Entrenamiento y fisiología deportiva

A todo se aclimata uno... yo vivo en Murcia y si decimos de salir con menos de 30 grados hasta finales de septiembre no cogemos la bici, jejejjeej


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Pero en caso de calor se puede salir a las 20:00h o a las 8:00am pero a las 16:00h es buscar el calor con avaricia

 

Eso si no tienes otra cosa que hacer en todo el dia...

Como han dicho, por el levante es normal salir mas de un de un día con 30 grados. Solo hay que saber elegir la ruta con mas sombras

 

Yo vivo en Almería y en verano raro es el día que no pillas en algún momento de la ruta más de 30°. Si veo que puede superar los 34°, ni salgo. Si encadenamos una semana así, pués qué se le va a hacer, prefiero perder la forma a que mis hijas pierdan a su padre.
En verano acorto las etapas, generalmente 60-70 kms, 2h-2h30' y por supuesto si pasa de 30°, es decir, que hace calor, la intensidad es de paseo, ni supero FTP.
Gracias a dios no comemos de las pedaladas que damos, que no se nos olvide que no tenemos necesidad. Y si alguien va tan sobrado y piensa que no hay riesgo, que imagine por un momento que es su hijo o su padre quien hace semejante "heroicidad".

 

Mejor explicado imposible.

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Yo vivo en Bizkaia y días de >30grados son raros( 4-5 al año¿?).
Esos días voy a la playa pero no hago deporte.

Supongo q, en una situación equivalente a la inversa: los de Murcia tampoco salís cuando llueve. Aquí la gente sigue saliendo porque si no salen cuando llueve no salimos la mitad de los días....

 

Yo la semana q trabajo por la mañana y libro por la tarde, ahora en la mancha q rondamos los 36-38 grados casi todos los días, esa semana no salgo, aunque sean las 7 de la tarde aki siguen haciendo treinta y pico grados, esa semana toca pisci con los peques, la q libro por la mañana aprovecho y salgo a las 7:30 q hasta las 11:00-11:30 da tiempo a mucho

 

Yo tengo salido días de mucho calor a las 20:00h pero aún así, esos días suave suave...a disfrutar de un paseo sin pretensiones, mejor elegir rutas de alta velocidad media, llano o de subidas/bajadas rápidas donde de el aire, y no de grandes puertos donde sudar la gota gorda

 

Si pero melorri, ellos con 30 salen pero nosotros no
Con mas de 40 es una locura salir
Seria el equivalente a que los del norte salieramos en invierno con tormenta eléctrica, ventolera del copon y lluvia a cantaros

Yo salir a mas de 30 lo veo normal, sino alguna gente de zonas calidas de andalucia se pasaria el verano mirando para el aire. Otra cosa es cuando se acerca o pasa de 40, ahi si que me parece una verdadera locura

Como la peña que aqui en el norte (soy de galicia) tiene salido dias de temporal de alerta naranja/roja solo para poner la gilipollez de "ciclo-genesis" o cosas similares en strava

 

Por cierto estos dias de calor que se pierden muchos líquidos, aparte de hidratarse bien es importante reponer electrolitos (sobre todo sodio)

Aunque el cuerpo se va adaptando progresivamente... Yo al principio del verano, al aun no estar acostumbrado al calor, sudaba un montón y dejaba todos los maillots perdidos de sales, ahora el cuerpo ya se va adaptando al calor y ya no hay tanta perdida de agua/sales

 

Yo ahora salgo a las 6 -6:30 de la mañana. Amance muy pronto y a partir de las 10:30 es para flipar el calor que hace, sobre todo si haces BTT...

 

Por ejemplo en el levante yo si llueve no salgo lo veo una tontería y en el norte estáis acostumbrados.

De todas formas para todas la inclemencias climatológicas calor o lluvia está el rodillo.

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Si nos cae una gota nos damos la vuelta... jajajjaa... y si está despejado con el suelo mojado nos lo pensamos, que manchamos las bicis


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Rodillo? Que es eso?

 

Estoy como tu, tanto en turnos como en localizacion geografica...y si algun dia he salido con 30-32° pero la intensidad es baja... rodaje comodo y sin complicaciones

 

De 32ºC a 40ºC la diferencia es gigantesca, como comparar -8ºC con 0ºC o 22ºC con 30ºC.

 

Pues 40km/h la primera hora.
A mi tampoco me gusta la hora, pero la federación manda.

 

Al responsable le tendriais que sacar de casa con un látigo a las 3 de la tarde y ponerlo a cavar zanjas. Es algo criminal, y que por ley tendría que estar prohibido.

 

Pues mira en el autonomico de carretera del otro dia ,a las 15:30 de la tarde en Alquerias

 

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