¿¿¿¿cuanto Entrena Un Pro????

me preguntaba asi por encimilla que cuanto entrena un pro durante la semana , mas o menos cuantas horas diarias emplea en entrenar y cuantos dias descansa y eso , bueno ya que por este foro ahi alguno que otro "pro" pues aver si pude decir algo , venga xao gente:rabbit

 

supongo que a parte del entrenamiento tambien conllevara una alimentacion especifica y puede que un poco de gimnasio no?

 

absalon en una entrevista respondio que hacia una media de 500 km a la semana, pero no especifico como

 

los "pros" que haya no creo que digan nada... al fin y al cabo, eso es "secreto profesional"

 

500 por semana?? esa media casi que me sale a mi en verano.

estoy hecho un pro:meparto

 

¿eres de Peñascosa (Albacete)? jeje, 500/7 = 71,4 ...un poco desagerao, no?

 

si, soy de peñascosa,¿ me conoces jeje? a los 70 diarios no llegaba, pero a los 55-60 si

 

entre 200- y 600? todo dependerá de la semana , si es de sobrecompensación, o asimilación...

 

mas que la cantidad es la calidad ,

 

desde luego los pros nos podrian enseñar algo, que este es un tema interesante

 

lo que pasa es que los 500 de absalon son durante toda la temporada no solo en verano y ademas compaginando carretera y montaña

 

Si, dijo que hacia unos 500km, dependiendo del tiempo y de la carrera.

Emplear, creo recordar que dijo entre 15 y 20 horas semanales, puede ser?

 

En el blog de Ismael Ventura, suele hablar algo de los entrenamientos que lleva a lo largo de la temporada.

Por cierto, un autentico apasionado de la bici este gran corredor catalan.

 

claro aver si se enrolla alguno xD y nos pone algo aunque no sea lo que hacen pero algo parecido...
y eso de la cantidad y calidad ???? como va eso?
SALUDOSSS!!!

 

pues calidad será sin "machacarse" pero con intensidad y trabajando "aréas específicas" como se suele decir, supongo...

 

Podriais poner el enlace del blog de Ismael Ventura por favor. Y esos pros que nos cuenten sus secretillos

 

No es lo mismo hacer 100km en 12h que en 6 (por ejemplo)
Estos pros, un dia hacen series, otro fondo, otro toca estirar piernas,... no solo salen a dar pedales

 

ya a kedao claro xD , aora aver si alguno nos revela un pokito .... jejeje

 

HOla, exactamente como han comentado anteriormente, lo que se suele hacer son series compaginadas, luego también una parte fundamental es el descanso, un mínimo de horas de sueño así como una dieta específica (olvídese los filetes con patatas fritas, helados...etc etc). Luego también, depende de cada cual, las formas pero básicamente la clave fundamental es LA CONSTANCIA.

pd: por supuesto que no es ponerse a dar pedales ahí jajaja. Debes tener un preparador también que te guie.

Un saludo

 

bueno, lo mas importante es tener marcado un buen entrenamiento y depende las carreras que vayas a hacer se hace un dia series otro carretera, kilometros... si vas a hacer circuitos pos tendras que hacer intensidad, series y no muchos kilometros. tambien es bueno combinar carretera y montaña porque lo que no te da la montaña te lo da la carretera y vicebersa.
si quereis pillaros un buen entrenamiento buscaros a alguien que haya ganao carreras o que vosotros considereis que esta fuerte.

salu2