Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Qué pastillas usáis? lo digo porque las del Decathlon que son las que uso recomiendan 1 pastilla cada 2 horas con un máximo diario de 2 pastillas. 2 pastillas son 236 mg de sodio.

 

Hsn, ya dije mas arriba. La cantidad son dos para 500ml.
Esto nunca lo he entendido del todo, da pie a pensar que estan dando la cantidad para mezclar en el agua, pero son capsulas para ingerir.

 

Pero no hay tope de pastillas diarias? Si te tomas 4 botes te metes 8 pastillas?

 

Si se digieren peor. Azúcares con un vaciadero gástrico más lento.
A mí me dan más gases las gominolas por ejemplo.

 

Sí, las del Decathlon. Eso pone en el bote, pero supongo que para una actividad suave o moderada, se curan en salud...
Yo uso el doble si no tomo polvos isotónicos aparte y sin problemas. En salidas cortas puedo no tomar ninguna, pero en Ultrafondo, 4, 6 o más, en correspondencia a la cantidad de litros que bebas en la ruta y de la temperatura y sudoración.
En el Everesting (agosto 2021) llegué a beber 12 litros y ni sé las sales y comida que me metí.

 

Pues ni idea. Tengo un sistema digestivo radiactivo. Aunque le metiese uranio, lo seguiría quemando.

Me gustan las gominolas blandas más que nada porque las duras se quedan pegadas a los dientes y tienes que ir mascando luego

 

La sacarosa tiene un vaciado gástrico mas lento que la amilopectina o maltodextrina?

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Hace años cuando iba todas las semanas al cine me atiborraba a gominolas, me encantaban, hasta que un dia de repente empezaron a darme unos gases tremendos y me sentaban muy mal, cuando antes nada de nada. Desde entonces tengo que mirar muy mucho las que me como en una vez

 

Hace años tenias un estomago joven....

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si fuera solo el estomago….

 

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Tienen 31g por sobre, que al final tampoco es tan poco. Y ahora mismo veo que han quitado el pack de geles (puede que tengan poco stock), pero justo la semana pasada pillé un pack de 12 y me quedó por menos de 1 euros el gel que, tal como comentan, en comparativa con otros no está nada mal.

 

Qué diferencia hay, aparte del pvp del gel sis habitual con el beta gel?

Saludos & thanks

 

La propia composición, mejor el beta fuel

 

El normal es solo maltodextrina y tiene 22gCH por gel y el Beta tiene malto y fructosa en proporción 1:0,8 y tiene 40gCH por gel.

 

Thanks. He de probar.

 

Habéis probado geles con 60ch, como los Fanté? Mola por que para mtb, que es difícil a veces alimentarse en carrera, en una toma tienes los chs de una hora. Pero no se que tal sentara tanto de golpe.

 

Hace tiempo que 226ers o Santa Madre venden con la misma carga de ch, habrá gente que tenga que acostumbrar al estómago y otros como es mi caso que sin problema...

 

Antes Aptonia(decathlon) tenia geles de 90gr, incluso los vendian con una boquilla tipo mochila de hidratacion, yo normalmente me los tomaba enteros(no usaba la boquilla) y no tuve problemas. Que sea lo adecuado a no….

 

Hablan de gr de ch por unidad de gel,no de gr de producto bruto.