1. He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, este cierre se cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Programa PETO de Carmichael

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Staff, Nov 7, 2015.

Page 64 of 98
  1. lenkar

    lenkar Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 5, 2007
    Messages:
    5,000
    Likes Received:
    709
    No lo consigues por lo duro que es o por el rodillo?

    Enviado desde mi LG-H870 mediante Tapatalk
     
    lenkar, Mar 9, 2020
    #1261
  2. RussianSoldier

    RussianSoldier Miembro activo

    Joined:
    Jul 26, 2008
    Messages:
    271
    Likes Received:
    78
    Por el rodillo, al no tener gran resistencia, voy a 120 de cadencia ya a punto de echar a volar y el pulso no me llega......
     
    RussianSoldier, Mar 9, 2020
    #1262
  3. casanovamar

    casanovamar Miembro Reconocido

    Joined:
    Apr 3, 2017
    Messages:
    1,555
    Likes Received:
    240
    Location:
    ibiza
    Entiendo que es un rodillo de rulos normal, sin resistencia, ¿no? ¿vas con todo el desarrollo puesto?
    Prueba a bajar un poco la presión de las ruedas.
     
    casanovamar, Mar 9, 2020
    #1263
  4. RussianSoldier

    RussianSoldier Miembro activo

    Joined:
    Jul 26, 2008
    Messages:
    271
    Likes Received:
    78
    Si así es, probaré con la presión de las ruedas, y si no pues no me queda otra que hacerlo en carretera. Los Steady State los hago más o menos bien, pero todo lo que sea al 100% o cerca ni de coña!
     
    RussianSoldier, Mar 9, 2020
    #1264
  5. sammejor

    sammejor Señor de la Periostitis

    Joined:
    Aug 23, 2004
    Messages:
    5,811
    Likes Received:
    1,359
    Location:
    Málaga Town
    Strava:
    Pon las ruedas a 4 kilos (cubiertas de 25), la película cambia bastante.

    Enviado desde mi Redmi 6 mediante Tapatalk
     
    sammejor, Mar 9, 2020
    #1265
  6. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Joined:
    Jan 4, 2015
    Messages:
    849
    Likes Received:
    79
    Location:
    Si
    Una consulta tonta. En estas series de ipes, son de 3' recuperando 3' entre intervalos, y luego 8' entre bloques. En la última repetición del primer bloque, se descansan 3' más 8'? No sé si me he explicado
     
    Albertoini, Mar 9, 2020
    #1266
  7. RussianSoldier

    RussianSoldier Miembro activo

    Joined:
    Jul 26, 2008
    Messages:
    271
    Likes Received:
    78
    creo que te explicas, tengo la terminología en inglés pero creo que sé a que te refieres. No se descansan 3 +8, cuando terminas la serie del primer bloque, descansas 8. Y cuando acabas la del segundo bloque, ya vas a enfriamiento.

    PD: Se agradecen mucho esos 8 minutos porque luego pasan a ser cinco ***** minutos y no da para nada.....agonia pura!
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    RussianSoldier, Mar 9, 2020
    #1267
  8. RussianSoldier

    RussianSoldier Miembro activo

    Joined:
    Jul 26, 2008
    Messages:
    271
    Likes Received:
    78
    pues te tomo la palabra, voy a probar a ver que pasa!
     
    RussianSoldier, Mar 9, 2020
    #1268
  9. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Joined:
    Jan 4, 2015
    Messages:
    849
    Likes Received:
    79
    Location:
    Si
    Y tanto, que sufrimiento
     
    Albertoini, Mar 9, 2020
    #1269
  10. lenkar

    lenkar Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 5, 2007
    Messages:
    5,000
    Likes Received:
    709
    Igual lo estoy haciendo mal pero 2x(3x3min ipes) son 2 bloques de 3 series, en total 6 series?

    Enviado desde mi LG-H870 mediante Tapatalk
     
    lenkar, Mar 9, 2020
    #1270
  11. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

    Joined:
    Jan 2, 2013
    Messages:
    7,427
    Likes Received:
    2,622
    Location:
    Tarancón
    Si, son dos series de 3 repeticiones de 3' cada una, en total 18 minutos en IP ... como botijos se te quedan las patas.
     
    Sir Cota, Mar 9, 2020
    #1271
  12. RussianSoldier

    RussianSoldier Miembro activo

    Joined:
    Jul 26, 2008
    Messages:
    271
    Likes Received:
    78
    Lo mejor cuando acabas la primera y piensas.........y todavía me quedan otras cinco??????
     
    RussianSoldier, Mar 10, 2020
    #1272
  13. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Joined:
    Jan 4, 2015
    Messages:
    849
    Likes Received:
    79
    Location:
    Si
    Unos mensajes más arriba se comentaba sobre estas series. En el libro no pone en ningún lado IMSS, pero si SSIM. A ver si alguien que lo tenga en inglés o papel puede echarle un ojo, pues es algo lioso. Tengo la versión en electronico. IMG_20200310_122500.jpg
     
    Albertoini, Mar 10, 2020
    #1273
  14. Tutumano

    Tutumano Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 17, 2010
    Messages:
    1,157
    Likes Received:
    106
    Location:
    Barcelona
    Disculpa, pero si no lo he entendido mal, el resultado del entreno es este???

    Gracias!!!

    IMG20200310130510.jpg
     
    Tutumano, Mar 10, 2020
    #1274
  15. Albertoini

    Albertoini Miembro activo

    Joined:
    Jan 4, 2015
    Messages:
    849
    Likes Received:
    79
    Location:
    Si
    Una vez acabado queda algo así. Screenshot_2020-03-10-13-32-53-116_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg
     
    Albertoini, Mar 10, 2020
    #1275
  16. Tutumano

    Tutumano Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 17, 2010
    Messages:
    1,157
    Likes Received:
    106
    Location:
    Barcelona
    Ah ok.

    Entiendo que son dos bloques y solo haces un RES de 8' en la primera secuencia.

    Gracias. Lo he entendido mal.



    Enviado desde mi RMX1931 mediante Tapatalk
     
    Tutumano, Mar 10, 2020
    #1276
  17. lenkar

    lenkar Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 5, 2007
    Messages:
    5,000
    Likes Received:
    709
    Tampoco pasaria nada si despues del segundo bloque haces un res de 8 en lo mas bajo de RD y despues ya sigues con un RD un poco mas alto

    Enviado desde mi LG-H870 mediante Tapatalk
     
    lenkar, Mar 10, 2020
    #1277
  18. Tutumano

    Tutumano Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 17, 2010
    Messages:
    1,157
    Likes Received:
    106
    Location:
    Barcelona
    Si, así lo haré!! Gracias

    Enviado desde mi RMX1931 mediante Tapatalk
     
    Tutumano, Mar 10, 2020
    #1278
  19. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

    Joined:
    Jan 2, 2013
    Messages:
    7,427
    Likes Received:
    2,622
    Location:
    Tarancón
    Pues yo acabo de ver que en mi planificación del PETO de Resistencia MTB que empiezo la semana que viene tengo sesione IMSS. Esta noche consultaré el libro, no sea que me bailaran las letras al hacer el plan y vaya a hacerlas del revés ...
     
    Sir Cota, Mar 10, 2020
    #1279
  20. Ronete

    Ronete Miembro

    Joined:
    Oct 13, 2011
    Messages:
    53
    Likes Received:
    5
    Lo cierto es que en la tabla del libro viene al reves, IMSS, lo que no se es si será un error de transcripción de la tabla o es realmente así.
     
    Ronete, Mar 10, 2020
    #1280
Page 64 of 98

Share This Page