También es verdad que salgo solo, no tengo grupeta o algún colega con el que entrenar, también que estoy en Madrid y da más pereza bajar en ascensor, tráfico y demás. Será el otoño? El caso es que llevo unas semanas saliendo solo 1 día a la semana y lo poco que tenía lo estoy perdiendo. Cómo os motiváis?
me motivo de manera extraña yo creo, realizando pequeños ajustes y arreglos y obligándome a salir a probarlos, también pequeñas compras de componentes y equipo y salir a probarlos pero la verdad es que me cuesta... sobre todo porque el mal tiempo me rompe el ritmo y porque llevo todo el verano con una tendinitis en el codo que me impide ir por rutas de relativa dificultad, y meter la bici en el coche, y voy siempre por el mismo lado, me lo se de memoria, la única emoción son las culebras y los chuchos que van sueltos y se meten encima de la bici
Yo creo que la motivación debe ser tu salud...esa es al menos la mia y lo hago 4 veces a la semana. Lo bien que se esta despues de una salida aunque sea de horas (entre semana no quiero salir mas tiempo), aunque de pereza las primeras pedaladas despues de todo un año dandole, el cuerpo es cierto que pide un poco de relax . A mi lo que me da pereza es el mal tiempo, pero mientras tengamos dias de 20 grados, el otoño es una gozada y yo que soy tambien de madrid , la casa de campo y el pardo se pondra bonito en cuando caigan dos dias agua. Yo casi prefiero salir solo para poner yo el ritmo que sea, el recorrido que quiera y salir a la hora que me apetezca..solo los fines de semana en ocasiones quedo con colegas, si la hora me cuadra y no me la adelantan mucho...jejeje. El dia que deje de montar y toco madera para que ocurra muy tarde, caera en picado mi salud (a mi edad que estoy mas cerca de los 60 que de los 50 se nota mas que en gente más joven) Los dias que no salgo en bici hago fuerza en casa con gomas y mancuernas. El dia que me toca bici y llueve pues rodillos. A ver si recuperas el animo!
Yo también salgo por El Pardo cuando hago la ruta larga (desde Hortaleza), compagino gimnasio con la bici, pero llevo un par de semanas fatal. También pienso en la salud, tengo una niña pequeña y estoy cerca de los 50, espero que sea pasajero... Muchas gracias!
Encima de la bici se me olvida todo,solo me concentro en disfrutar, sobrevivir y disfrutar, en ese rato todo lo demás no existe, a mí con eso me basta.
Ya somos dos. En estas dos ultimas semanas he salido 2 veces. Mi solución? Hacer una clase de spinning todos los días. No es lo mismo pero por lo menos no tengo esa sensación de no hacer nada.
La verdad es que al yo vivir pegado a la tapia del pardo, tardo en llegar 5minutos y no me como el trafico que tu te comes...eso ayuda en mi caso!
Yo me invento la motivación, es simple, solo pienso en que después de llegar a casa he disfrutado, no existe ni un solo día que no haya sido así, solo tengo que pensar en lo bien que me voy a sentir cuando acabe la ruta, sea de una hora o de cinco.
Yo la verdad que no se donde saco la motivacion, pero estoy siempre alerta, con la motivacion encima, con el foco en la bici, y no me cuesta. Si que es verdad que procuro tener estructurado lo que hago, y con cierta frecuencia, cuando se estipule, salida ociosa, quiero decir que si haces siempre salidas ociosas, el cuerpo se acostumbra a esa dosis de dopamina y necesitas mas. Yo completo entrenos, y muchas veces por los mismos sitios, no importa, esas no son salidas, son entrenos, no salgo a ver los pajaros ni eo paisaje, me puede pillar lluvia, frio, o lo que sea, hay que cumplir, y esperar a que llegue esa salida libre, que la pillas con mucho regusto, te llena mucho mas. Mi consejo? Ciñete a un plan, intente mejorar en el nivel que sea, en el que estes, lo tienes bien porque sales solo, no te compares con nadie, solo superate a ti mismo, esa motivacion es 100% efectiva, no vas a poder parar. Importante no compararse con nadie. Es mi opinion para mi y lo que yo hago, puede que te suene a chino y que no lo veas para ti, o que te encienda la bombilla.
Tener un objetivo y un plan es bueno. Saber para qué sales y qué vas a hacer mantiene la motivación, literalmente. Pero disfrutar también motiva. Y por eso no debemos permitir que la pereza o la desmotivación en el momento de salir nos impida hacer lo que verdaderamente queremos hacer. Como me dijo alguien hace tiempo, uno se retira vestido de torero, no desde detrás de la barrera. La clave está en vestirse y salir a la calle con la bici, y después de un ratillo, si de verdad no es día de salir, te vuelves a casa. Ya verás como no vuelves nunca. PD. Lo del clima es una excusa. Afortunadamente no somos efervescentes. Solo es una cuestión de costumbre. La primera vez que sales de noche, con lluvia, con frío... cuesta. Pero solo es nuestro cerebro, que nos dice que si estamos chalados. Poco a poco esa voz va bajando el volumen hasta que desaparece. Disfrutar bajo la lluvia, o de noche, o nevando... no tiene precio.
Vistiéndome y saliendo. Lo hago todo el año así. Te vas al cuarto, te pones la ropa y vas a por la bici, el resto ya sabes como va.
En Segovia, como vayas por la vía verde a determinadas horas por la zona de Hontaneres parece mas bien la vía perruna, la mayoría de ellos sin atar... con todas las cacas de los perretes sin recoger. Yo también suelo salir solo entre semana porque la gente ha dejado de montar como hace dos o tres años, pero suelo ir por zonas sin peligro, me llevo los auriculares y aprovecho para oir podcast (bici de montaña siempre). Se hace bastante ameno si lo que buscas es hacer un poco de deporte, que es lo que pretendo. Al final es motivarte con esa finalidad y valorar si lo que harías si no salieras es mas importante o gratificante. También como motivación sirve apuntarse a una marcha exigente a varios meses vista y tener que salir para no morir en ella. Es algo que yo suelo hacer. Es cierto que si vives en una ciudad grande muchas veces hasta que llegas a zonas sin coches puede pasar media hora o mas, y eso da pereza.
Yo también lo hago ahora, pero con un mini-altavoz, los cascos en bici me parecen peligrosos. La verdad es que subir escuchando temas interesantes hace el rato muchísimo más agradable.
Este año no he ido por ahí por la tendinitis (hoy me ha dicho la fisio que cero bici hasta que se pase), pero tienes toda la razón, aunque a mi mas que vayan sin atar me molesta mucho mas los dueños de los perros que se meten encima de la bici o directamente se lanzan aunque vayan sujetos, y que les dices algo y es como si insultaras a un hijo, algunos parece que tienen una relación paterno filial con el perro, también me he encontrado con perros que te ven, se echan a un lado e inmediatamente esperan instrucciones del dueño, me conformo con un término medio. La periferia de las zonas pobladas suelen dar bastante asco, mierdas de perro, escombros, basura, infraestructura abandonada que es un peligro... Yo creo que no tengo la habilidad suficiente para ir con auriculares con la bici, me pegaría una castaña en la primera piedra. Perdón por desviar el tema
A mi lo que me da pereza es no salir. No soy de echarle horas y horas, pero si que casi a diario hacer algo. Me tiene que dar el aire, me gusta el frio, madrugar e ir solo. Salir de noche también a veces. Sino, me vuelvo loco.
