo que si lo buscas lo puedes recuperar.

 

Bufff.pues para mi fresco,bajando Somport me quedare pajarito
Hace 15 dias lo baje a la una del medio dia sobre unos 15 grados y llegue abajo....y el sabado que lo bajaremos sobre las 9/9:30 y lo sombrio que es...

 

Muy optimista lo veo yo. Tendrían que darse circunstancias muy favorables.

 

Yo sé de primera mano mi caso, ftp de 3,9 en 2017 y 3,7 en 2018 (iba con 4/5 kgs mas) y ambos años bajé holgadamente de 7, tiempos: 6.43 y 6.48. Hablo de w/kg al ftp, test de 20min y descontando el 5%. Potenciómetro Rotor.

 

Llevais algo para comer durante la espera de la salida?

 

Nunca me he atrevido a ubicar mi FTP en 300w, pero cerca le andarán...

El año pasado, 6:40 para 75kg

Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk

 

Bueno, me gusta lo que me comentáis, no soy muy ambicioso, con bajar de 7:30 voy contento, creo que estaría en 295w para 79-80 kg. Y que no salga un día malo, para mí o por el tiempo.....

 

Una buena solución es un trozo de manta térmica para el pecho... Con una del decathlon de 3 euros tienes para 5 o 6 personas.

 

En mi caso, el año pasado estaba sobre esos valores de w/kg y la hice en 6:45.
Salí de los del final de los grises pero el extra de motivación de ir pasando a gente es mejor que ningún gel, jajaja. En Portalet lo pagué pero se consiguió bajar el tiempo

 

Ojo compañero con el tramo de autovía hasta Jaca, la gente esta muy nerviosa, se va a fuego y luego pasa lo que pasa...yo ahí no arriesgaría de más

 

Me acabas de subir un poco la moral. Yo el año pasado con algo más de 4 w/kg terminé en 7.13. Es verdad que no conocía lo que me esperaba y que reventé en el Portalet pero este año me conformaría con llegar en 6.45/6.50. Probablemente demasiado conservador pero solo al recordarme lo que sufrí para coronar y llegar a meta casi me entra gana de no salir.