Salir a rodar con ola de calor

Aquí por mi tierra agua fresca y fuentes a mogollón (sierra de gredos)

Lo de tu zona lo certifico, haces un par de años estuve por las Alpujarras en mtb (salimos de Guejar sierra y dimos una vuelta de 500km circular volviendo a Guejar) y entre el calor que hubo y lo que tu dices de las fuentes fue horroroso pero........ Siempre había un bar para un par de coca colas

 

resubo el tema... que estos días aprieta bien la calor...

sobre todo electrolitos es lo que me funciona a mi... por si a alguien le sirve:

 

cuidado con las bajadas de sodio.... importante!! un poco de citrato de sodio o pastilla de sales cada hora no viene nada mal y nos salva de pajaras grandes aparte de beber mucho claro

 

Eso tiene traducción en comida o bebida de verdad?

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efectivamente.. yo desde que descubrí las sales, llego a casa de otra manera... un descubrimiento total

 

comida real, pastilla de sales o disolver una en el bidon, es muy comodo. Comida real, platanos membrillos, aunque el aporte de sales es nulo.

 

buena bebida con electrolitos,un par de nueces o orejones,incluso si salgo despues de comer o por la mañana cenando o comiendo un vaso de isotónico me bebo.

 

Para mi lo peor del calor es que me aplatana y me deja sin ganas de bici ni nada.. Mañana por la mañana saldré a un par de puertos a ver cómo se da.. De 8 a 11 para evitar el calor

 

Por supuesto, yo llevo tmb frutos secos, dátiles y según la ruta un gel de cafeína. Que no es natural, pero te puede librar de una buena

 

¿Alguna recomendación de pastillas de sales? De tomar directamente, no de diluir. ¿Qué tal las 226ers Sub9? Gracias.

Un saludete

 

esas son canela fina, para mi las mejores que hay. en hsn venden el bote de EVOLYTES que son algo mas baratas.

 

Yo llevo un bidon con Victory endurance IsoEnergy y otro con agua, ¿las pastillas de sales son compatibles o al tomar el Iso ya no necesito las pastillas?
Gracias

 

Amplío la pregunta...reporta alguna ventaja tomar las sales en pastillas con respecto a llevarlas diluidas en un bidón?

 

Las he comprado, a ver qué tal.

Un saludete

 

Las pastillas hay que tomarlas con agua, por tanto supongo que no habrá mucha diferencia, pero para lo que ocupan y como los venden en cápsulas, yo prefiero tomarlas tal y como las venden.

 

lo que varia es la concentracion al digerirlas, con la pastilla te la tomas del tiron y lo otro poco a poco, mejor diluida.

 

Yo aun llevando 2 bidoles con isotónico, desde que tomo las pastillas de sales acabo las rutas con mejores sensaciones.

 

pero las pastillas...las mezclas en el bidon con el isotonico o para cuando se te acaba el bidon y rellenas de agua?

 

Esas van perfectas, y además en sobres individuales muy cómodas.

Que la tomas cuando o si lo necesitas y llevas agua.

 

Ojo con abusar, porque excepto que hagas rutas extremas a mi beberse 2 bidones de isotónico y encima pastillas de sales me parece excesivo.