1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

MOLESTIAS EN ISQUIOTIBIALES

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por PURO_CT, 18 Abr 2022.

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  1. andres_porty

    andres_porty Miembro Reconocido

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    @Juanjo Martínez da gusto leer explicaciones asi!! Entonces en vez de centrarme tanto en estirar tengo que fortalecer los isquios con peso muerto rumano, las flexiones de rodillas con goma, etc... (El curl nordico me parece durisimo jajaja)

    ¿Crees que trabajar en isometrico ayudaria?
     
    andres_porty, 11 May 2022
    #21
  2. Juanjo Martínez

    Juanjo Martínez Miembro

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    ¡De nada! :D

    Esos ejercicios y combinarlos con movilidad en ese rango extremo, entrar y salir de rango máximo y/o buscar aprender a aplicar fuerza en ese rango, a veces no hacen falta ni cargas externas. Tengo pendiente hacer un vídeo de eso.

    Los isométricos ayudarían si los buscamos también dentro de ese rango máximo o muy cerca de él, para que el cerebro vaya re-mapeando que ahí hay control motor y, por tanto, control articular.
     
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    Juanjo Martínez, 11 May 2022
    #22
  3. andres_porty

    andres_porty Miembro Reconocido

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    andres_porty, 16 May 2022
    #23
  4. Juanjo Martínez

    Juanjo Martínez Miembro

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    El activo de la pierna al aire no está mal, y el siguiente tampoco. Los otros son poco menos que nada.

    Por supuesto, siempre mucho mejor que no hacer nada.
     
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    Juanjo Martínez, 7 Jun 2022
    #24
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