1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

[Marcha] Quebrantahuesos 2019

Discussion in 'Rutas y Marchas' started by serpal, Oct 24, 2018.

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  1. CHORCH

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    el globerete de Calderon????:D:D:D
     
    CHORCH, Jul 3, 2019
    #2741
  2. Claudio92

    Claudio92 Miembro activo

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    El mismo, llevaba tanto gas, que la cadena no pudo soportarlo


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    Claudio92, Jul 3, 2019
    #2742
  3. criskart

    criskart Miembro Reconocido

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    Mi ftp es en teoria 4,5, y hice saliendo desde atras de todo, 6:13.., ( pasando por la salida unos 14 minutos despues de la salida oficial ) saliendo delante se gana algo no?


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    criskart, Jul 3, 2019
    #2743
  4. churrasco

    churrasco Miembro Reconocido

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    churrasco, Jul 3, 2019
    #2744
  5. xabinufan

    xabinufan Miembro

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    ¿Podrías decir mas o menos a que potencia/intensidad hiciste las subidas y la primera parte?
    Yo tengo un FTP de 4,4 y el tuyo es un tiempazo!
     
    xabinufan, Jul 3, 2019
    #2745
  6. Tobazix

    Tobazix Globero de incógnito

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    De todos modos el ftp es tan sólo un indicador. En una ciclodeportiva de fondo como ésta, es muy importante la resistencia a la fatiga. De nada servirá que tengas un ftp de 5 w/kg si al pie de Portalet llegas desfondado. Te lo digo por propia experiencia.

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    Tobazix, Jul 3, 2019
    #2746
  7. criskart

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    Subia a 250/260 w. ( peso 64 kgs )
    El problema real k veo, es que mi stages actual, me marca en torno a un15/20% menos que el Rotor 2inpower que llevava.
    [​IMG]

    Estos fueron mis datos


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    criskart, Jul 3, 2019
    #2747
  8. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    esa es la clave, ser capaz en Portalet de subir a un 80% o más de tu ftp es lo realmente importante
     
    pedro1968, Jul 3, 2019
    #2748
  9. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    seguramente el stages sea el que mida correctamente.....rotor suele regalar w según dicen
     
    pedro1968, Jul 3, 2019
    #2749
  10. criskart

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    Seguramente, al fin y al cabo lo importante es fijarte en el que llevas
    El portalet lo subi bien, muy ben
    De hecho en Strava, segun tiempo de ese dia, me consto que hice el 54 mejor tiempo del dia.
    La clave fue no gastar balas en Somoort Y Marie


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    criskart, Jul 3, 2019
    #2750
  11. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    1h 12’ - 1h 15?


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    pedro1968, Jul 3, 2019
    #2751
  12. criskart

    criskart Miembro Reconocido

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    1:16 creo recordar



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    criskart, Jul 3, 2019
    #2752
  13. RAMONEAS

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    Totalmente de acuerdo contigo compañero, mejor explicado y expuesto imposible.
     
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    RAMONEAS, Jul 3, 2019
    #2753
  14. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    Tiempazo


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    pedro1968, Jul 3, 2019
    #2754
  15. Cuprix

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    Pues totalmente de acuerdo contigo. Yo con datos parecidos de w/kg hice 15min más que son, precisamente, los que me enchufas en Portalet.


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    Cuprix, Jul 3, 2019
    #2755
  16. Castil

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    Eso es que algo te falló quebte dejo seco al final, ya sea mucho esfuerzo inicial, alimentación....
     
    Castil, Jul 3, 2019
    #2756
  17. Cuprix

    Cuprix Miembro Reconocido

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    Strava:
    Creo que ya lo puse. Peté en los últimos 4km de Portalet. Pagué la remada de la salida, demasiado gas hasta arriba de somport. 300NP durante 90min para un FTP de 350. Lo acabé psgando.


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    Cuprix, Jul 3, 2019
    #2757
  18. Castil

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    Ok, no me había fijado.
     
    Castil, Jul 3, 2019
    #2758
  19. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    Yo no, el compañero criskart......qué más quisiera yo


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    pedro1968, Jul 3, 2019
    #2759
  20. Claudio92

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    Pues si me permitís el Consejo, creo que para los FTP que manejáis algunos 4,5 o similares, deberíais arriesgar más en cuanto a la intensidad, veo IF bajísimos, comparados con el mío o gente similar. Una vez llegado a ese gran nivel de FTP, más que seguir mejorándolo, lo que os hará avanzar en pruebas de GF es l resistencia a la fatiga, con esos mismos datos pero consiguiendo un IF de 0.8/0.82 tenéis las 6 horas a tiro.
    Un saludo!


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    Claudio92, Jul 3, 2019
    #2760
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