Qué comer fuera de los entrenamientos?

No soy vegano, pero sí que priorizo una alimentación basada más en vegetales y legumbres.

La soja? Qué es una pregunta trampa?
No caigas en la falacia de apelación a la naturaleza, de decir que porque algo es natural es más sano.

Claro, para ti todo lo que no sea lo que tú quieres escuchar es un discurso, y te respondo que no he dado mi opinión en ningún momento, es lo que dice la ciencia.

De hecho, me voy a cenar una hamburguesa con huevo en unos minutos tan tranquilo, porque donde voy a cenar no hay opcion vegetal.

 

Uffff….
por partes,
1-¿donde he dicho yo que seas vegano?
2-me parece de pm que priorices tu alimentación en vegetales y legumbres, y me parece de pm porque es tu elección, y cada uno tiene la libertad de elegir lo que mejor le plazca.
Yo en este sentido prefiero una alimentación lo más variada posible, donde la carne roja y los huevos son perfectamente saludables. No porque lo diga yo, si no porque los que saben también los recomiendan.
3-la soja, ni pregunta trampa ni nada parecido. Pero al igual que cuando me has respondido criticando la carne roja y los huevos también podías haber mencionado la soja que yo había recomendado con anterioridad, que entra dentro de tu idea de alimentación sana al ser de origen vegetal, pero has preferido no mencionarla….
Y no la he recomendado porque sea más natural o menos, la he recomendado porque es uno de los alimentos más completos en cuanto a toda clase de aminoácidos, y además de origen vegetal.
4-apelo a la ciencia para corroborar todo lo que anteriormente he dicho, vamos, que no es una opinión mia. No hay nadie que basándose en la ciencia reniege de la conveniencia de comer carne roja o huevos. Lo que pasa es que inconscientemente, o no, basándote en tus preferencias alimenticias has asociado esos dos productos a dañinos por un consumo excesivo, cosa que yo en ningún momento he recomendado.
5-yo al contrario que tú, prefiero no comer nunca hamburguesas fuera de casa, porque la mayoría de las veces son precisamente de lo menos sano que hay(si supieras en muuuuchos casos con que se hacen….), prefiero hacérmelas yo mismo con la carne que yo elijo. Vamos, que se perfectamente que le estoy metiendo al cuerpo. Aleccionar con que “que malo son los huevos, la carne roja,, el colesterol(que por cierto, es necesario todo), etc…, y luego “dar ejemplo” de comerte una hamburguesa hecha a saber con que….pues como que….no es que no me guste que me digan algo que se supone es contrario a lo que pienso, si no que no me gusta que me den un discurso y luego se actúe de forma contraria a lo que se defiende.
Y 6-yo no he dicho que tiene que comer nadie, en esto estoy de acuerdo con ud., solo he dado mi opinión a la consulta del creador del hilo, y cada cual es libre de coger lo que quiera.

salu2.

 

Sigo sin entender lo de la soja, si la soja es de dpm.

"El coresterol es necesario" - Por supuesto! Por eso el cuerpo produce todo el que necesita y no hace falta meterlo de manera exógena.

Y que "los que saben" recomiendan carne roja y huevos....A mí lo que digan las personas me es indiferente, eso sería caer en una falacia de autoridad.
El método que demuestra datos objetivos, que es el mejor o único método es el método científico.
Lo de que hay que comer variado, cada uno que coma lo que quiera, pero no porque sea variado es más saludable, eso sería caer en otra falacia que es la del termino medio.

De hecho, mira, esta dieta mediterranea tan buena que tenemos, lo es por la cantidad de vegetales integrales que aporta. Y sabes qué pasa cuando en la dieta mediterranea se han sustituido los alimentos de origen animal por vegetales integrales a igualdad isocalórica?
Que todos los marcadores de salud mejoran.

Yo no he dado ejemplo de nada, he dicho que donde voy a cenar con mis amigos no hay opcion vegana, por lo que me como una hamburguesa con huevo y ya está, porque sé que el resto de semana he restringido la carne lo máximo posible.

 

Para zanjar, que vamos a entrar en un bucle que a la gente ni le interesara, lo que digas.

Salu2.
pd: es muy fácil de entender que cuando alguien dice “los que saben”, se está refiriendo a los profesionales del sector, y estos logicamente se apoyan en sus conocimientos
técnico/cientificos. Si en un debate hay que explicar esto tan obvio pues….se prevee que no se va a llegar a ningún lado.

 

Bueno, llevando la discusión en buenos terminos, siempre puede resultar interesante para los demás.
Pero sí, tema zanjado

 

No hagas caso a nada de lo que te hayan dicho aquí, y contrata con un nutricionista deportivo

 

Yo ayer un cocido. No entiendo cómo le gente no come cocido en verano

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A lo mejor es un comentario irónico el tuyo….pero a mi me da igual si es verano o invierno, como legumbres en cualquier época del año, unos buenos garbanzos con todo mezclado en plan potaje o unas alubias de Tolosa con su caldito espesito….como si hace 35 grados, pa dentro que van.

 

De ironía nada. Tú eres de los míos

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Como dice mi suegra "lo q quita el frio quita el calor". Su cumple es en agosto y siempre hace alubias, con lo buenas q las hace no me escucharas nunca quejarme y si decir "puedo repetir?"

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Cuando entrenáis pronto y llegáis a casa 2 o 3 horas antes de comer, usáis algún recovery de marcas reconocidas? Crema de arroz? Tostadas? Fruta?


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Un buen tómate abierto con sal y aceite acompañado de un buen queso, y una cervecita. Las barritas geles etc para la ruta

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