Vin app - Workouts, Simulación y Planes de entreno

Muchísimas gracias. En cuanto pueda lo probaré. Aunque ahora no uso mucho el rodillo, más en invierno.

 

La app no es sólo para entrenar en rodillo. Puedes usarla aunque no tengas rodillo para controlar tus entrenamientos, las cargas, estado de forma etc. Entrenar con ella en rodillo sólo es una funcinoalidad de las que tiene. El punto fuerte es la planificación y seguimiento de tus cargas de entrenamiento para tener control sobre lo que vas haciendo, aprender a entrenarte y mejorar.

Aunque entrenes en la calle con garmin o cualquier otro cacharro, si subes los entrenos a strava y tienes la cuenta vinculada en Vin tendrás toda la informaición de TSS, records, perfil de potencia, tipologia de ciclista etc

Al final al plan le puse CRITERIUM. Ya está disponible.

 

Hola Vin. Podrías explicar el fundamento, la diferencia de usar el medidor del rodillo y ventajas y desventajas? Gracias de antemano

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Hay rodillos que son muy precisos, la potencia que entregan y la potencia real son muy similares. A estos lo mejor es no hacerles nada.

Otros rodillos miden la potencia relativamente bien, pero siempre miden unos cuantos vatios de más o vatios de menos. Si con un potenciómetro externo del que nos fiemos somos capaces de averiguar cuántos vatios mide de más o de menos podemos poner esos vatios en el offset y tendremos a nuestro rodillo diciendo siempre la verdad.

Un caso particular del anterior sería el de los rodillos que tienen su desfase en porcentaje, es decir, cuanto mayor es la potencia mayor es el desfase, pero digamos que ese relación es constante. Para esos aplicaríamos el offset % de Vin y tan contentos.

Luego están los que son una combinación de ambos... aquí ya nos está levantando dolor de cabeza, pero con unas cuantas pruebas podríamos encontrar los valores adecuados.

Y por último están los que un día marcan bien, otro mal y otro regular. No hay forma de dar con la tecla. Para estos la única solución para que sepas que realmente estás moviendo los vatios que dice la pantalla es usar un potenciómetro externo y usar el rodillo en modo erg, pero controlado el erg por los vatios que da el potenciómetro. Esto lo puedes hacer ahora con el offset inteligente.

OFFSET INTELIGENTE
Lo que hace Vin es mirar cada segundo cuál es la potencia target y la potencia que mide el potenciómetro. Si el desfase es pequeño no hace nada. Pero si el desfase empieza a ser importante incrementa un contador interno que cuando llega a 9 calcula el desfase y manda al rodillo un target nuevo para forzar que la potencia que mide el potenciómetro sea la que marca el target.

Ejemplo... el target marca 240 y el potenciometro 220. Vin deja 9s para que la potencia se estabilice, pero si pasados esos 9 s en ningún momento hemos alcanzado el target estima que necesitas 20 w más en el target para alcanzar los 240, que es lo que marca la serie. Lo que va a hacer Vin es mandar un mensaje al rodillo con un offset de 8 w (luego vemos porqué 8), es decir, le dirá al rodillo que el target es 248. Tú seguriás viendo un target de 240, pero el rodillo subirá su resistencia para que su medidor interno marque 248 porque Vin ha puesto su offset en 8.

A los 9 s Vin el algoritmo se dispara de nuevo... resulta que ahora estás moviendo 230... pues vuelve a repetir el proceso, ahora la estimación de desfase es 10, así que sube otros 8w... target del rodillo 256.

Cuando la potencia se estabiliza tu potenciómetro marca alrededor de 237... eso Vin lo considera lo bastante cercano a 240, así que no hará nada y te quedas con el offset de +16 hasta nueva orden.

A continuación llega una seriea a 120 w. Antes de lanzar el target Vin va a poner el offset a 8, dado que 120 es la mitad de 240, aplica la mitad del offset en esa serie. Lógicamente seguirá testeando cada segundo como antes por si tuviera que corregir ese valor.

Lo de los 8w es un valor máximo arbitrario que he establecido para que no se produzcan oscilaciones arriba y abajo del target. Los incrementos son pequeños y dejan tiempo para que la potencia se estabilice. Ya sabemos que algunos potenciómetros son muy oscilantes. Mi recomendación es que el offset inteligente se combine con un valor de "Potencia Media" de al menos 5 segundos, para minimizar el impacto de oscilaciones en la medida del potenciómetro.

 

La verdad es que no habia trasteado mucho la aplicación, y ahora que lo estoy haciendo me doy cuenta del pedazo de aplicación te has currado, un 10 para ti Vinnapp.

 

Muy claro lo has explicado. Muchas gracias de un fanVin.

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Yo hoy espero probar el offset inteligente...pero vamos, tengo claro que ahora mismo pagaría por esta app...fluida (TR se me colgaba), con planes, servicio de asistencia técnica directo con el creador...

 

Vin no tiene precio, es propiedad de sus usuarios... para todas las demás mastercard

 

Totalmente de acuerdo

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Se pueden pasar los entrenos a Garmin? Para hacerlos en el exterior?

 

si

 

Intento descargar la app desde App Store, pero no la veo.
Está disponible para Apple?

 

no, sólo para android a partir de la 6.0.

 

Nuevo plan Kalimero ya disponible.

Plan específico para arrancar después de una lesión rompiendo el cascarón. Son sólo dos semanas con entrenos diarios cortitos y de no mucha intensidad pero que van a ir dando soltura a la máquina.

Me lo he planificado para empezarlo esta tarde... a ver que tal!

 

Te lo has puesto para ti? Tira con el vinagre andaaaaaa. Yo estoy con el 2* mesociclo del all-rounder. Me gusta muxgo pero me queda poco para terminarlo. Después de un semana de descanso, que?

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Es que me di una leche con la gravel y llevo 2 semanas con muletas... hablando sobre como volver en el grupo de telegram se nos ocurrió plasmar en un plan lo que puede ser una "vuelta al cole" progresiva.

Ya te has cargado el allrounder entero? prueba "el bala"... es lo tuyo!

 

Se puede tener la misma cuenta de vinapp en el movil y en el pc??

 

claro, simplemente accede aon el mismo usuario de google

 

A ver si me podeis ayudar. Como hago para que en el calendario de garmin connect me salgan los entrenos del "plan vinagre" por ejemplo. Me descargo los entrenos del plan. Los meto en la carpeta Newfiles de garmin. Me aparecen en el dispositivo pero no me sale nada en el calendario de garmin connect

 

Hola, Vin no tiene acceso al calendario de garmin connect. Lo que puedes hacer es exportas los ficheros con la fecha, marcando el check que te sale cuando haces la exportación. Luego, cuando los muestres en el dispositivo te saldrán ordenados por esa fecha y podrás seleccionar la del día. Desconozco si una vez los tengas en el dispositivo los puedes subir a garmin connect para agregarlos al calendario, investigaré un poco a ver.

De todas formas si abres la app cualquier día te saldrá seleccionado el entreno que te toca, lo puedes hacer con la app o buscarlo en tu garmin por fecha y/o nombre