1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Programa PETO de Carmichael

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por Staff, 7 Nov 2015.

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  1. lenkar

    lenkar Miembro Reconocido

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    No lo consigues por lo duro que es o por el rodillo?

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    lenkar, 9 Mar 2020
    #1261
  2. RussianSoldier

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    Por el rodillo, al no tener gran resistencia, voy a 120 de cadencia ya a punto de echar a volar y el pulso no me llega......
     
    RussianSoldier, 9 Mar 2020
    #1262
  3. casanovamar

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    Entiendo que es un rodillo de rulos normal, sin resistencia, ¿no? ¿vas con todo el desarrollo puesto?
    Prueba a bajar un poco la presión de las ruedas.
     
    casanovamar, 9 Mar 2020
    #1263
  4. RussianSoldier

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    Si así es, probaré con la presión de las ruedas, y si no pues no me queda otra que hacerlo en carretera. Los Steady State los hago más o menos bien, pero todo lo que sea al 100% o cerca ni de coña!
     
    RussianSoldier, 9 Mar 2020
    #1264
  5. sammejor

    sammejor Señor de la Periostitis

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    Pon las ruedas a 4 kilos (cubiertas de 25), la película cambia bastante.

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    sammejor, 9 Mar 2020
    #1265
  6. Albertoini

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    Una consulta tonta. En estas series de ipes, son de 3' recuperando 3' entre intervalos, y luego 8' entre bloques. En la última repetición del primer bloque, se descansan 3' más 8'? No sé si me he explicado
     
    Albertoini, 9 Mar 2020
    #1266
  7. RussianSoldier

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    creo que te explicas, tengo la terminología en inglés pero creo que sé a que te refieres. No se descansan 3 +8, cuando terminas la serie del primer bloque, descansas 8. Y cuando acabas la del segundo bloque, ya vas a enfriamiento.

    PD: Se agradecen mucho esos 8 minutos porque luego pasan a ser cinco ***** minutos y no da para nada.....agonia pura!
     
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    RussianSoldier, 9 Mar 2020
    #1267
  8. RussianSoldier

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    pues te tomo la palabra, voy a probar a ver que pasa!
     
    RussianSoldier, 9 Mar 2020
    #1268
  9. Albertoini

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    Y tanto, que sufrimiento
     
    Albertoini, 9 Mar 2020
    #1269
  10. lenkar

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    Igual lo estoy haciendo mal pero 2x(3x3min ipes) son 2 bloques de 3 series, en total 6 series?

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    lenkar, 9 Mar 2020
    #1270
  11. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    Si, son dos series de 3 repeticiones de 3' cada una, en total 18 minutos en IP ... como botijos se te quedan las patas.
     
    Sir Cota, 9 Mar 2020
    #1271
  12. RussianSoldier

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    Lo mejor cuando acabas la primera y piensas.........y todavía me quedan otras cinco??????
     
    RussianSoldier, 10 Mar 2020
    #1272
  13. Albertoini

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    Si
    Unos mensajes más arriba se comentaba sobre estas series. En el libro no pone en ningún lado IMSS, pero si SSIM. A ver si alguien que lo tenga en inglés o papel puede echarle un ojo, pues es algo lioso. Tengo la versión en electronico. IMG_20200310_122500.jpg
     
    Albertoini, 10 Mar 2020
    #1273
  14. Tutumano

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    Disculpa, pero si no lo he entendido mal, el resultado del entreno es este???

    Gracias!!!

    IMG20200310130510.jpg
     
    Tutumano, 10 Mar 2020
    #1274
  15. Albertoini

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    Si
    Una vez acabado queda algo así. Screenshot_2020-03-10-13-32-53-116_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg
     
    Albertoini, 10 Mar 2020
    #1275
  16. Tutumano

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    Ah ok.

    Entiendo que son dos bloques y solo haces un RES de 8' en la primera secuencia.

    Gracias. Lo he entendido mal.



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    Tutumano, 10 Mar 2020
    #1276
  17. lenkar

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    Tampoco pasaria nada si despues del segundo bloque haces un res de 8 en lo mas bajo de RD y despues ya sigues con un RD un poco mas alto

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    lenkar, 10 Mar 2020
    #1277
  18. Tutumano

    Tutumano Miembro Reconocido

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    Si, así lo haré!! Gracias

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    Tutumano, 10 Mar 2020
    #1278
  19. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    Pues yo acabo de ver que en mi planificación del PETO de Resistencia MTB que empiezo la semana que viene tengo sesione IMSS. Esta noche consultaré el libro, no sea que me bailaran las letras al hacer el plan y vaya a hacerlas del revés ...
     
    Sir Cota, 10 Mar 2020
    #1279
  20. Ronete

    Ronete Miembro

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    Lo cierto es que en la tabla del libro viene al reves, IMSS, lo que no se es si será un error de transcripción de la tabla o es realmente así.
     
    Ronete, 10 Mar 2020
    #1280
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