Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by andres_porty, Feb 8, 2021.

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  1. Biciclomano

    Biciclomano Miembro activo

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    Zumo de limón.
     
    Biciclomano, Mar 23, 2026 at 11:01 PM
    #3841
  2. josebagu

    josebagu Miembro Reconocido

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    Nada, tal cual.
    En ocasiones le he metido zumo exprimido del que venden en botes en grandes superficies pero me suele irritar la garganta por eso prefiero no echarle nada.
     
    josebagu, Mar 24, 2026 at 12:39 AM
    #3842
  3. sergi_gim

    sergi_gim Miembro Reconocido

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    También le meto saborizante de hsm
     
    sergi_gim, Mar 24, 2026 at 7:34 AM
    #3843
  4. gintokisensei

    gintokisensei Miembro Reconocido

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    Saborizante de HSN o, y eso lo descubrí hace poco, te matcha en polvo (también de HSN), que aporta solo un puntito de cafeina y corta totalmente el dulzor.

    Si es demasiado dulce prueba a reducir también la cantidad de fructosa. Yo antes iba a 1:0.8 y he terminado bajando a 2:1 e incluso 2.5:1 si son salidas de ultradistancia, para no aborrecer el dulzor.
     
    • Útil Útil x 1
    gintokisensei, Mar 24, 2026 at 8:43 AM
    #3844
  5. Chema F29 Coruña

    Chema F29 Coruña Miembro activo

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    Hace unos meses Alastor dio una clave buena. Yo lo voy a probar
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    Chema F29 Coruña, Mar 24, 2026 at 3:33 PM
    #3845
  6. Rodatec

    Rodatec Miembro Reconocido

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    Esto es una joya para este hilo.
    Bajo mi punto de vista.
     
    Rodatec, Mar 24, 2026 at 5:02 PM
    #3846
  7. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

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    ...
    Desde entonces yo lo hago, no habitualmente pues al agua le suelo echar solo sales, pero si meto hc’s tb ac.malico.

    A parte de quitar el dulzor tb tiene propiedades interesantes…
     
    trigonmaniaco, Mar 24, 2026 at 7:41 PM
    #3847
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