Entrenamiento por vatios

A más cadencia más contracciones musculares por lo que se crea más capilarización que redunda en más eficiencia cardiovascular.

 

Creo que hay un error consistente, pero inevitablemente humano, en pensar que solo existe una realidad o que solo existe una teoría para explicar un concepto. El comportamiento de la fisiología en los humanos es extremadamente complejo, yo hablaría de extremos individuales. Células, proteínas, composición hormonal y... Sobre todo comportamiento de la insulina en sangre.

Hablando con un nutricionista deportivo, me decía, que que él consideraba a determinados atletas altamente recomendable el consumo de cafeína durante algunos entrenamientos y competición, sin embargo a otros no. Para mí de la misma forma funciona recomendar un plan de entrenamiento u otro. ¿Como así? sin venir al debate, pero tampoco sin perderlo Veréis un indicador claro del comportamiento de la insulina en la hemoglobina glicosilada HbA1C (indica los valores de glucosa en sangre durante tres meses) veréis mientras que hay individuos que lo tienen a 5 otros lo tienen 5.5, entrenando de la misma manera y siguiendo un plan nutricional muy parecido el comportamiento de la insulina varía, por tanto,este es individual.
Por comportamientos fisiológicos así, en el campo del entrenamiento te das cuenta que la específicidad es clave

 

Resumiendo aún más el concepto, dos individuos entrenando en la misma manera cada uno mejorará de una manera distinta porque su fisiología de base y el comportamiento del entrenamiento en su fisiología serán distintos

 

Dsitintos, pero iguales. Porque no es un geranio y un humano, son dos humanos, y la base fisiológica es la misma. Si hablamos de optimizar el rendimiento, estamos de acuerdo. Si hablamos de coger a un aficionado que entrena mal y hacerle entrenar bien, entonces los principios son tan básicos que no vamos a entrar en diferencias que no tienen sentido práctico.

Porque, yendo a lo que hemos estado hablando en los últimos mensajes, estarás de acuerdo en que trabajar a intensidades de z4 o z5 sin tener una base decente, no sirve para nada. Es como pulir los conductos de admisión y cambiar los árboles de levas de un coche con motor de seiscientos... pues aunque mole menos desde el punto de vista del rendimiento es mejor cambiar el bloque por uno del doble de cilindrada, ¿no? Y hablando en general, porque desde este punto de vista, todos somos iguales.

 

Yo eso lo incluyo en el principio de individualizacion(para mi el más importante).

 

No lo has pillado…