Prblemas sector carrera pie

Hola

Este finde ha sido el triatlon del Club natacion aqui en Pamplona.
El caso es que me he encontrado, mal no peor, en el sector de a pie.
En junio estaba corriendo los 5 km de los sprint en 4:10 y los 10 de los olimpicos en 4:30- El caso es que ayer corri los 10 en 5:06. Lo cual es peor que mal.

Dentro de dos semana hay un triatlon en Navarra, duro pero bonito y me gustaria ir. El caso es que para ir al sector de pie y sufrir como ayer casi que se me quitan las ganas.

¿algun consejo para mejorar la carrera en estas dos semanas? Ya sera mi ultimo tri, creo hasta el año que viene.

Aki estan mis resultados del Domingo

68 ​

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48 55 FERNANDO MORENO ARMEND ABM SI PEDALIER puesto natacion 91 0:24:20 1:37 Puesto Bici 61 1:19:42 30,11 Puesto carrera Pie 79 0:51:08 5:06 TIEMPO TOTAL 2:35:10​

 

Chupar rueda con la bici como un poseso, jejeje. Es lo único que se me ocurre, porque en 2 semanas... :cursing

Ah, y chupar rueda femenina en la carrera, que ayuda mucho :babas

... vaya pedazo de consejos, jajajajajaja... pero que quieres :toilet

Saludos :taz

 

eso tambien me pasa a mi y ya lo dije en el foro y me dijeron que entrenarasmas la transicion de bici carrera.....pos habra que hacerle caso.... el caso esque a mi cuando me bajo de la bici son buenas mis sensaciones pero a los 500 metros me da todo el bajon y luego llego a meta y me encuentro de pm y me da una rabia.....

HELP ME PLEASEEEEEEEEE

 

De que me suena... a si, de cuando yo empezaba, jajaja. Ahora como estoy lesionado no me pasa, claro, jejeje.

En serio. No entrenes solo la tansición bici-correr. Debes hacer algún entreno de ir alternando los 2 deportes varias veces seguidas (va muy bien la bici estática y la cinta de correr, por no tener que cambiar las zapas, pero se puede hacer en la calle también).

En carrera hay que ser reservón con la bici en el último tramo y empezar a correr con suavidad e ir cogiendo el ritmo poco a poco. Harto estoy de ver como me adelanta la peña al salir del box como si les fuera la vida en ello, y luego caen como moscas, jejeje.

Saludos :sofa

 

Hombre, tambien depende mucho el recorrido, si esta bien medido, si la transicion te la meten en la carrera a pata...

 

Tomo nota de todo.

Puede ser el calor que hacia o la humedad alta que habia, tambien que el sector de bici era para rodar duro, moviendo mucho desarrollo y no dosifique.

Pueden ser muchas cosas. Ya estoy mas tranki y mañana saldre a correr a ver que sensaciones tengo

gracais a todos por leer ye scribir