Ejercicios con fractura en el brazo

Buenos días,

La semana pasada después de 5 años montando en bici sufrí mi primera caída y me rompí el cubito.

Llevo una semana parado y me noto cansado, apagado,… Mi cuerpo (y mi cabeza) creo que necesitan hacer alguna actividad porque no están acostumbrados a estar parados. Soy una persona muy dinámica y los últimos años los había dedicado a preparar triatlones de MD y alguna carrera de montaña.

Había tenido lesiones musculares pero siempre podía practicar otro deporte para distraerme y no perder mucho la forma; pero ahora mismo no puedo hacer nada, ni nadar ni correr ni coger la bici.

¿Alguien que haya estado en esta situación y que me recomiende algo para hacer y no perder la forma al 100%? Tampoco me quiero precipitar ya que lo primero es recuperarme bien pero si que me gustaría poder hacer alguna prueba para finales de verano.

Muchas gracias.

 

Animo con la recuperación!! La verdad que se hace duro sobre todo mentalmente. Yo el año pasado tuve un accidente a falta de 1 mes de IM Vitoria (iba a ser mi primer IM) y el bajonazo fue tremendo. Pasé de estar en la mejor forma de mi vida a estar en el sofá de casa dolorido, necesitando ayuda para todo y sin ganas de hacer nada.

Yo te recomendaría dar paseos principalmente. Y si te quedan ganas quizás puedas hacer algo de pierna en el gym. Pero no tengas prisa.

Ánimo y paciencia. Verás que en breve ya estás otra vez dándole caña.

 

A un rodillo si te puedes subir no?

 

Ahora mismo no, el brazo roto lo tengo inmovilizado y la otra mano la tengo con heridas y sin apenas fuerza para poder sujetarme al manillar. En una bici estática de gimnasio que es algo más cómoda igual si podría.

 

Andar

 

Exacto, yo lo enfoque asi, andaba, aunque pudieras en el rodillo es un coñazo por la posicion debido al peso de la escayola y ya no te digo el sudor dentro de la escayola....

El bajon fisico tambien lo tuve pero despues con el tiempo interprete que era producido por el coco, cansado, apatico, vamos, mas cabreado que una mona

Llevalo con paciencia y te sorprenderas cuando vuelvas, veras como perdiste pero no tanto como creias

vamos, que ya te queda menso