Programa PETO de Carmichael

Me uno a la duda, además también con el 20 de abril como objetivo en cicloturista y a partir de ahí alguna marathon de mtb. La diferencia es que yo empezaría ahora con la "puesta a punto" que llevas tú, ya que llevo 2 meses casi parado por temas de estudios. Me va a costar volver a arrancar, pero quiero llevarlo bien planificado y tengo esa misma duda, cuál de esos 2 utilizar.

Gracias!

 

Yo del de fondo para experimentados no puede hablar, pero del de "Resistencia en MTB" si, ya que es el que uso para preparar mis objetivos de la temporada (Maratón Bajo Tietar y Beteta BikeXtreme, largas ambas dos). A mi me ha ido bien con este programa. Tampoco es que mi objetivo fuera ganar, ni mucho menos. Yo juego a acabar dignamente, y me va bien con este programa. Este año vuelvo a la carga con él. El 11 de marzo arranco para preparar la Beteta BikeXtreme del 8/6/2024.

 

Ebro GR?

 

Por cierto, una duda que me está surgiendo a la hora de ver las diferentes planificaciones y hacer algún entreno en Training Peaks para ver el estres que produce en el cuerpo. Recordáis que TSS puede generar el de mayor carga en 90' de entreno? Si indicáis el modelo de planificación, mejor.

Lo comento porque la puesta a punto que estoy llevando ahora mismo pre PETO, tiene una media entre 92 TSS el más bajo y 107 TSS el más alto (todos de 90').

 

Noo, GF Sierra de Albacere

 

si encuentras algo me avisas Gracias

 

Aquí lo teneis:

https://app.trainerday.com/plans/tctp-experienced-century

 

Impresionante


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Graciasss

 

Alguien tiene más tablas del programa MTB? Me he comprado el libro para el Kindle y no hay quien vea las tablas... Menuda estafa

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Es un incordio, pero puedes abrir la tablas con la tablet o el móvil.


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Muchas gracias!!! No lo sabía

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Otra duda alguna forma fácil de cargar en el Garmin todos los entrenos y las 5 zonas???

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Lo de pasar fácil al Garmin, no te se decir, yo he ido creando semana y los días, por potencia Garmin tiene 7 zonas, pero yo solo he utilizado las 5 zonas del peto como las 5 primeras zonas, las otras 2 las he puesto muy por encima.
Te dejo los ejemplos de como lo tengo.
Un saludo

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Muy buena idea, muchas gracias!!!

Y otras cosa mas, para MTB que programa seguís para pruebas tipo maratón entre 70 y 80 kms? Mi duda es si el competitivo o el de fondo mtb
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¿tienes un ftp de +-300w?

 

Tengo 293 en el test de 8 min.
Para pruebas de mtb de maraton o de carretera de larga distancia utilizo el peto de resistencia y me ha ido bien, es el plan de 12 semanas.
Un saludo.

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Pero entonces creo que no tienes bien acotadas las zonas….
Creo recordar que en el libro marca la equivalencia del test de 8’ y el ftp entorno al 90%(yo creo que menos, es mera opinion personal). Es decir, si tu p8 son 293 tu ftp serian 264, tu 100%ftp 264, y en esa tabla no se corresponderia….
Tampoco estoy muy puesto, que conste

 

Los porcentajes ,creo o entendí,que son sobre el p8, no sobre el ftp.
Pero si nobes así corregidmr, aunque si lo he hecho mal, los resultados han sido buenos

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No se si me he explicado bien….
los pantallazos son del garmin connect, no?,
en la columna de la derecha aparece “%ftp”, que garmin aplica a los vatios dados en un test ftp.
Tu has introducido en la casilla “potencia de umbral funcional” 293w que son tu p8, pero 293w no es tu ftp.
Tu ftp, según creo recordar, dice Carmichael que es el 90% del p8, es decir unos 264w, por lo que si introduces como ftp 293w no esta calculando bien los vatios de cada zona.