Programa PETO de Carmichael

Pero las zonas de Peto se calculan sobre el p8 no sobre tu ftp, por eso puse mi p8 para que salieran las mismas 5 zonas del peto.
Entiendo que sobre el resultado del p8

 

Otra cosa yo saqué de la tabla de excel de este forero y la adapté a mis necesidades, por si a alguien le viene bien.
Un saludo

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Eso supuse yo….que habias hecho, pero es que tampoco te coinciden los vatios con el % del p8 de cada zona.
Por ejemplo, tendrias que tener una zona que el limite superior fuera tu 100% del p8, es decir, 293w, y no lo veo yo. O no se mirar bien.
Tampoco veo el 95%, ni el 90% ni el 73%.
Alguna coincide pero la mayoria no las veo.

 

No concide xq he hecho las zonas continuas, y en el peto hay saltos de porcentaje entre una zona y otra.
Por ejemplo: del SS termina en 90% y la siguiente zona empieza en 95% y yo he utizado el cambio de una zona a la otra el 92% ya que en garmin el cambio de una zona a otra es continuo.

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Eso tb lo suponia…. ya que en intervals(que es la que utilizo yo) tb hay que acotar las zonas continuadas.
Pero sin animo de ofender, sigo sin ver zonas “similares” al Peto.
La zona 1 es 45-73% y la tuya llega solo al 50%(147w de 293). Lo logico(mi opinion personal) es que fuera en todo caso una zona desde 0w hasta el 73%(213w) que es el limite superior de la zona 1 del Peto. Porque ademas, la zona 2 te empieza logicamente muy baja(50%) cuando deberia de empezar en el 80%. Entonces como hay que acotarlas continuas, yo la habria puesto que empezara en el 74%, bastante mas similar al 80% que el 50%.
Luego, donde tienes puesto 249w(85%) lo tienes como limite superior de zona 3, cuando en el peto es el limite superior de la zona 2(80-85%). Y asi sucesivamente….

 

La z1 no la utilizo, RD es el Z2 hasta 79% porque el salto es de 73 a 80 en peto, la CA es la Z3 que llega al 85% en peto termina justo en el 85 %, SS es mi Z4 y este termina en el 92% aquí es por el salto de 90 y 95 % de peto, el IM es mi Z5 que termina en 110 ( este si que se me ha colado tendria que terminar en 100) y los IP que son mi z6.
Si ves algo que se pueda cambiar a mejor, es bienvenido.

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He modificado los 2 límites que veía mal, y he ajustado del Z1 al Z5 para que sean los peto equivalentes del peto.
Si veis algo más a cambiar como he dicho antes, bienvenidas son las ayudas a mejorar mis petos.
Un saludo.

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En mi humilde opinion ahora lo veo mas correcto. Haber si algun experto te comenta que opina.

¿En garmin te deja empezar la zona 1 en un valor diferente de 0 vatios?. A mi en intervals creo recordar que no me dejaba y de ahi que marque mi zona 1 de 0 al 73%.
Voy a revisarlo por si a caso.

 

Yo creo que antes no dejaba, por eso tenia esa zona 1 hecha de esa forma, paro ayer me dejo ponerlo.
Cuando lo pase al edge te digo si deja.
Un saludo

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El método está ya fuera de moda?? Jijiji, estaba bastante activo.....

 

Por mi parte es el que seguire aplicando, cuado vuelva a estar en activo…., de momento 4 meses en el dique seco. Eso si, hasta que lo vuelva a usar estare 2-3 meses de rodajes suaves como vuelta a la actividad…sin prisa ninguna.

 

Yo sigo fiel a mis SSIM.

 

Ahora que estoy sin objetivos de bici cercanos no lo estoy siguiendo, pero en el momento que tenga algo a la vista,no dudo en poner a hacer otro peto.

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Yo lo sigo usando salvo que alguien me indique otro libro que explique otro método más efectivo usando el mismo tiempo

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Alguien lo hace en rodillo?

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Yo siempre lo he hecho en rodillo, es más, soy fiel seguidor del rodillo y aunque se que no es igual de divertido hacer los entrenos en calle vs rodillo...en rodillo para mi es mucho más seguro y ajustas el entreno a la perfección sin imprevistos o dificultades del terreno.

 

Lanzo una pregunta que no sé si va aquí, en el hilo de Rlulio o donde:

alguien ha seguido la "base" o periodo inicial de Rlulio y una vez terminada, ha pasado a Peto (en cualquiera de sus vertientes???) Me gustaria probarlo de esa manera

 

Donde puedo conseguir info del plan de entrenamiento de Rlulio?

 

Creo que habia hilo especifico….

 

Si, había hilo específico; pero como mi pregunte toca ambos planteamientos , por eso dudaba donde lanzarla.