Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Interesante para halterofilia.

 

¿Como los tomas y que notas?
Los beneficios de los BCAAs son controvertidos, parecen aportar ciertos beneficios, pero las evidencias demuestran que menores a los de la proteína completa. Además, hay indicios de que pueden llegar incluso a ser perjudiciales para el rendimiento y la salud. Yo personalmente no le veo ningún interés en tomarlos.

 

Noto en ciertas rutas largas en las que acababa con dolor de piernas, que ese umbral de dolor es mas alto, osea a mas tiempo/kms.
Tambien en series, he percibido menos quemazon, esa sensacion de ardor, esto es subjetivo, porque puede haber una mejora de rendimiento entre medias, pero coincide en el tiempo en el que los vengo usando.
Lo que realmente es muy palpable es la recuoeracion de un dia para otro.

 

Bueno,
pues al final me he decidido por pillar capsulas.
Iba a pillar las evolytes de hsn pero como tenia que pillar tb geles….los de hsn se han subido a la parra…cada gel 1,63€. Antes los pillaba en packs y salian bastante bien de precio(mas baratos que los aptonia del decathlon), ahora son bastantes mas caros.

Al final he vuelto a los aptonia(que en pack de 14 salen a 0,98€, los de frambuesa, que me gustan bastante) y ya de paso he pillado las capsulas de sales.

100 capsulas(50 tomas) 10€, y 14 geles 12,99€, total 22,99€ recogiendo en tienda.

En hsn eran 120 capsulas(60 tomas) 10,34€, y 14 geles 22,82€, total 33,16€.

Bastante diferencia veo yo….

Asi que los de hsn de momento han perdido un cliente….

 

Yo y la gente de mi entorno las utilizamos de una en una cada hora si hace mucha calor verano días fuertes cada 45 minutos, no tienes porqué tomarlas de dos en dos.
Saludos

 

Gracias.
Efectivamente habia pensado en tomar de 1 en 1 e ir viendo….
Cuando introduzco algo que no he tomado antes siempre voy a dosis minimas y segun veo voy aumentando, o no….

salu2

 

En cuanto a las tomas, empece unos dias a tomarlos aunque no anduviera, como 2-3.

Despues los uso muy diluidos en el bidon de hidratacion cuando no llevo hc, que es para menos de 3h y media, osea en vez de agua sola, me hidrato con la mezcla.

De ahi para arriba que ya llevo hc en un bidon, el otro solo agua limpia y me tomo como media hora antes de salir(mientras me visto), en concentrado, osea en 200ml, 20grs. Y ese mismo dia a la noche me voy hidratando en otra mezcla mas diluida, 20grs en 500ml.
Hoy por ejemplo que he salido dos horas suave, solo agua limpia, pero al acabar me he hidratado con una mezcla diluida.

 

HSN se las ha ido la olla con los precios desde hace bastantes meses. Han tomado el mismo camino que ya tomaron Prozis o My Protein. Mucha publicidad y mucho influencer pero que paguen los Pacos y las Charos.

PVP mega inflados y descuentos que antes eran del 40-50% y ahora pues el 35%. Hay decenas de productos con precios totalmente fuera de toda lógica.

 

Yo no me habia percatado porque desde julio hasta diciembre voy bajando la carga y no tomo absolutamente nada, ni hc’s y sales, solo agua, por lo que no tengo necesidad de comprar. Hoy que he ido a pillar ya que ya lo voy a ir necesitando he visto lo que hay….
No se si son precios “logicos” o no, no sigo el mercado, pero haciendo la comparativa con lo que tomaba antes de aptonia(geles) pues a mi no me merece la pena gastarme cada vez que haga un pedido 10€ mas por que si.
Que tb hay que mirar la calidad?, pues tb, pero como yo ya tomaba los aptonia y se que me funcionan perfectamente, pues yo no tengo duda.

salu2.

 

¿Conocéis alguna otra opción diferente a esos tres?. Yo empecé con SiS(ofertas), luego MyProtein y Prozis y acabé con los granadinos, pero es cierto que desde hace varios meses los precios finales están disparados.
Un saludo

 

He pedido en bulk.com con ofertas puntuales a mejores precios. En tema geles SiS desde que echaron al becario que hacía los chanchullos de los códigos no he vuelto a comprar. Ahora tiro de Amazon para geles o directamente gominolas en el supermercado cuando veo ofertas de segunda unidad al 75% de descuento (sí, soy un chollista)

 

¿que gominolas?.
Hace años tb me metia unas barritas de aptonia tipo gominola, que me gustaban bastante al paladar, se deshacian muy facil en boca y a penas tenia que masticar(no me gusta hacerlo dando pedales a no ser que pare), pero dejaron de vender(o por lo menos en el decarton de mi ciudad), y algo parecido no estaria mal. Tb me sentaban muy bien.

salu2

 

Pues quizas quitando los geles quizas, el resto de productos hsn tiene buenos precios.
Pero... Que vale un gel de 226 ers por ejmplo

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Yo eso estaba pensando, mirandonlo que hay por ahi, no me parecen descabellados los precios, sabiendo ya que no hay nada barato, pero los geles por ejemplo, son un 50% mas economicos.

 

Los geles serán baratos,pero son solo de 25gr de ch.Yo para geles prefiero pillar los SIS beta fuel que son de 40gr de hc y los suelo pillar por menos de 2€.

 

Cada uno se engaña como quiere

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Yo estoy entre estos y oxipro, que hay in distribuidor por mi zona y los pillo a 1.40, son entre 31 y 34grs de hc, pero llevan muy mal envoltorio, ya ves que tonteria, pero hace mucho el incordio de abrirlos.
Estos por cerca de 1€, se nota, yo tiro mucho de geles y se nota.
2€ seria a punto de ser inviable ya casi para mi.

 

Eso pismo, diria josema millan.

 

Las que me apetezcan de supermercado. Al final es azúcar puro y duro.

Estas de una empresa canaria me encantan

 

Puede ser que las gominolas se digieren peor que otras cosas? O solo me pasa a mi?