Dudas sobre cuando salir, mañana o por la noche

Buenos dias
Estoy volviendo a ponerme en forma y tengo posibilidad de salir por las mañanas o por las noches principalmente.
Por la mañana dispongo de unos 20/30 minutos solo antes de entrar a trabajar
Por la noche puedo alargarlo 1h
Alguna tarde puedo salir 1 o 2 horas.
Los findes salgo 1h pero con la mujer que está empezando y vamos mas a que ella aprenda un poco de tecnica de momento.

Estoy muy perdido, no se si salir por la mañana y darle caña, salir por noche y alternar días de mas caña con días más relajados.....

Mis objetivos son perder algo de peso y ganar en forma física para poder subir mejor, qué es lo que peor llevo.

Vivo en la zona del prat de llobregat, osea todo plano. Para pillar rampas tengo que irme a 15 o 20 minutos minimo de casa.

Se aceptan ideas, consejos, experiencias, intercambios de cuerpos......

Gracias a todos!!!!

 

No se, pero si tienes 20-30 minutos... en lo que te pones la equipacion, coges agua y compruebas la presion... a mi ya me ha pasado la media hora

Y si además tienes que alejarte 15-20 minutos de casa para no ser llano, te respondes tu solo yo creo
Un saludo

 

esos 20 minutos son ya en la bici.
Entiendo, desde el desconocimiento, en llano tambien se podra hacer algo no???

 

Si, claro que en llano tambien puedes hacer algo, pero mejor si tienes algun desnivel, por variar y no aburrirte. El principal problema que veo es que en 20 minutos apenas has calentado, si tienes la posibilidad de hacer mas de 1h yo ni me lo pensaba.

 

Ya, por eso vengo a pedir consejo aqui. De momento es lo que hay, quizas a partir de diciembre tenga otros horarios y pueda hacer algo mas. Pero de momento....
Aun asi, he bajado 10kg y he empezado a hacer subidas en 6 meses, con estos horarios y dejando el alcohol.

 

Y no tienes rodillo? En esa máquina infernal pueden hacerse buenos entrenamientos y muy completos


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Me lo he plantado... pero en casa no tengo donde meter la bici subida en el rodillo. Entre la niña, las 2 gatas, el perro de 35kg, no tengo mucho espacio libre. Me dan ganas de ponerlo en el parking, sacar la furgo, entrenar y volver a meterla

 

Rodillo

 

Si lo que realmente quieres es economizar el tiempo, y no es dar un rule por despejarte, osea entrenamiento puro, es mejor invertir en un rodillo, el tiempo/rendimiento sale muy favorable, como dices ya te llegaran otros tiempos mejores y te plantearas otro tipo de salidas/entrenos, para cuando te quieras dar cuenta, estas echo un fiera.
Con ese tiempo disponible, si es todos los dias ese tiempo, vas a hacer cosas estresado y al final acabaras quemado.

 

Si no es posible el rodillo y como dices que estas empezando tienes que utilizar esos huecos de 30 minutos por la mañana.
Se trata de hacer hábito, y de que le cojas ganas disfrutando.

Evidentemente cuando estes un poco más en forma se te hará corto. Pero puedes utilizar esos dias de recuperación.

Así como dices ya tienes 4-5h a la semana que está bien. Y se pueden aprovechar. Puedes plantearte entreno cruzado, con 1 dia de run de 30 min.

Y la tarde que tienes más tiempo, salir del prat, subir begues por ejemplo.
Animo, tienes huecos ¡

 

Bueno, ya me voy organizando un poco.... salgo por la noche 30 40 mins a un ritmo guapo y mentalmente tranquilo sin estres. Eso si lo mismo son las 21.30 cuando salgo. Y alguna mañana a las 6.30 lo mismo. Lo estoy alternando con dias de descanso y pesas..... a ver si hago algo de brazo
Como comente el rodillo no es una opcion viable a dia de hoy por que no tengo donde montarlo, entre la niña, perro, 2 gatos y muebles, es imposible. Solo me queda el balcon y la bici esta en el parking.... y la opcion de dejarla en el balcon aqui en el prat es destrozar la bici entre humedad y salitre
Gracias por los consejos!

 

El habito lo tube hasta septiembre que volvi de vacaciones y me costo readaptarme (sali todas las vacaciones todos los dias) pero ya estoy volviendo a la rutina. Como le he comentado al otro compi, voy a ir alternando bici y pesas, lo de correr, hasta que no baje mas peso lo descarto pq tengo el menisco roto otra vez, ahora muy poca cosa y no se puede operar, pero cuando baje peso podre salir a correr un rato.

Lo que hago es intentar subir sant ramon, pero ahora que se hace de noche tan rapido, tiro mas por el rio hasta sant vicenç o un poco mas.

Lo dicho gracias por los consejos

 

Hola. Ahora ya no estoy por allí, pero hasta 2015 estuve viviendo en L'Hospitalet y frecuentaba mucho la zona de la playa del Prat para llanear. Cruzaba por el polígono Pedrosa y ZF (válidos también para poligonear en bici) y sobre todo tenía un buen tontódromo en las carreteras casi sin tráfico junto al hangar de Iberia del aeropuerto.. tranquilo y buen asfalto. No sé cómo está ahora esa zona.
Cuando quería hacer series, subidas cortas, etc, Montjuïc desde el cementerio hasta el castillo me daba bastante juego, y tú lo tienes bastante cerca cruzando por la ZF.
También subía mucha veces entre semana al Tibidabo y Collserola cruzando transversalmente toda la ciudad por la calle Badal, Sarriá, etc. Ahora lo pienso y esto último es una locura, no lo volvería a hacer: 38 semáforos y tráfico infernal.
Por suerte ahora estoy a 5 minutos de Collserola, pero por el otro lado y sin semáforos.

 

Justo ayer me comento un colega lo de ir a montjuïc y no lo veo descabellado. Igual el jueves si no llueve lo intento