Gracias por tu respuesta. Yo también soy novato en la Trepa y me has aclarado alguna de mis dudas. Nos vemos el 23 !!!
Hola: Este temalo he abierto para el público en general y para los veteranos de la QH. Este fin de semana relicé la prueba Vitoria y estoy aún dolorido. Solamente he salido un día con 82 kilómetros y estoy game over. No descanso ni por las noches. Mi pregunta es cuál es la preparación que llevais en la semana previa a la QH. ¿Os dedicais a limpiar la bici o realizais trayectos aún de puesta a punto? Un saludo.
Un par de salidas de dos horas a medio gas, con alguna subidilla corta p'animar el corazón. Y por supuesto, limpiar y afinar la bici. Un saludo
Con la bici poca cosa: descansar activamente. Todo el trabajo tiene que estar ya hecho para entonces. Lo más práctico es dedicarse a limpiar y revisar la bici y preparar con calma el equipaje para que no haya "tensiones" ni "prisas" de última hora.
Yo la semana de la QH, como justo no tengo exámenes, me dedicaré a empezar a repasar por encima los exámenes últimos de las siguientes semanas. Pero en lo que respecta a la bici, el plan es: Lunes 18: 3 Horas llano, 60-65% FCmax. Martes 19: Descanso. Miercoles 20: 3 Horas llano, 60-65% FCmax. Jueves 21: 2 Horas llano con repechos, 65-70% FCmax y luego masaje de mi maravilloso y estupendo masajista xD Viernes 22: patas pesadas por el masaje, ir a Sabiñánigo en coche y rodar 45 minutos con algún que otro sprint, pero nada de cansancio, para reactivar esas patas dormidas. Sábado 23: Morir ^_^
**** burnsito, vaya máquina, que caña te das para esa semana. Yo creo que me sentaría mal "tantas" horas esa semana. Yo a lo sumo un par de horas de llanito suave ese martes 19 y quizá una horita de piscina el jueves 21.
Como veís llegar con unos 3500 a la cita?. Es mi primera vez y lo único que pretendo es acabar sin morir en el intento.
Con esos kilometros y ese objetivo yo creo que saldrás contento, no te cebes en los puertos y pilla buenos grupos entre puertos y verás que harás un buen tiempo.
hombre, a mi me parece que vais a provocar un colapso de trafico, llegando tantos a la vez :meparto jejejeje, en serio: como te han comentado deben ser km suficientes para acabar dignamente (eso espero, que yo voy a ir con mas o menos esos km...) :whistle Por curiosidad: desde cuando contais los km? noviembre? diciembre? enero? ...
Narko, Más que la cantidad importa la calidad. No obstante, como referencia, 3500 kms están dentro del abanico de kilometraje previo normal. En la QH están los dos extremos: gente que ya lleva 15.000 kms y otros con 1.000. De todos modos, no tengas "miedo" a morir en el intento. Al final, no es tan fiero el león como lo pintan. Con 3500 kms, cabeza y regulación, seguro que la acabas satisfactoriamente.
Que va, yo sólo conozco a uno pero me tiene tan traumatizado que por eso lo tengo que mencionar. Por que no es sólo que haga la QH con 1.000/1.500 kms desde enero ¡es que encima es de los que si tiene un buen día te la termina en el entorno de las 7 horas! :fumao
Yo desde Enero, 4.900, 2.300 de ellos de btt, objetivo bajar de 8 horas, ya veremos si lo consigo.....
Jooer con la gente, y yo creia que estaba loco por ir con tampocos km, la leche!!. Supongo que será lo que dice atomic, que prácticaís otros deportes.
No. Pero salí mentalizado para no malgastar las fuerzas y administrarlas con la mayor de las tacañerías. Supongo que mi enfoque era parecido al de aquellos que se hacen brevets de 300, 400 o más kilómetros. También te digo que si me decidí a ir fue porque ya me había inscrito y tenía pagado el alojamiento. Si no, no habría ido. Pero como ya no había vuelta atrás me lancé a ver qué pasaba. También fue una pequeña ventaja el conocer el recorrido del año anterior. Afortunadamente, este año iré algo más preparado...
