Alimentación ciclista para una vida sana

Es que exactamente esto es lo que dicen los expertos, osease la ciencia.

De hecho, esta dieta mediterránea tan buena que tenemos, solo hace que mejorar los marcadores de salud cuando cambias los alimentos de origen animal que la componen por más alimentos vegetales integrales, siempre a igualdad de calorías claro.

Que podamos comer de todo no significa que comiendo de todo, vayamos a obtener la mayor o mejor salud.

Los alimentos hay que compararlos con otros, que es como funciona la ciencia.

Si vas a desayunar torreznos y los sustituyes por huevos, pues estos últimos son una mejor opción, pero si cambias los huevos por unos garbanzos con arroz integral por ejemplo, los huevos ya no son tan buenos.

Y sí, hay alimentos poco saludables, llenos de grasas saturadas y colesterol, que aumentan el colesterol LDL, que es marcador causal de cardiopatías y enfermedades cardiovasculares, la 1ª causa de muerte en el mundo muy alejada de la segunda.
Por eso se llama la muerte silenciosa, porque va muy poco a lo largo de los años taponando las arterias hasta que estas dicen basta.

Es como fumar, el que fuma desde joven se echaba un cigarro y no le pasa nada, se fuma un paquete y no le pasa nada, se fuma 4 paquetes a la semana y no le pasa nada....a corto plazo claro, espérate unas décadas .....

 

Efectivamente, he dicho "(su)pongamos que". Así que lo he supuesto. Era por poner un ejemplo relacionado, nada más.

Correcto. Eso debería ser siempre así.

Pues porque, al menos yo, no he sido capaz de encontrar ningún estudio que demuestre estos efectos negativos. Creeme que si hubiese alguno lo sabríamos, porque seguramente tendría un buen choque mediático.
Obviamente, sobrepasar la cantidad necesaria SÍ puede ocasionar problemas. Exceso de glucógeno, picos de insulina, etc. Aunque el mayor problema seguramente sea por indigestión. Pero por muchos que ingieras, si no sobrepasas el consumo que haces de estos durante el esfuerzo, no afectan (negativamente). De hecho, la insulina poca cosa hace a pesar del chute de cada gel.
El problema no son los HC, es el contexto.

Efectivamente, los estudios demuestran a que esas ingestas NO son perjudiciales para la salud. Tal cual.


Todos lo hemos hecho muy mal o peor, pero tenemos que aprender y adaptarnos sobre esos conocimientos.

 

¿sabes que el colesterol(toda clase) es necesario?.

Es que logicamente los efectos negativos SIEMPRE vienen precedidos de sobrepasar las cantidades necesarias, o si se tienen patologías limitarlas. ¿ o me has leído a mi hablar de suprimir o rebajar algún alimento o macronutriente?.

Ponme un estudio(con evidencia científica, claro) que se demuestre específicamente que esas elevadas ingestas No son perjudiciales para la salud.
Porque puedo decir lo mismo que el compi @LyN_Suiza ….que sin aportar nada mas es solo opinar….

 

Falso y cierto al mismo tiempo.

El coresterol es necesario:
Claro, por eso el cuerpo general todo el que necesitas (coresterol endógeno) y por eso no hace falta meter coresterol dietario.

Si no, cómo calculas tú la cantidad de coresterol que necesitas?

Casualidad, una masterclass de hace 1hora:

 

El que ha opinado sin aportar ninguna explicación has sido tú cuando has dicho que eran malas. Sin distinguir ni la situación, ni el tipo de CHs... nada, son malas así, sin más. Supongo que no sabes detallar más.

 

No, el colesterol endógeno no es suficiente, es limitado, por eso hay que “suplementarlo” con la alimentacion.

No, yo no he dicho que los CH’s sean malos, ¿ponme donde lo he dicho?.
Lo que he dicho es que el abuso de los CH’s está relacionado con diversas enfermedades, punto.
Si vamos a tergiversar por mal camino vamos.

Y por cierto, el que dice cada 2x3 que tal y cual cosa es verdadera o falsa sin aportar absolutamente nada para corroborarlo es ud.

Yo en ningún momento he pedido nada(hasta hace 2 post a otro compañero), sin embargo ud. pide mucho y no demuestra nada de lo que se supone es cierto porque….ud. lo dice, así, sin mas.
Si exige lo justo es dar.

pd: y sigue con este rollo….

 

Vamos a darte esa premisa falsa por valida,

Y cómo calculas tú el coresterol que te hace falta introducir?
O da igual, puedes meter todo lo que te venga en gana?

 

Si, exacto, yo no he explicado nada.

 

Hombre….cono minimo deberías de demostrar tu afirmación de que lo que he dicho es falso.

A todo lo demás, ni idea.

 

Ni idea, eso seguro.

Y lo otro, demostrando que solo te importa tener razón, aunque no la tengas. Anda.

Hilo donde entras, hilo que mejor borrar. Gran aportación, como siempre. Y después te extrañará que te llamen pesao.

 

Sigue tergiversando. ¿donde he dicho yo que no explique ud. nada?. Al contrario, he posteado diciendo que admiro el tiempo que dedica a postear y explicar las cosas.

Lo que SI he dicho es que por mucho que dé explicaciones, estas no sirven de nada si no las demuestra, es decir, serían opiniones. Exactamente igual que ud. cataloga los aportes de los demas.

 

Pesao.

 

A ver si alguién me aclara algo: entiendo que tomar uno o dos geles en una salida un día a la semana no es ningún problema.

 

No, vuelve a tergiversar, no me llaman pesao, eso lo dice ud.

¿yo tener razón?, ni de lejos me importa demostrar tener la razon. Ah, si, a ud. solo le mueve el afán didáctico….andaaaaa….

Y claro, no iba a faltar en un post suyo una afirmación totalmente irrelevante, como es saber a ciencia cierta y demostrable(a ver….) de que no tengo razón.

Para finalizar este absurdo “y tu mas” a partir de ahora solo voy a postear aspectos relacionados con el tema del hilo.
Gracias por su futura comprensión ante mis futuras irrelevantes aportaciones.

 

Pesao.

 

Pues depende…de sus circustancias personales.

Un ejemplo, tengo un conocido con el que de vez en cuando salgo que es diabético, además médico, y tiene que controlar muy mucho lo que come durante la actividad física.

Saludos.

 

Pero no has visto el video que he subido?

Posiblemente sea el video más completo y riguroso sobre coresterol que hay en habla hispana hasta la fecha