Entrenamiento por vatios

Había, o hay... Uno más light (en teoría) que ponía cicloturista.

En cuanto al peso... Mejor no afinar al límite que no es bueno para las defensas. Miralo por el lado bueno! Ya bajaremos entrenando como locos cuando podamos.

Ánimo a todos!!

 

Con 176, 65kg no es estar al limite... qué más quisiera yo que ser un junco, pero no lo llevo en los genes
En cuanto a las defensas? Pues sí. Tienes razón. Y además, que esto es un hobby y como tal hay que tomárselo...
En cuanto al plan, escogí este porque no ví otro xD
A todo esto, el planing elegido no tiene ninguna actividad para este sábado... Será que era el día planificado para la competición??? Os ocurre lo mismo a vosotros? En fin, algo me inventaré para mañana.
Un saludo.

 

5 horas??? No será con un niño en casa 24horas, si estoy más de una hora mi mujer me cierra la puerta de la terraza y duermo allí.

 

el planning de los caracoles si planifica entrenos los sabados. Aunque creo que eso va en funcion el dia de la semana que elegiste para empezar

 

y los sigue habiendo

 

Lo preguntaba porque el de los championchip (FACEPALM) tiene jaleo todos los días de la semana (dos entrenamientos de fuerza y el resto, rodillo). SALVO la primera semana, que el sábado lo da libre...
Al aplicar el plan de entrenamiento, lo configuré para que iniciara el lunes 16/03.
Preguntaba, como digo, porque me extrañó que sólo ese sábado estuviera libre. Pero bueno, tampoco es un drama.
Gracias por la información.

 

yo es que los entrenos de fuerza se los elimine, prefiero meterle mas rodillo.

 

Yo pille el cicloturista.

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En teoría más light porque la semana que menos horas mete de bici son 8:30h creo. Son muchas horas las que mete a la semana y son durillas las sesiones

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Hola, los Federados ya habréis visto que hay oferta del 20% al contratar TrainingPeaks. Desde que empecé con esto de la potencia hace un año utilizó el Golden Cheetah. La verdad es que muy por encima y para lo más básico , porque soy un zoquete para los temas tecnológicos y me resulta bastante complejo. Me han comentado que el TrainingPeaks es mucho más sencillo e intuitivo. No sé hasta qué punto merecería la pena contratarlo aprovechando la oferta planteada por la Federación. Qué opináis los entendidos en la materia?
Gracias de antemano por vuestras opiniones!

 

A mí me parece un juguete. Si lo que quieres es autoentrenarte no vale la pena. A mí me servía el premium porque podía cambiar los días que me marcaba el entrenador por si durante la semana se me complicaba la cosa. No creo que ver las curvas de ctl o poder ver los laps... No sé, a mí no me vale la pena a día de hoy. No creo que un 20% de descuento haga que te valga la pena si no lo hacía antes.


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Tienes intervals.icu que va muy bien para analizar. No es golden cheetah pero para los que queremos algo menos complicado...

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Trainingpeaks está muy bien para planificarte. Te dice que CTL, TSB, etc vas a tener a cualquier día de futuro. Si te quieres planificar, yo lo que haría es pillar un mes y planificar casi toda la temporada, lo que actualmente sin saber cuando se va a volver a competir no tiene mucho sentido.
Por otro lado, NO es un software de análisis estilo Golden Cheetah, no tiene nada que ver. Para eso estaría WKO5.

 

Alguno tenéis el WKO, o sólo está orientado a preparadores y entrenadores? Es que a raíz del webinar que colgó la semana pasada un compi he estado viendo un par de ellos más de Javier Sola, y me parece muy interesante. He visto datos como el FRC, el tanto por ciento en que se encuentra tu FTP en relación al VOmax....temas que en GC no veo, o no sé buscar. Claro que, por lo que intuyo, nada tiene que ver WKO con TrainingPeaks. Y me imagino que en precio, tampoco.

 

El WKO,es bastante complejo desde mi punto de vista.
Esta bien para entrenadores y gente que domine el tema.
Para los globeros como yo,con el TrainingPeaks tengo.
Saludos y a cuidarse.

 

Yo he probado WKO5 con los periodos esos de prueba gratis porque es carísimo.
Me parece algo más intuitivo que Golden Cheetah, al menos para mi más fácil de usar, te da las cosas más "masticadas" para aplicar al entrenamiento.
Por otro lado, en GC el FRC sería equivalente a W´

 

Efectivamente, estuve indagando un poco en GC ayer después de ver a Javier Sola, y llegué a la conclusión de que los W' sería el equivalente al FRC. Pero cómo saber en qué rangos te mueves? Con WKO, ya sabes más o menos que un FRC de 17-18 estás en la media alta, un 21 eres un crack, un 12-13 date por ******.... pero el dato de W' que te da GC cómo se interpreta?

 

Yo es un dato que no utilizo mucho. Por aquí habrá gente que te lo explicaría mejor que yo.

 

Buenas. Uno más que se ha bajado el plan cicloturista en watios de ciclismoyrendimie nto.
Enlazado trainingpeaks con Garmin Connect y cargados los entrenamientos en el 520.
Pantallas configuradas según un artículo de la misma web.
Hoy voy a hacer la primera sesión, "aprendizaje de tests" o algo así.
El caso es que pensaba que en la pantalla de los pasos saldría la zona de ftp objetivo, como en el test ftp del garmin, pero no sale.
Hay que hacerlo de cabeza o configurando alguna pantalla aparece.
Voy trasteando el Garmin mientras sale un alma caritativa con experiencia que me ilumine...

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En la pantalla del entrenamiento sale un línea de colores para que te mantengas dentro del rango de vatios que toca en cada serie (zona verde) no es así?
O es otra cosa lo que necesitas?