Yo entre semana salgo siempre solo, y los fines de semana cada vez sale menos gente. Cuando voy solo siempre voy escuchando podcast (hay muchos muy buenos) y no se me hacen demasiado pesadas las 2 o 3 horas de ruta. Para no dejar de salir, y como motivación, suelo apuntarme a alguna marcha gorda tipo Soplao, Bajo Tiétar o similar sabiendo que si no salgo voy a sufrir en ellas aun mas de lo habitual y eso es un buen incentivo De todas las formas, di de dónde eres, que a lo mejor nos lee alguien en tu misma situación y podéis hacer buenas migas
Soy de Cantabria, cerca de Santander. De todas formas no me voy a agobiar. El post era un poco para que den su opinión los que hayan pasado por situaciones parecidas
Coincido en mucho contigo, por lo que leo. Me encanta salir solo, también el UF y aunque veo que con los años (ya 46), cada vez será más difícil mejorar velocidades medias y KOMs pero aún así la bici es mi medicina. De momento sigo mejorando poco a poco cada año, pero sé que no me queda mucho, la curva empieza a estancarse y en breve bajará el rendimiento puro. Con los años, se pierde chispa, es cierto, pero se gana experiencia, autoconocimiento, y se puede rendir todavía muy bien en UF. Me he recorrido la provincia y las adyacentes, pero tampoco le hago ascos al tontódromo de mi pueblo o hacer repes en un mismo puerto. Los rulos me dan más pereza, peor de vez en cuando me entretengo en ellos, más divertidos que un rodillo fijo Me motivo y mejoro leyendo y aplicándome cosas de nutrición, aerodinámica, entrenamiento, psicología... Tanto al OP @Cancio como a ti, si me permitís, os sugeriría algo que me ha funcionado los últimos 5 años para no desmotivarme, sobre todo en esta época del año oscura y fría en la que estamos. Compagino la bici con la carrera a pie, (sólo corro de octubre a enero), con lo cual tengo el aliciente de mejorar en ello a la vez que desconecto en gran parte de la bici, sin dejarla del todo nunca. Luego después de reyes, empieza a alargar la tarde, puedo pedalear en el exterior algunos días entre semana, y me cambia el humor incluso. En mi caso, está muy relacionado con la luz solar y la carga de trabajo. Los peores meses de carga de curro para mí son siempre noviembre y diciembre, que coinciden además que son los más oscuros. Por otro lado, llevo solo 14 meses haciendo fuerza en casa y también he visto mejoras a mi edad en rendimiento corriendo y pedaleando que nunca hubiera pensado. Si hubiera hecho fuerza de joven supongo que me habría ido mucho mejor, y si hubiera sabido de nutrición deportiva lo que se sabe actualmente, pues también. Pero a lo mejor me habría estancado antes y estaría a mi edad ya seguramente de bajada, jeje. Como digo, la cabeza manda: no obsesionarse, buscar variedad de estímulos y otros deportes (compatibles y de fondo, claro). Buscad compañía para pedalear los que sois más sociales y los ciclistas solitarios pues seguir saliendo principalmente solos sin sentirnos mal por ello.
Ay Andoni si supieras!! Solía decir que hacía Ironman pero desde que las inscripciones se pusieron a 500-700 pavos ahora ya solo nado, corro y hago bici En mi caso, y por no desviar mucho el tema del OP, es que siempre he sido muy bruto para todo. No hago (o hacía) las cosas con moderación y ahora pago las consecuencias. Años de 15-20.000 km de bici y 2-3000 km de carrera a pie y nadar dan para aburrirse de todo muy mucho. He tratado de centrarme en solo una cosa pero soy demasiado inquieto y si hago 5 salidas de bici sin alternar le cojo mucha pereza. De todas maneras, coincidimos totalmente en la manera de pensar. Tengo algún año menos que tú y ya noto que la recuperación no es la misma que hace cinco años. El tema fuerza lo he hecho bastante teletrabajando cuando hace mal tiempo. Dos o tres sesiones cortas centradas en movilidad de cadera semanales. Por mucho que me proponga mantener esa rutina cuando mejora el tiempo, me da una pereza terrible. Anyway, como decía en mi primer mensaje, ya voy aprendiendo a convivir conmigo mismo. No está siendo fácil pero tras cuarenta años me voy conociendo. Necesito moverme y hacer algo aunque no me apetezca. Posiblemente lo que mejor me venga sea hacer lo que menos pereza me dé. Cuando entro en periodos de no hacer nada porque no me apetece el deporte o la vida se entromete, caigo en una espiral de hundimiento anímico.
Coincido en todo lo que te van comentado, si hay un momento durante el año en el que flojea la motivación es el invierno, es la época propensa para ello, el frío, peor tiempo, llega la navidad con sus comidas ... por eso se llama pre-temporada, es el momento de practicar otro deporte, como senderismo, ayuda a despejar la mente, por lo menos a mi. Para mi, como han comentado, la bici es mas por salud mental, si no saliera en bici podría ser un asesino en serie cuando estoy 1 semana sin salir me hierve la sangre y me transformo en una persona que no me gusta ser. La bici me aporta una paz mental brutal, conocer lugares que de otra forma no conocería, respirar aire de verdad cuando te encuentras a 1 hora del pueblo mas cercano ... y también suelo salir solo, pero es que me gusta, mi ritmo, si necesito parar me paro, si no, sigo, ... cuando vas con alguien a final tienes que adaptarte. Hay un lema que me encanta : Cuando la motivación acaba, comienza la disciplina. La motivación te viene al principio cunado inicias algo, quieres mejorar rápido, te esfuerzas por conseguirlo, pero la motivación no dura para siempre, una días la tienes al 100% y otros no tienes ninguna, y ahí, es cuando la disciplina de uno mismo juega un papel fundamental.
En este mundillo te encontrarás dos perfiles de gente, los que tienen el ciclismo como hobby por vocación y lo llevan en la sangre y los que están de forma pasajera. Estos últimos tienen una obsesión enfermiza por los watios, entrenos y sacar buen cajón en la QH. Cuando ya alcanzan sus objetivos normalmente se pasan al crossfit o a hacer un Ironman.
Imagino que a todos nos ha pasado. Suele ocurrir, a mi por lo menos, cuando la sana afición se convierte mentalmente en una rutina y te sientes, digamos, "culpable" si no la cumples. Entonces viene la sensación de rechazo. Hay que luchar con la idea de rutina. A no ser que seas un profesional o un competidor nato, la bici es una afición y como tal hay que disfrutarla. En otro hilo se habló de algo similar. Entonces escribí que lo que hago es, aunque en principio suene opuesto a lo que he dicho, "forzarme" a salir, principalmente con bici campera pero con la idea de no "entrenar", sólo rodar y disfrutar del paseo, y si la mala sensación no desaparece pronto, volverme a casa. A los diez minutos se me ha pasado la pereza y le aprieto; y en unas semanas se me ha pasado el muermo general. Ya lo dijo Eddy Merckx: "Ride as much or as little, or as long or as short as you feel. But ride" (Rueda tanto o tan poco, tan lejos o tan cerca como sientas. Pero rueda.)
¿Has pensado en comprarte una gravel o una ebike o si tienes rígida, una doble o al contrario, si tienes doble, una rígida? Las sensaciones en unas u otras son muy diferentes y quizás redescubras otro tipo de ciclismo que te motive. Si es por salir solo, pues lo que te dicen, en tu lugar de residencia seguro que hay algún club y en él seguro que hay alguna grupeta que comparte tu forma de ver el mtb.
Yo sólo con pensar que si me quedo en casa me mandan hacer cosas enseguida aparece la motivación para irme en bicicleta...
Yo creo que es importante aportar etapas, cambios o fases. Puede ser por estar en un ciclo de motivación por participar en ciertas carreras, puede ser por un cambio de hábitos porque se introduce fuerza y/o se combina con otros deportes. O puede ser porque te inciias en otra modalidad, tipo gravel, o mtb.... cambias de bici, de lugar ... etc. Cuando te ves haciendo lo mismo sin un camino y fin... creo que a todos se nos hace pelota pasado un tiempo.
Posiblemente tengas reventada toda tu zona y necesites cambias las rutillas que haces para refrescar el cerebro. Yo salgo solo también siempre y ahora en invierno sí que da más pereza, pero tengo mi rutina y mis tres veces entre semana las salgo. Necesitamos 15 días para hacer de algo una rutina, quizás tengas que volver a hacer eso, obligarte para convertirlo nuevamente en rutina. Eso si, solo hace falta una semana para que la rutina desaparezca Hace unos meses empecé a escuchar podcast en los ratos de subida, te aseguro que eso me lo hace mucho más liviano, a más interesante sea el tema más corta se te hace la salida. Ahí te lo dejo por si quieres probarlo.
Todos pasamos por épocas de menos motivación, es normal, y mas en un deporte que requiere tanto tiempo como el ciclismo, ya que no es como correr que en media horita esta la salida hecha. Yo por ejemplo estuve 2 años sin tocar la bici, probé otros deportes y recupere viejas aficiones. La cosa es que después de ese tiempo retome el ciclismo poco a poco y ahora estoy de nuevo hipermotivado, aunque evito estar todo el año a tope y combinarlo con otras aficiones. Otra cosa que hago para motivarme a entrenar mas duro es apuntarme alguna marcha como gran objetivo entre mayo y principios de julio. Una vez hecha en verano me lo tomo mas de relax, incluso llegando a no tocar prácticamente la bici unas semanas o incluso un mes entero y desconectar de la bici.
Cuando mejore el tiempo te vuelven las ganas de bici, ya verás, y si no ...igual es que tampoco te gustaba tanto la bici,hay muchísimos deportes .
Cierto que hay muchos deportes, pero no sé que tiene este que te engancha y no te suelta. Ahora da pereza, pero te levantas sin pensar, desayunas, vas al baño, te vistes, sigues sin pensar, vas al garaje ves la bici, te sube el pulso, vas al punto de quedada, café, ves a los colegas, y ya no hay pereza que valga, gaaaaaaas.
