Entrenamientos planteamientos Rlulio

Recuerdo exactamente lo mismo, al menos si nos ceñimos al objeto de este tema: Rlulio.

 

En mi caso y para "mi" ciclismo, sí, me pone igual...o más.
Es por eso que hago 40'

 

Pues como todo especificidad, entrenar el P120 ( máxima P en 2h) hará subir el umbral anaeróbico, pero llegará un momento que se necesitará entrenar intensidades más altas para seguir subiendolo, si entrenas en p-120 y haces carreras de dos o tres horas de duración pues quizas bien, pero como te metas en marchas largas de 6 o 8 horas no te extrañe que vayas 3 horas dándolo todo de **** madre y 4 h restantes sufriendo

 

Cero interés en carreras de fondo, multipuertos, megamarchas y etc.

Elijo un ciclismo más adecuado a mis características físicas y de edad: carreras M50 y salidas en grupeta en las cuales se aprieta en puertos (cortos, si es jornada de los largos... no voy) casi exclusivamente y el resto rodaje suave.

 

En mi caso si hago sin problema el 60-65%p5 en salidas de 4h.
Otro tema distinto, es que sea acertado o no como entreno de “fondo”. Lo digo porque cuando me salen(no lo busco como entreno) esos nuneros son en sesiones en los que acabo bastante machacado, vamos, que no percibo ese esfuerzo como “rodaje de fondo”…

 

Una de tantas cosas que me sorprende de esta metodología de entrenamiento son los paralelismos erróneos que hace con p180 y p120 establecidos como UL, ( dice que dependiendo al parecer del profesionalismo del ciclista sería de un extremo a otro 60 minutos de diferencia) algo que a la práctica la ciencia vinculada al ciclismo corrobora pero rechaza su funcionalidad por tener bastante margen de error, otra cosa sería MEEL y p5/6 con lo que si que estoy de acuerdo, básicamente porque así la ciencia lo dice, no porque lo diga yo.

Así que los entrenamientos para mejorar el p120 establecidos a un % de un test de p5, están mejorando realmente MEEL de una menera indirecta y menos precisa que los SST, pues estos últimos parten precisamente de un % del MEEL "funcional" y de esta manera acorde con lo que la ciencia ciclista comparte corroborando el tremendo paralelismo existe entre MEEL VS FTP. Al mejorar MEEL, sin duda, mejoran también los umbrales lácticos por debajo de él descritos en la literatura científica y eso es parte de "la magia"

 

Precisamente la raíz del problema subyace en la falta de fondo, pues son trabajos precisamente de alta demanda para el acondicionamiento glucolítico

 

También quiero expresar mi gratitud a Juan José Benages Solsona por haber sido mi inspiración inicial para comenzar a aprender, de forma completamente autodidacta, sobre la fisiología del ejercicio. Me demostraste que es verdaderamente posible comprender los entresijos de la ciencia del deporte fuera del ámbito académico convencional, y que la pasión por el conocimiento puede derribar cualquier barrera. Tus profundos análisis, debates y generosidad al compartir tu saber en las comunidades de ciclismo plantaron la semilla de la curiosidad que, en última instancia, me llevó a emprender este viaje doctoral."

 

Escrito por Aitor Altuna en el preámbulo de su doctorado en la universidad kent..........para el que no lo conozca es un crack de fisiología en ciclismo, actual responsable de la selección española de ciclismo en pista

 

Increíble.... Admirable.