1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by andres_porty, Feb 8, 2021.

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  1. Rodatec

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    Rodatec, Nov 18, 2022
    #841
  2. josebagu

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    josebagu, Nov 18, 2022
    #842
  3. andres_porty

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    Yo lo compro tambien por estas fechas y hago acopio para unos meses
     
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    andres_porty, Nov 23, 2022
    #843
  4. un poco de drog

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    Nuca lo había visto.
     
    un poco de drog, Nov 28, 2022
    #844
  5. anakinpm

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    El de Mercadona está muy bueno

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    anakinpm, Nov 28, 2022
    #845
  6. antoniogerez

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    No lo han traído aún (al menos en mi zona). Yo estoy esperando para hacer acopio
     
    antoniogerez, Nov 28, 2022
    #846
  7. un poco de drog

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    Vosotros estáis poniendo “pan” de higo. Lo mío es dulce de higo, la variante del famoso dulce de membrillo o de manzana.
     
    un poco de drog, Nov 28, 2022
    #847
  8. trigonmaniaco

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    Y eso os llevais en la bici?.:confused:
     
    trigonmaniaco, Nov 28, 2022
    #848
  9. un poco de drog

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    Supongo que el pan de Higo, corten trozos y lo envuelven en papel de cocina.
    El dulce de membrillo, manzana, y en este caso se Higo, unas tiras y en pan de leche.
     
    un poco de drog, Nov 28, 2022
    #849
  10. trigonmaniaco

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    pufff,.es que a mi lo de masticar no me va nada de nada, en todo caso si paro pues aun....
     
    trigonmaniaco, Nov 28, 2022
    #850
  11. Rodatec

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    Si, o membrillo con pan de leche, o rise cake artesano, para rutas de 3h o mas, para intercalar con geles.
     
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    Rodatec, Nov 28, 2022
    #851
  12. josebagu

    josebagu Miembro Reconocido

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    Alguna alternativa al pan de leche que sea más sana?
    Sí lo tienen, yo he cogido la semana pasada.
     
    josebagu, Nov 29, 2022
    #852
  13. Rodatec

    Rodatec Miembro Reconocido

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    Nada las rise cake si quieres sano y natural. El pan de higo que puse tampoco lleva conservantes ni nada.
     
    Rodatec, Nov 29, 2022
    #853
  14. Konstruk

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    Pan de molde, y hay infinidad de variedades (de centeno, con semillas, integral...).
     
    Konstruk, Nov 29, 2022
    #854
  15. arteta

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    Yo creo que os equivocáis… Lo ideal es meter hidratos limpios, con la menor cantidad posible de grasas y fibra.
    Así que pan integral y pan de higo con frutos secos no seria lo más conveniente.
    En cambio, el dulce de higo sí, de maravilla.
     
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    arteta, Nov 29, 2022
    #855
  16. Castil

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    Ese creo que es el mismo que he pillado yo en el Hipercor, está muy bien.
     
    Castil, Nov 29, 2022
    #856
  17. bertobp

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    Eso es, pan blanco... nada de integral, centeno,... lo que prima es el vaciado gástrico.. la fibra, grasas, lo ralentizan mucho
     
    bertobp, Nov 29, 2022
    #857
  18. Suzu75

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    Tortitas de trigo del mercad.Yo le pongo membrillo o plátano con crema cacahuetes.
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    No se si será lo mejor,pero esta buenísimo jajaja


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    Suzu75, Nov 29, 2022
    #858
  19. arteta

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    Lo que esta buenísimo es parar y comerte un solomillo de ternera con salsa de oporto o roquefort, y volver a casa en coche…

    Pero si hablamos de estrategias para ingerir mas de 60gramos de hidratos a la hora se entiende que estamos haciendo un entrenamiento o competición a una intensidad alta, por lo que grasas y fibra lo menos posible.

    Asi que o geles o bebidas o alimento solido de “azucar” puro y duro.

    *digo azucar refiriendome a hidratos simples de absorcion rapida.


    Y sino probar a hacer series vo2 después de comer pan de centeno con membrillo y puñado de nueces…
     
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    arteta, Nov 29, 2022
    #859
  20. Rodatec

    Rodatec Miembro Reconocido

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    No siempre se va haciendo series. Yo para alta intensidad no como solido que me atraganto y me ahogo, para eso geles.
    Cuando mas solido meto es para tiradas largas de fondo, bocado-gel, bocado-gel.
     
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    Rodatec, Nov 29, 2022
    #860
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