Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Me ha costado ver tu cita, en tu respuesta lo haces como si fuera yo y me ha costado entenderlo.

El saborizante lo he hecho tal cual lo comenta Amador en su video. No me he roto la cabeza, pues parecen estar bien formulados.
Y si quieres hacer menos cantidades, es fácil, tira de calculadora con las cantidades que él comenta.

Los saborizantes he comprado 5 sabores diferentes en HSN que salen más económicos y tengo para rato.
De hecho, en el día que salgo solo con agua, le añado la punta de una cuchara de café en el bote y se me hace menos aburrido. El de sandía para eso va de fábula y en mi caso me apetece beber más, lo cual genial porque el agua solo, a veces se me olvida beber.
La sandía sabe a sandía de chuches. A mi me gusta.

 

A ver, no le deis la vuelta que sabéis de que estoy hablando. No es lo mismo producto fabricado en China con control de calidad chino que con control de calidad europeo o americano. Los chinos fabrican todo pero cuando las marca no es china lo fabrican como la marca les dice que deben de hacerlo.

 

Hola David. Yo tampoco se como lo hice. Disculpas.

Muchas gracias por la info.

 

Así es!
Y también es así que los chinos aprenden a hacerlo igual de bien.
No es darle la vuelta, es la cruda realidad.

 

https://tr.ee/izePEo5tck muy interesante

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Bueno, pues después de varios días haciendo pruebas, vengo a dejar mi opinión de los sobres de geles caseros.

Para mi lo más cómodo es usarlos para rellenar los bidones de agua y llevar todos los CH ahí. Al llevarlos ya diluidos ocupan mucho menos espacio, por lo que en general, el uso más práctico de todo esto, es ganar en espacio y comodidad.

Mejor fórmula que he encontrado -> 300g de polvo (Evocarbs con saborizante al gusto) + 100ml de agua. No hago más gramos en cada tirada porque el bote del minipimmer no da para mucho más. Con esto salen 5 u 8 sobres, dependiendo del tamaño de estos.
Pasar por minipimmer hasta que quede homogéneo y repartirlo en los sobres de geles.
Yo lo reparto tal que:

• ~35CH en 50g por sobre para bidones de 500ml o 1l. En el caso de biidón de 1l, echo dos sobres al rellenar de agua.
• ~52 CH en 75g para bidones de 750ml.

Bebo 750ml la hora o más. Y cada hora o hora y pico como algo sólido, según me apetezca e intensidad. O directamente no llevo nada de comida si hay plan de parada a medio camino.

En general he visto que es mejor beber mucho que comer mucho. Si bebes pero no comes, al menos estás hidratado. Si comes pero no bebes, desperdicias mucha comida.
Y si el agua tiene sabor (que con tanto polvo tiene MUCHO sabor) pues me da por beber mucho más.

Así pues, por ejemplo, para una salida de 4 horas, llevo dos bidones de 750ml ya llenos de agua y polvos (con unos 50~60CH cada uno) y dos sobres de gel de 75g para poder rellenar los bidones a medio camino. A medio camino, también, parada para mater café y donut/croissant y hale.

Este domingo hice una tirada de 200km, compleja, con sterratos largos y +4000m positivos. 8 horas y media de pedaleo. Salí con 8 sobres de los de 75 metidos en una bolsita de las de manillar y 4 porciones de esas de guayaba por si me apetecía masticar algo de vez en cuando y nada más.

 

Pero no entiendo, no llevas agua para hidratarte?

 

¿Aparte? No. Es decir, solo llevo "isotónico". Entiéndase por isotónico 750ml de agua + sobre de gel.

 

Hola! Si usas los geles para rellenar bidones, ¿no sería más logico llevar directamento los CH + electrolitos en polvo?. Te ahorrarías el hacer el gel y transportar el agua del mismo. Y ganarías en conservación por ejemplo.

Saludos!

 

Pregunta haber si alguien los ha probado….
estoy usando los geles de 4endurance, los de sabor naranja, de 45g de hc por gel.
He ido a comprar mas y en la web solo tienen los de sabor “sin sabor”, ¿alguien ha probado estos geles sin sabor?, imagino que a algo sabran….

gracias

 

25 días desde que hice un lote de 10 geles y hoy tomé dos y siguen estando buenos . Aún me quedan tres más
Guardados en nevera , sin congelar
Cuando prepare otro lote grande probaré a congelarlos
Estos fueron de melocotón , los siguientes serán de fresa

 

Entiendo que los geles hechos en los sobre y cerrados aguantan más que en los soft flask? Yo deje 4/5 dias en la nevera los soft flask y me sabían raros.


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Supongo que al estar herméticos duren más
Yo hoy no noté nada raro
Cuando usaba softflask hacia para el día , no dejaba para días siguientes

 

5 dias estan perfectos, mas no puedo garantizarlo.
Yo hago con limon, miel y demas ingredientes, al final son todo conservantes naturales.

 

pon una tienda online

yo te compro

 

A euro , toooo a euro

 

La verdad es que los geles de 4endurance relación calidad precio esta genial, pero los de sabor estan malos malos, se me coge el sabor en la garganta, como cuando tienes reflujo, evidentemente no en esas intensidades pero es la sensación que noto. Aún así me sientan bien, los sin sabor son los que mejor tolero, solo sientes dulzor, como beber agua azucarada, a partir de ahora comprare esos.

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Pues yo los de naranja que son los que he tomado hasta ahora no me han parecido de sabor “raro”. Es cierto que respecto a otros de sabor naranja que he probado de otras marcas(hace ya mucho tiempo), estos tienden a ser un pelo mas acidos. Pero como digo para mi bien, de hecho ayer me trinque 4, y entre medio de cada uno otro gel de los de aptonia de 22g de hc de limon o de frambuesa, y perfecto.

Imaginaba que los de “sin sabor” sabrian a lo que comentas….a azucar, y no se yo si me va a gustar eso….sera cuestion de probar….

De los otros sabores que tienen(ahora no hay stock), de limon y de frambuesa(creo), ¿has probado alguno?.

gracias.

 

Yo tengo de limon y me gustan, nada empalagosos. Yo si puedo pillare de esos.

 

Gracias, esos tenia pensado pillar ahora para probar, pero al no haber stock ya se me ha “torcido” el plan….
No se si esperar un poco haber si reponen o si pillar los de sin sabor y probar….
Tango margen de tiempo…

salu2