Mywhoosh - la plataforma soñada para hacer rodillo?

Pues no sabía esto.

 

Ah bueno...yo la verdad eso no lo sé..aún no probé nunca pendientes tan pronunciadas la verdad, pensé que sería como las otras.

 

Tengo que probar, soy novato en esto y nunca pasé de esos porcentajes, pensé que sería todo igual. Tambien puede depender del rodillo que se use no???, o igual no...no sé .

 

Es verdad eso, yo cuando empecé tenía la bandera de mywhoosh , ahora tengo otra porque la cambié yo.

 

Puede que sea el rodillo tambien, en los tope de gama quizas no pase. Pero yo tengo el Suito y en su dia me cansé de subir el Alphe de Zwift y la sensación era la que dice el compañero. De ir a pistonazos. Mas que nada porque en plato pequeño y piñones grandes la sensación de pedaleo es poco fuida y no se si era cosa de mi rodillo que es un Suito, pero la cadencia del rodillo me bajaba a 50 rpm cada dos o 3 pedaladas, como si hiciese amago de endurecerse mas, por lo que daba esa sensacion de ir a pistonazos.
Con el modo ERG no me pasa esto.
Pongo plato grande y piñon grande y si quiero simular subidas pues lo pongo a 280 -300 w y me mentalizo de ir a 75-80 de cadencia.

 

No es el rodillo, tenia un tacx neo 2 y me pasaba, ahora con un wahoo kickr me pasa igual

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Te fijaste en el medidor de cadencia si te sucedía los mismo que a mi?

 

Eso que describes parece que es el efecto "espiral de la muerte" cuando tienen que meter muchos vatios (vease un subida muy pronunciada) y no eres capaz de mantener una cadencia alegre y te baja la cadencia, sube la dureza del rodillo para mantener los vatios y más duro se pone, menos cadencia y menos cadencia y más duro, de ahí la espiral.
Y por eso puede que de la sensación de ir a pistonazos.
La solución es poner la dificultad del rodillo más baja para mantener mejor la cadencia. Y al contrario que piensa la gente, los vatios siempre van a ser los mismos, los que seas capaz. Solo que digamos es como si tuviéramos más desarrollo disponible.

 

El que?

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Que te diera picos de 50o menos cuando vas a 90

 

Buenas tardes. El lunes voy a empezar un plan, al principio iba a ser el de aumentar ftp, pero ahora estoy en duda entre ese y el de climbing. ¿Alguien ha hecho los dos? ¿Cuál ha ido mejor?

 

Pues yo no tengo bandera de pais y si la de swhoos y no soy bot. Como se cambia? Gracias

 

Y quién nos garantiza que no eres un bot??

Perdón por la gilipoy3z, pues creo que en tu perfil de usuario se pueden cambiar esas cosas, si no, entra en https://www.mywhoosh.com/ con tu usuario y ahí puedes escoger el país e imagino que te pondrá la banderita.

 

Nunca seguí ningun plan.
Yo voy pillando entrenos de los diferentes apartados.
Hasta ahora he hecho muchos de z2 y algo Z3.
Este mes ya empezaré con los de FTP y Vo2

 

Gracias rest. Yo haré el de ftp y prau, a ver qué tal

 

Pues prepárate Gudas, hay que darle duro

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Jajajaaj esa era la jugada. Desde la app no pude, ha sidoo entrar desde la web y ya me ha dejado poner mi banderita. Ya no soy bot. Muchisimas gracias.
Hay algun test fpt de lo de 20 min para saber cual es mi nivel? Veo muchos entrenos de ftp pero son de mas tiempo y como de dias. Me molaria saber cual es mi ftp para empezar a entrenar con watios en carretera
Saludos

 

Si entras en la sección de Workouts hay una que se llama Testing y allí tienes el test de rampa o el de 20 minutos para elegir.

 

Y eso me da el valor ftp al finalizarlo? Cuan de fiable es??? Me he pillado unas bielas con potenciometro para salir a carretera y poder seguir los entrenos del equipo.
Gracias por la ayuda

 

Yo me imagino que no será 100% exacto, pero para hacerte una idea y llevar un entrenamiento estructurado es lo más práctico.

Si vas a entrenar por potencia también en el exterior yo haría otro test de FTP fuera ya que dicen que los valores son distintos, yo ahí no sabría decirte ya que solo hago las series en el rodillo porque me resulta más cómodo.