He construido un entrenador que se adapta cada día a tu fatiga (y busco ciclistas que lo destrocen)

Buenas a todos,

Soy ciclista aficionado y llevo un tiempo construyendo la herramienta que me habría gustado tener: se llama Rendor (https://myrendor.app).

La idea nació de una frustración que seguro que os suena: los planes de entrenamiento de plantilla no saben si ayer dormiste 4 horas, si vienes reventado del sábado o si esta semana solo puedes salir dos días. Tú sigues el papel, y el papel no te sigue a ti.

Lo que hace Rendor:

- Se conecta a tus dispositivos y lee tus entrenos y tu recuperación real: sueño, HRV, FC en reposo.
- Con eso ajusta el plan día a día: si vienes fatigado, afloja; si vas sobrado, aprieta. Si te saltas una semana, no te machaca a la siguiente para "recuperar" — recalcula.
- Piensa en carga (TSS), forma, fatiga y frescura, no en "hoy toca series porque es martes".
- Exporta las sesiones al Garmin o al rodillo (.zwo/.tcx), lleva la fuerza con su mapa muscular, y para un gran fondo te prepara hasta el avituallamiento y el día D (yo lo estoy usando para preparar la Mallorca 312).

Siendo transparente con el estado de la cosa:

- Las conexiones con Garmin y Strava las tengo bien probadas — son las que uso yo a diario. También están integrados Polar, Wahoo, Suunto, Oura, WHOOP…, pero con menos rodaje real: si usas alguno de estos, tu prueba me vale doble
- Y para que no os fiéis de mi palabra: hay una página pública de estado (https://myrendor.app/status) donde se ve en todo momento si alguna conexión está dando problemas, calculada sobre la actividad real de las últimas 24 h.
- De momento es web (va bien en el navegador del móvil, en español). La app de Android está al caer, y la de iOS vendrá después — de hecho, dentro de la app hay una mini-encuesta donde puedes votar qué app quieres primero.

Lo que os pido / os doy: acabamos de abrir el registro y damos 3 meses de Premium gratis, sin tarjeta, a cambio de lo único que necesitamos ahora: que lo uséis de verdad y nos digáis qué falta o qué falla (hay un botón de Soporte dentro que nos llega directo). No hay letra pequeña: cuando acabe la prueba, si no te convence, no pagas y ya está.

No vengo a venderos humo: es un proyecto pequeño, en activo desarrollo, y precisamente por eso el feedback de gente que entrena en serio vale oro. Si lo probáis y os parece una basura, decídmelo también — para eso lo publico aquí.

Un saludo y nos vemos en la carretera

 

Pues si te permite definir tu objetivo con claridad y se adapta como indicas, puede que lo pruebe. Actualmente estoy usando el de Garmin, pero no se adapta a lo realmente realizado, te genera un plan en función de donde vienes y cual es el objetivo, pero no es flexible

 

¡Gracias por contarlo! Justo de esa frustración nació Rendor: el plan de Garmin te periodiza según tu punto de partida y tu objetivo, pero luego no se mueve de ahí.
Aquí defines tu objetivo con fecha (gran fondo, maratón, subir FTP…) y el plan se recalcula cada día con lo que realmente hiciste y tu recuperación (sueño, HRV, FC en reposo — que con Garmin ya tienes). Si cumples de menos no te machaca a la siguiente: te pregunta si prefieres consolidar o apretar. Y viniendo de Garmin lo tienes fácil: se conecta directo y los entrenos te llegan al reloj.
Si lo pruebas (3 meses gratis, sin tarjeta), dime sin piedad qué le falta — el botón de Soporte me llega directo.

 

Ok lo probaré. De entrada, sin haberlo visto, a mí me gustaría un entrenador al que le pudieras definir qué tipo de temporada quieres diseñar (macrociclos tradicionales, polarizada, número de picos, etc) y que además puedas definirle cómo serán las series, es decir, yo tengo definidos en Garmin dos entrenamientos que son los que siempre realizo, uno de ftp (Z4) y otro de VO2max (Z5) y prefiero que no me cambien la estructura de las series

 

Pues te va a gustar, porque justo así lo tenemos planteado:

• Tus series intocables: en la vista Semana cada sesión tiene un candado. Las que fijas (tus 2×20 de FTP, tu VO2max de siempre) conservan su estructura exacta — la adaptación trabaja sobre el resto de la semana, nunca sobre lo que has fijado. La idea es precisamente esa: que el plan se adapte a tu vida sin tocarte lo que ya te funciona.
• Filosofía de temporada: en el cuestionario del plan hay unas opciones avanzadas donde eliges la periodización: automática (la elige el sistema según tus datos), polarizada (~80/20) o tradicional (macrociclos clásicos). Y los picos los defines con tus eventos: cada prueba con su fecha y prioridad, y el plan periodiza hacia ellas.

Pruébalo y me dices si la ejecución está a la altura de la idea — para afinar eso estás tú