Pérdida de glóbulos rojos por donación de sangre y rendimiento deportivo

Buscando información sobre el proceso de donación de sangre he encontrado que el donante recupera el volumen sanguineo previo a la extracción de sangre en 4 ó 5 horas, los glóbulos blancos en 12 horas, las plaquetas en 3 días y los glóbulos rojos en.. 2 meses!!

Bien, teniendo en cuenta que los glóbulos rojos son los encargados de suministrar oxígeno a todo el organismo, me pregunto si su disminución no interferirá en el rendimiento deportivo. Alguien puede aclararme esta duda?

Saludos.

 

Claro que influirá sobre tu rendimiento deportivo, pues perderas sobre un 3% de tu valor de hematocrito de antes de la donación, tu VO2 max descenderá por consiguiente un 3-5%.
Puedes donar sangre si tienes un hematocrito normal, y si tus pretensiones competitivas no sonmuy altas, de lo contrario yo al menos lo pensaria bien.

Saludos.

 

PUES PRECISAMENTE...
http://www.elpais.com/articulo/salud/deportistas/pueden/dar/sangre/elpepusal/20070612elpepisal_5/Tes


yo también tengo muchas dudas sobre el tema, no acabo de entender por ejemplo eso que se decía (antes) de que los colombianos estaban adaptados a la altitud pero a nivel del mar no tenían ventaja. ¿que parámetros naturales tenían pues?

ta luego

 

Yo tengo un hematocrito normalmente sobre 32 - 34 por una anemia crónica. Mi nivel en la bici os lo podeis imaginar aunque os aseguro que llego a todas partes. Lo que si os digo es que cuando me sacan sangre en un simple análisis, estoy unas semanitas hecho una ****** sobre la bici.

 

Tiene su logica... a ver si vemos ese estudio. Al quitar sangre al organismo este detecta una disminucion en el aporte sanguineo en relacion a cada latido/respiracion y "ordena" la produccion de nuevos hematies... parece razonable...estimula al riñon----> eritropoyetina ( natural ) y a la medula osea roja.

 

Bueno, y si según este estudio el organismo tarda "sólo" 21 días en recuperar la cantidad de glóbulos rojos perdidos, por qué concluye que el deportista no pierde nada si dona sangre en los dos o tres meses previos a una competición???

Otra cosa que me escama es que según un faq del mismo Banc de Sang i Teixits (empresa pública en Catalunya, que no creo que nos mienta en esto) el nivel de glóbulos rojos tarda bastante más de 21 días en recuperarse:

En quant de temps recuperem el que hem donat?
Pel que fa al volum sanguini, en 4 o 5 hores es recupera totalment. Els glòbuls blancs en 12 hores, les plaquetes en 3 dies i el que tarda més són els glòbuls vermells: dos mesos. (Me parece que no hace falta traducción.)

Mis pretensiones no son competitivas, pero además de mis salidas habituales tengo el reto de la ruta transpirenaica en agosto y no me gustaría que el hecho de haber donado sangre interfiriera en ello. No me importaría estar bajo de forma durante algunos días, pero tanto tiempo es como para pensárselo antes de donar... De momento mandaré un mail a este centro y a ver qué es lo que me contestan.

Ningún donante de sangre por el foro puede contarnos su experiencia?

Saludos.

 

Yo he donado sangre algunas veces, y he salido al dia siguiente con la bici a hacer una ruta no muy dura y no he notado nada, y 2 dias despues la salida ha sido con puertos de por medio y no he notado ningun bajón en el rendimiento, eso sí, no son salidas a "machete".

 

Lo lógico es que si baja el hematocrito, empeore tu rendimiento. La cosa es establecer el tiempo de recuperación a tu estado normal de globulos rojos y averiguar si la perdida de los mismos estimula el aumento de su cantidad total.

Es decir, si por una parte el organismo compensa su perdida estableciendo una cantidad mayor a la anterior como normal.

Y si por otra, al entrenar con niveles bajos de glóbulos rojos tu organismo se vuelve mas eficiente mejorando el rendimiento.


Si esto es así me surgen muchas dudas, ¿durante cuanto tiempo podemos beneficiarnos de esa mejora? a de mas cada día que pasa el cuerpo estará más cerca de alcanzar su nivel óptimo y por consiguiente poco a poco irá adaptándose, tanto mejorando la eficiencia como perdiendo esta mejora.


Una semana antes de una carrera doné sangre y en la misma me encontré mucho más pesado y lento, mi rendimiento empeoró.

He seguido entrenando y he conseguido bajar mi marca personal anterior a la donación pero han pasado unos de 3 meses y muchos entrenamientos. No se si donar ha influido en algo o q en la mejoría.

 

Yo soy donante de sangre y plasma desde hace varios años. La verdad, viendo el favor que haces donando, me da igual el rendimiento posterior; esforzarte un poco más por una labor altruista como esta merece la pena. Durante unos días después de donar (una semana o menos), mi rendimiento es algo menor, pero como mi nivel es muy normalito apenas lo noto.

Saludos.

 

Yo soy donante de sangre y plasma desde hace varios años. La verdad, viendo el favor que haces donando, me da igual el rendimiento posterior; esforzarte un poco más por una labor altruista como esta merece la pena. Durante unos días después de donar (una semana o menos), mi rendimiento es algo menor, pero como mi nivel es muy normalito apenas lo noto.

Saludos.

+1000

Digo lo mismo,después de donar sangre he salido un par de dias después y no he notado nada,pero aunque así fuera seguiría haciendolo.
El que compita tendrá que averiguar si le perjudica,pero los que tenemos el ciclismo como hobby creo que podemos permitirnos el bajar el rendimiento si con tu sangre puedes salvar vidas.
Yo seguiré haciendolo mientras pueda.

 

¿De qué estamos hablando? ¿De profesionales que se ganan la vida con eso o de aficionados, que les va a costar 10 minutos más acabar una prueba? En el primer caso, no me meto, pero, en el segundo, esos 10 minutos de menos en los dos siguientes meses, pueden salvar una vida.

 

El caso es que alguna vez me he planteado esto a la hora de donar, pero sinceramente creo que pierdo más tiempo por no haber comido correctamente ese día, no haberme hidratado como es debido, por equivocarme de senda, no revisar bien la presión de las ruedas, no calcular el peso que llevo en la mochila de hidratación (a veces parece que voy preparado para apagar incendios..), por haberme picado en el colega de turno en el típico repecho tonto....por mil cosas a las que no le doy demasiada importancia que pueden hacer que al final la rutilla se ponga durilla al final.

A mí personalmente no me importa tardar ir un poco más o ir más arrastrado de lo normal unas semanas (si es que es así) pero es que en mi caso no pierdo demasiado (no hay mucho nivel que perder je je je).

Se trata de una decisión muy personal y si estuviera todo un año preparandote para competir también me pensaría mucho donar la víspera de una carrera... lo suyo es donar lo que cada uno pueda dentro de sus posibilidades en el momento que le venga bien (aunque sea...)

(***** que chapas me marco...)

 

Mi experiencia no es demasiado buena, done sangre ayer y hoy he salido a dar una vuelta en bici y no podia con las zapatillas solo espero que en unos dias me recupere sino con lo mal que lo he pasado hoy me lo pensare la proxima vez a la hora de donar

saludos

 

Yo soy donante de sangre y lo que hago es donar pues en Enero o primera semana de Febrero y cuando en Mayo se abre la veda de las maratones tienes a las malas 3 meses hasta la prueba, más que de sobra. Tienes que estas como unas 36 horas sin entrenar y yo no noto nada.
Pero en teoría entrenar en esas condiciones adversas es mejor pienso, ya que luego con más nivel de glóbulos rojos irás más rápido...,

 

Dona Sangre. Salva Vidas

 

En que no compita a nivel profesional que done todo el año.El profesional que lo.haga fuera de temporada.Pero a donar todo Dios,hay que ser solidario y,no donar por q va a bajar tu nivel de rendimiento unas semanas es muy egoísta.

 

Soy donante de sangre, mi hematocrito está dentro de los niveles normales tiranto al límite superior, normalmente no noto excesiva bajada de rendimiento, soy de MTB bastante suave, pero si es cierto que en una ocasión noté bastante bajón.

Lo he hablado con deportistas de mayor nivel, quien a su vez lo han comentado con su médico y deportista de nivel alto, este les aconsejaba no donar sangre cuando se acercaba una carrera ya que notarían un descenso de su rendimiento.

Yo como no compito doy sangre siempre que puedo, además de ser de gran ayuda para terceros creo que es un muy buen sistema de regeneración sanguinea.

Saludos,

 

Desconocía ese dato!

 

Yo doné sangre un viernes y el sábado los colegas me dieron una soberana paliza....
Pero seguiré donando sangre siempre que pueda

 

Para evitar lo que comentas, y la aparición de anemia, se utilizan suplementos de hierro.