¿Que hacer con muy pocos días y poco tiempo?

Creo que todos vamos por el mismo camino con las opiniones y los consejos. La verdad es que el rodillo soluciona de un plumazo muchos problemas, para mí fue un cambio radical:

-No dependes ahora en invierno de tener que encontrar hueco para salir con luz,
-No te importa la meteorología
-En 5 minutos te vistes y estás dando pedales, con 45mins-1h has hecho una sesión chula

Si no puedes tenerlo en casa por la razón que sea, puedes probar en el garaje, trastero, desván, incluso si algún amigo tiene el rodillo en su garaje puedes preguntar si puedes tener el tuyo también allí, yo una época compartí garaje con un amigo, además era mucho más motivante estar en el rodillo con laguien al lado .

No se, cuando no se dan todas las circunstancias hay que ser ORGANIZADO y CREATIVO. ¿Puedes ir a trabajar en bici? Si no, ir buscando alternativas para hacer algo entre semana. Core, HIIT en casa, hay muchos videos de youtube para entrenamientos sin pesas ni nada en la habitación. Yo por trabajo paso aprox 1 semana en el extranjero al mes y tengo buscados videos para entrenar en la habitación de un hotel sin hacer prácticamente ruido. Y son rutinas chulas. Todo es ponerse.

 

Y esto tampoco es una barrera. Ahora venden focos que convierten la noche en día, y ropa bien visible y con la que no pasas frío. Además, justo ahora con el cierre de la hostelería, las calles se quedan desiertas a partir de media tarde, por si hay los reparos iniciales con el tráfico (que luego te acostumbras, como a todo).

Yo llevo 3 años saliendo las tardes entre semana en modo murciélago (cierto que más con la mtb que con la carretera), y hasta tiene su gracia y encanto. Y conozco a cantidad de gente igual, que no puede salir hasta las 7-8 de la tarde, o al revés, a las 6-7 de la mañana antes de ir a currar (esto a mi me daría más pereza).

Vamos, que sacar tiempo es proponérselo. El rodillo evidentemente es lo más cómodo y lo que más rinde, por ejemplo este verano post-confinamiento se vio como mucha gente anduvo más que nunca; pero a mi me aburre, y prefiero tomar el aire y despejarme (excepto que haga un temporal, claro).

 

Así estuve yo entrenando unos 5 años cuando vivía en China. Iba a trabajar en bici 3 días por semana. Ida y vuelta eran 50 km que solía hacer a fuego.
Cuando llegaba me cambiaba de ropa y a trabajar.
Los fines de semana hacía 150km con amigos.
Nunca he estado tan fuerte y no creo que vuelva a estar en ese estado de forma jamás.

 

Yo también tengo dos criaturas y trabajo de mañana hasta las 15, así que sacar tiempo entre semana especialmente en invierno, complicado. Mi salvación: el rodillo. Me pongo en la bici sobre las 22 el día más pronto, y una horita y a veces hora y media saco. Es cuestión de fuerza de voluntad. Ahora con Zwift es una maravilla y no se hace pesado. Tres días a la semana más el domingo en la carretera con la grupeta. Y te aseguro que se mejora y se anda, y no poco.

 

Bueno, pero eso está guay; hoy en día casi es un lujo. Te pegarás tus madrugones, sí, pero tienes toda la tarde para organizarte.

Yo estuve años de 9-14 y de 16-19 (que casi siempre eran las 20), y eso sí es un caos para sacar tiempo. Aun así, de 20:30 a 22 conseguía sacar algunas rutillas, pero daba una pereza...

El año pasado me cambiaron como a ti, de 7 a 15, y genial (salvo el madrugón). Además, lo bueno de salir a las 15 es que como hasta el jefe está muerto de hambre o ya se ha ido a las 14, igual que los clientes, nunca te cae trabajo extra de última hora.

 

Sí, lo que pasa es que al tener niños y mi mujer no salir hasta las 19 o las 20 no me sirve de mucho. Tengo que recogerlas, llevarlas a actividades deportivas varias, vigilarlas con los deberes, etc. Total, hasta las 22 cuando ya están en cama, no hay posibilidad de rodillo. Pero no me quejo eh?, mi mujer no me pone ningún impedimento en salir todos los domingos (y algún sábado) sin excepción. Al final todos los padres de familia tenemos complicado compatibilizar esta afición por unas razones u otras, pero la pasión lo puede todo.

 

La verdad es que mola mucho leer este post, ver que todos tenemos los mismos problemas, da subidón saber que no está uno solo en esto de hacer malabares para salir en bici.

 

Pues yo estoy también en la misma situación y estoy de acuerdo con las opiniones. Entre semana no queda otra que rodillo o salir por la noche. Yo tengo una buena luz y no hay problema, no lo descartaría.. En mi caso vivo en Madrid y tengo el carril bici de Colmenar que son más de 30km sin coches ni peligro.. y a esas horas vacío.

 

Menuda suerte, yo vivo en Madrid y para llegar al carril me tengo que cruzar la ciudad.
Si estuviera en tus circunstancias también usaría el rodillo nada más que lo justo.

 

Hay un dicho...más hace el que quiere, que el que puede...

 

Tan sencillo como haz lo que puedas, y disfruta.
Si tienes poco tiempo a la semana para dar pedales, no pretendas hacer más que disfrutar lo que puedas. No se pueden plantear objetivos si no se puede cumplir un plan de entreno mínimo.

 

Si tienes posibilidad, apuntate a un gimnasio y haz spinning, dos sesiones entre semana mas que suficiente. Y te vas a poner fuerte. Si el resto de dias puedes, aprovecha para hacer alguna rutina de tonificacion. Pero con los 50´de spinning te va a ser mas que suficiente para coger forma y darle en las salidas de fin de semana.
Animo!!

 

Y por las mañanas, antes de que se levanten las criaturas? Yo muchos dias he solido salir a las 6:00, un par de horas apurando mucho. Acostándote en horario infantil y con voluntad mañanera, se puede rascar bastante tiempo.

 

Nada, por la mañana imposible.

 

Pues entonces lo dicho, sal cuando puedas, disfruta todo lo que puedas y deja la mejoría de la condición física para más adelante, que todo vendrá. Ánimo!

 

Por cierto, ¿que edad tienen las niñas? He leído que tienes que vigilarlas con los deberes, asi que deduzco que tan pequeñas no son. Igual es meterme en casa ajena pero...¿no puedes dejarlas una horita solas en casa? Sin alejarte mucho de casa podrías hacer algo, no sé.

 

Con todo el respeto, para hacer eso mejor hacer rodillo. No sales de casa y las tiene controladas. Pasa algo y lo mínimo que te cuesta es el divorcio.

 

No, si yo también apuesto por el rodillo, pero al parecer le es imposible.

Y bueno, todo depende de la edad de las niñas, y eso no lo sé. Claro que si tienen 5 años -que no creo si hacen deberes- no las dejaría sólas, pero según la edad que tengan...

 

Dices que no puedes salir a correr con la mascarilla. ¿De dónde eres? ¿Os obligan a ir con mascarilla para correr y hacer deporte? Para mantener la forma, una carrerita de 30-45minutos dos días entre semana y el finde una tirada larga de bici puede bastar para tener un nivel mínimo deportivo, pero si no puedes, por el tema de falta de aire corriendo con la máscara... Está claro que con el tiempo que le puedes dedicar no te vas a lanzar a competir en masters, por lo que yo no me machacaría la cabeza e iría a disfrutar cada segundo que tienes libre.

 

Excusas. Esa es la disponibilidad que tenemos muchos. A ver si nos pensamos que al resto nos gusta el rodillo.