Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Sé que jode dejar algo que gusta, pero te lo está diciendo tu cuerpo, patear no te va bien, a mi también me gusta y lo dejé, con la bici voy muy bien, ahora tengo u a trocánteritis, tema cintilla iliotibial y tal

 

Deberías limitarte a ejercicio de bajo impacto, la bici ayuda mucho para eso. Caminar con moderación, y olvidarse de correr, el senderismo puede empeorarte la lesión. Suerte y mucha fuerza.

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Yo no acabo de ver claro que la bici ayude o no empeore la patología, y sé que hacer bicicleta es la recomendación general. En mi caso, ahora mismo estoy dejándola casi al completo, y me duele en el alma...
Me rompí el cruzado allá por 2020. Por edad y estabilidad de la rodilla, me recomendaron no operar y evitar deportes bruscos, con frenadas y movimientos laterales. Así que me quedé en natación moderada, y sobretodo, mucha bici de carretera, con algunas tiradas fuertes, o al menos para mi nivel me lo parecían. En algunas de estas tiradas fuertes, fue cuando empecé a notar molestias.
Obviamente el inicio de perdida de cartílago venía de mucho tiempo atrás, pero habiendo dejado toda actividad de impacto y haciendo solo bici..., que aparezca la condropatía y con máximo grado, grado IV...
Ahora estoy con trabajo de fuerza en gimnasio (va bastante bien), pero cuando cojo la bici recaigo en las molestias, y cada vez se vuelven más duraderas después de pedalear (por ej. viernes pasado 40km gravel, recorrido llano, y a día de hoy, miércoles, aún muchas molestias).
Desde la ignorancia... imagino que cada rodilla tendrá su patología, su posicionamiento de rotula, su biomecánica..., cada una tendrá su desgaste de cartílago más acentuado en determinadas zonas, por eso que no me vaya bien a mi hacer bici no significa que a otros no les vaya bien, pero posiblemente haya más casos como el mío en que la bici no ayuda y empeora.
No sé si alguno os ha mirado a fondo la resonancia algún traumatólogo, y que haya mirado si hay desplazamiento de rotula, o mala biomecánica, etc. Por que a mi, por la privada, fisio/osteópata y traumatólogo, dinero tirado, me dijeron lo que ya sabía y que hiciera bici (ya les dije que hacía y mucha, pero que empezaba a molestarme. Se quedaron tan panchos), y en la pública pues lo típico, que aguante el dolor y que si quiero infiltración de ácido hialurónico, me la hacen siempre y cuando pague el ácido (y en eso estoy).
A alguno os han mirado a fondo la reso y el moviento de la rodilla, posibles desplazamientos, etc?

 

Cada rodilla es un mundo claro, yo tengo grado l y grado ll respectivamente, y en una el menisco interno machacado de una caída (nunca fui al médico por esa caída)
La bici me va bien, algunas veces me da guerra las rótulas, como este invierno, ahora estoy muy bien.
Lo del grado 1 y 2 me lo dijeron hace 20 años, ahora no sé cómo andarán.....

 

Yo con grado IV en la izda prefiero no hacer rutas de más de 3h sobre 1000m de desnivel, sino la rodilla me lo hace pagar.
Demasiado hacemos ya con lo que tenemos, chicos, que todos no tenemos 25 años (yo 54) y ya llevamos nuestras taras aparte de esto.
Lo importante, seguir disfrutando de la afición.
Si a partir de un punto ya no se disfruta por los dolores, pues no lleguemos ahí.
Un saludo , mucho ánimo y suerte a todos.
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54 dice......pimpollo
Yo 55
Estoy valorando pasarme a la bici eléctrica carretera el año que viene, me estoy volviendo vago, y eso que es cuando mejor ando....

 

Yo gracias a que me hice con una Orbea rise puedo volver a disfrutar del mtb, de lo mejor que he hecho.

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Yo 50 tacos, aún soy más pimpollo
Son años de desgate de rodillas, si has hecho fútbol, correr, tenis, padel, ..., pues eso, no tenemos 25 años.
Sí, mi plan es que si sigo sin poder pedalear de aquí un año, probaré una eléctrica de un amigo, y si veo que con ella puedo hacer algo, aunque sea poco, pues me pillaría una (ahora mismo tengo dudas por qué me molesta desde el primer pedaleo al salir de casa, creo que en el post alguno también comentó lo mismo, y si es así, dudo que me sirviera una eléctrica).
Gracias por la contestación.

 

Para mi mano de santo mucho rulo casi a diario, retrasar un pelo y subir el sillín e introducir el gym.
Cero molestias. Antes corria (sin molestias) y ahora lo estoy espaciando y bajando bastante.

Aun así tengo pendiente ir a profesionales y decidir que hacer con la vida.

Animos

 

La bici siempre va bien, con reservas claro.

 

Yo solo te puedo decir que estuve en el dique seco unos 2 años....me dijeron literalmente que fuera pensando en otra cosa porque no podria hacer deporte con la rodilla.
Despues de traumas, fisios, biomecanicas, TAC, resonancias, Orthokine lo que mas me ayudo es tener las piernas muy fuertes y despues de esos 2 ñaos volvi a competir. Ahora todos los años me infiltro (acido hialuronico + no se que mas...) y salvo alguna burrada...tengo ligeras molestias algunas veces.
Paciencia y ser consciente lo que tienes e irte conociendo que va bien y que no.
Mucho animo compa¡¡¡

 

Yo por mi parte, tras una artroscopia, una osteotomia tibial, y luego otra operación para retirar la placa y los tornillos, sigo con muchos dolores al caminar/apoyar peso.
La bici ayuda, al rodar no tengo dolor, pero soy consciente del estado en que se encuentra, y ella me lo recuerda si aprieto demasiado.
Así voy, aguantando con cojera y bastante dolor al caminar, aguantando hasta que el dolor ya sea insoportable y toque la prótesis de rodilla, unicompartimental o completa, según como se encuentre cuando llegue el momento.
Esto es una **** tortura, se lo desearia a mis peores enemigos, sufriendo dia a dia.
Mucho animo a todos,y suerte.
P.d. los que tienen salud no saben la gran suerte que tienen.

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Ya lo siento compa. Se lo que es tener dolor continuamente y que no se pase y lo peor es la cabeza que no haces mas que darle vueltas una y otra vez.
Esperemos que en un futuro cercano el tema de celulas madre avance lo suficiente como para poder dar solucion a este tipo de problemas.
Animo.

 

Muchas gracias por los ánimos, lo mismo digo para todos, aunque lleguen tarde para mí.

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Fortalecer y/o gym no te ayuda algo?
Muchos ánimos.

 

Ojala pudiera hacer algo de gym, ya no tengo cuerpo para gimnasio, no sé ni como aún respiro con todo lo que tengo. Pensar que hace 3 años aun hacia trail casi a diario, 1, 2 o 3 horas, lo que el cuerpo me pidiera, aparte de la mtb, y ahora estoy casi inválido, pues me mata.
Sólo puedo salir en bici y sin hacer locuras, y doy gracias por ello.
Muchas gracias por los ánimos, no viene mal un poco de apoyo moral. S2.

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Hay que reciclarse, se trata de ser feliz haciendo lo que tu cuerpo te permite ahora, ánimo!!!

 

A mi me diagnosticaron condropatía de grado IV en la rodilla izquierda, no podía salir con la bici de carretera, la de montaña mejor, me dolía al presionar el embrague del coche o para subir escaleras tenía que cogerme y tirar del pasamanos, puen en enero me hice una infiltración de plaquetas y ahora hasta vuelvo a córrer por montaña, la verdad que me sorprendió porqué noté una mejora muy rápida y pensé: "no puede ser", a las tres semanas me notaba como antes de la infiltración y mi sensación era: "esto no ha salido bien, pero habia que probarlo" a día de hoy estoy sin molestias, pero soy consciente que algún día volveran.

 

Muchas gracias, pero hay que sufrirlo para saber lo que se siente y que no es nada fácil sobrellevarlo, tanto a nivel físico como psicológico.
Se hace lo que se puede y el cuerpo permite, que ya es. Mucho ánimo a todos.
Yo si fuera solo la condropatia daría un millon de gracias. Por desgracia tengo unas cuantas dolencias mas que lo dificultan todo, y ésta no es la peor de todas.
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Bienvenido al club
Condromalacia grado l y ll en ambas, y más cosas que me quitan las ganas de montar en bici, pero somos lo que somos...