Intervals.icu

Perdón si hago repetirte porque imagino que ya lo habrás dicho varias veces, pero Z2+ entiendo que es entrenar en el ecuador entre Z2 y Z3. ¿Correcto?

 

Concretamente es el punto de máximo consumo de grasa, que algunos llaman Fatmax, y que está al límite de la Z2, si.

 

Todo esto es correcto, lo que pasa que solo se te olvida una cosa y es muy importante, y es el objetivo del susodicho.
No es lo mismo entrenar para carreras xco de 1h, que para pruebas por etapas, que para una grand fondo o ultramaratones.
Tu entrenamiento supongo que seria para maratones, ultras o gran fondo, porque inflarte a z2, para hacer pruebas por etapas o xco, no es lo optimo.
Asi que añadir que es importante saber el o los objetivos.

 

Gracias, me quedo más tranquilo

No, qué va, no se me olvida nada.

Pensaba que había quedado claro. No he escrito un completo manual de entrenamiento en un mensaje de un hilo de un foro. Solo he intentado explicar, como preguntaba el compañero, cómo y por qué encajo yo el uso de Intervals en mi planificación de entrenamiento y solo he puesto lo que yo hago como ejemplo de ese uso, a modo de ilustración.

 

Con ese matiz se arregla si.
Aun asi, he creido oportuno añadir eso, porque tu mensaje daba la sensacion de general para todo.
No he visto referenciado nada al objetivo, que seria uno de los tres requisitos para un plan de entrenamiento.

 

No era un matiz, era una aclaración que no modifica lo que he escrito.

Y no pretendía hacer ninguna referencia al objetivo por el simple motivo de que no creo que el objetivo modifique el cómo puedes usar Intervals para crear y seguir un plan de entrenamiento. Modificará el plan pero no he hablado de cómo hacer un plan, sino de la relación que yo veo entre el uso de una herramienta y un plan de entrenamiento.

 

En mi caso como plan “base” uso el Peto de Carnichael, adaptado a lo que yo quiero/ circustancias mias particulares.
El intervals lo uso para ir viendo la evolución, no la uso como planificadora. Y dependiendo de la evolución voy modificando o no “mi” Peto.

salu2

 

Entonces no termino de entender la razón de usar intervals.icu. Antes de que salten las alarmas, lo que quiero decir es que realmente no lo entiendo, no es que crea que no tiene sentido, sino que no lo sé por desconocimiento.

Lo digo porque la extensión para navegadores Open Elevate App ofrece prácticamente las mismas métricas pero sin limitaciones de pago. ¿Es porque no usáis Strava y Intervals permite importación directa de Garmin/Wahoo/dispositivo_que_sea?

Yo sí uso Strava pero decidí entrar a Intervals precisamente porque, frente Elevate, Intervals sí permite planificaciones.

En mi cabeza os imaginaba a todos con un plan de entrenamiento estructurado ya impreso dentro de Intervals.

 

Bueno, no hay una única herramienta, hay múltiples. Yo no uso Strave ni Elevate y sí uso Intervals para registrar mis actividades, hacer seguimiento de mi plan y estudiar lo bien o mal que he hecho un entrenamiento concreto.

 

Imaginaba que la cosa iría por ahí.

 

Yo lo mismo (o parecido que @LyN_Suiza )
Antes usaba el Golden Cheetah en el pc(no hay versión móvil, o por lo menos antes), pero intervals a parte de poder usarlo en el móvil me gusta mas la app en si.
Tengo Strava pero ni pago ni lo uso para nada que tenga que ver con entrenamientos.
Tampoco soy un friki ni compito ni nada por el estilo, por lo que con “4 datos y un par de gráficas” de intervals voy que chuto.

salu2.

 

la gente de Bicilab tiene un podcast donde estan 1 hora hablando acerca de esta aplicacion, esta entretenido, la verdad.

 

Si. Lo había escuchado. Gracias

 

Yo uso intervals y me gusta sobre todo por la disponibilidad que tienes desde Android o desde Windows. Es decir, móvil, tablet o pc.

Aunque he estado buscando, no encuentro la forma exacta de poder comparar segmentos de un mismo día o de distintos, pero estoy convencido de que tiene que existir. Será cuestión de echarle tiempo.

 

https://forum.intervals.icu/t/compare-segments/96258/27

 

Muchísimas gracias @LyN_Suiza

 

buenos dias.

hay veces que la apli (web) no me pilla los cambios/intervalos.... como la imagen que os muestro, grafico plano sin variaciones.

aqui os expongo el grafico plano de hoy y lo que me esperaba ver


cuando hoy si que ha habido "datos" para generar el grafico "bueno"


como forzar el grafico bien?

 

En el menú "Actions" dentro de una actividad tienes las opciones para poder definir criterios de búsqueda para tus intervalos y editar lo que hay.

 

*****!!!
habia picado en alguna de esas opciones

gracias

 

Buenas.
Yo llevo varios años utilizando intervals y hay algo que no soy capaz de cambiar, de hecho creo que es un fallo de la web.

Es mi peso.
En mi usuario configuro mi peso para que a partir de ese momento me modifique mi peso para futuras actividades.
Pues bien, una vez cambiado el dato, sigue poniendo el antiguo y tengo que ir modificando día a día.

Alguna sugerencia?
Gracias