Entrenamiento por vatios

Es un post en Instagram: https://www.instagram.com/p/DNBVnpIswTr/?igsh=OWcwMmtlYWExOGVw

 

Puede ser que un comentario en instagram donde arriba a la izda pone "sitkotraining", y la entrada en el blog de dicho autor sobre el mismo tema, sean contradictorios o también aclaratorios ¿no parece?

Sin acritud, un "sensei" es en japonés algo parecido a un maestro.

Yo no creo que entrar en un foro a recomendar indiscriminadamente determinadas ingestas de ch tenga nada que ver con ese termino, la verdad, cuando la norma n1 es la individualizacion, va a decirme a mi ne-se-quien cuanto voy a mejorar engullendo geles como un pollo de esos de alimentación forzada.

Sin acritud, con "dulzor" lo digo.

 

Lo siento, pero me he perdido totalmente. Me cuesta mucho entenderte, lo digo sinceramente, y no solo en estos últimos comentarios, sino en todos los temas.

En un intento de aclarar lo que me ha parecido que has malentendido:

• Yo no he recomendado nada, he compartido información que me ha parecido valiosa y/o curiosa y que en general podía aportar.
• Mi comentario anterior era una corrección al comentario de Alastor, ya que el escrito de Sitko precisamente decía lo contrario que él comentaba y de hecho criticaba a la gente que hace lo que él mismo había hecho.
• Yo creo que entre el post de Instagram de Sebastián Sitko y su blog no hay contradicción (más bien diría que se complementan). Y si la hubiese, tampoco pasaría nada, habiendo un lapso de 3 años entre ambos.
• Siento si mi nick te suena pretencioso. Lo uso desde hace más de 20 años; no es mi intención que suene así. Me considero una persona muy abierta a reconocer sus errores y aprender, Que me digas que me las doy de maestro me duele bastante. por mucho azúcar que le eches.

De nuevo, lo siento, pero para mí, tu forma de explicar las cosas me resulta mayormente incomprensible, por lo que tampoco quiero hacerte perder el tiempo (ni perderlo yo) intentando entendernos mutuamente.

 

Cómo? "pseudociencia"?
En fin.

Te iba a contestar por qué sólo saco lo que saco del mensaje, que es evidente, pero bueno.
Como veo el dedo para abajo que me metes en el mensaje y por dónde tiras, la intención que me imagino ya me hace pasar de perder el tiempo más.

Pues eso, que descalificaciones repetidas por parte de un usuario, deditos para abajo y acusaciones de manipulación por parte de otro... algún hueso habré tocado.
Cómo se pone esto.
Y hablábamos de ciencia, menos mal que no religión...

 

Tranqui, que esto de….”donde dije digo, digo Diego” para algunos es ponerse medallas porque se supone que aprenden por la ciencia y evolucionan, aunque con anterioridad ya se les explicase…., y encima te ponen(en general) como un ignorante porque por entonces tus explicaciones no cuadraban con las suyas y te acusaban de no querer aprender…(de el, claro, y de sus fuentes fidedignas y contrastadas, los profesionales que nos tratan a los demás son unos mindundis que no tienen ni idea y unos desinformadores).
Yo ya ni me molesto, se el final de todos los debates….

 

Yo a veces al compi @Canil Blancu también me cuesta entenderle…, ahora ya menos, sobretodo porque sus conocimientos son muuucho más amplios que los míos. Cuando le pilles el “truco” verás que sus post son muy útiles y aprovechables al máximo.

Si el principio de individualización es el más importante(para MI, y creo que para aplicar cualquier concepto es el principal), ya cualquier recomendación(no hablo de ti) que se haga de forma general parte de base en error.

 

De las dietas milagro pasaremos a los entrenamientos milagro.

 

Pues a lo mejor te malinterpreté, que si es el caso, mea culpa. Pero bueno, mejor dejémoslo, sí; los dos ya hemos dicho cada uno lo suyo.

 

No hace falta ser una eminencia científica, sin menospreciar a este" fisiólogo influencer", que para mejorar los umbrales del V02 más con 150 minutos de entrenamiento a la semana ( es decir 2 h 30 min "de ******" ) hay que darse cera.

Para mí que el tal sitkotraining nos toma por imbéciles perdidos

 

Opino que todo esto nos pasa por hacer más caso a "San Rlulios" que a San Millán. El tal San Millán es médico y "doctorado" en fisiología deportiva, vamos que no creo que nosotros (me incluyo) sepamos mucho más que él.

A ver, precisamente entrenar con baja disponibilidad de glucosa sanguínea es lo que hace disparar la activación de la glucogenólisis, pues parte de el glucógeno muscular se tiene que descomponer para garantizar la estabilidad de la glucemia sanguínea y evitar un proceso de hiperglucemia, por tanto, si entrenas al Faxmax sin glucosa en plasma estás potenciando la eficiencia muscular en el uso de las grasas y también estás activando el proceso fisiológico que describes anteriormente que producen mayores adaptaciones, porque precisamente ese proceso se genera cuando no existe glucógeno muscular y a su vez tampoco puedes alimentar el plasma sanguíneo a través de la glucogenólisis ( pájara garantizada ).

Sin duda entrenar como describe @LyN_Suiza es entrenar más eficienciente y más saludable

 

En este escenario que describes, ¿no se estaría trabajando también la mejora en la reutillizacion del lactato?.

 

Precisamente hoy he visto un vídeo de Fitness Revolucionario que habla de eso...
Pongo enlace por si a alguien le interesa.

 

No, porque la intensidad fatmax no genera apenas lactato, pero el lactato también puede ser reutilizado para mantener la glucemia estable en plasma

 

En qué dices que "hago más caso" a Rlulio que San Millán? (lo dices citándome a mí)

Y para tí y otros de este hilo:

Dónde y cuándo he dicho YO que sea más acertado/conveniente/interesante/válido...etc un "método"/estrategia/pauta/protocolo...etc de entrenamiento que otro... para algo o para nada?

 

Y ese lactato reutilizado para mantener la glucemia no acaba también siendo usada como fuente de energía?, me refiero a que la glucosa no se queda en plasma.

 

A mí el artículo y el blog me gustan, pero cuando habla de "hype por la zona 2 entre cicloturistas", yo no sabía que había ese "hype".

Entre mountain-bikers profesionales hay muchos/as que entrenan muy pocas horas, hay un grupo que hacen series todo el rato, y otro que hacen bloques de carga muy fuertes como Langvad y luego ya Lakata, que es harina de otro costal.

 

Sitko basa muchos de sus comentarios y teorías catastrofistas en supuestas generalidades entre los "globeros" que realmente no existen. Este es otro caso más.

 

Pero aumentar la densidad mitocondrial también mejora la capacidad de reciclar el lactato, eso si.

 

Si es asi(no lo estoy poniendo en duda), buen apunte.
Mi pregunta al compi @destro1707 iba encaminada en este sentido porque hace ya tiempo que me interese por desarrollar esta capacidad de reciclaje del lactato, pero lo hacía desde el trabajo de intensidad, que es cuando más lactato se produce. El desarrollar esta capacidad, aunque en menor medida, a intensidades de z2 alto-z3, de ser así. también me interesaría saberlo/confirmarlo.

 

En relación a esto:
https://glut4science.com/publicacio...o-biogenesis-mitocondrial-metabolito-clave/77

https://glut4science.com/publicacio...abolito-glucolisis-lactohormona-fisiologia/69