Por cierto atreyu se me olvida la ruta de carretera podemos hacer alguna por azuqueca que hay poco trafico y podemos optar por alguna subidita o por cosas light de llaneo y rutear. Lo de las rutas por fuera mejor a partir de septiembre que ya estaremos todos y podremos disfrutar con menos color ya que ahora en la zona del jarama tambien pega el manolo con ganas no solo en alcala y guadalajara y la previsión es que haga calor no como esta semana al menos 34 graditos
JOPETAS¡¡ O SEA QUE TAMBIEN LE DAIS A ESTO DE CORRER.. PUES TE DIRE QUE TENGO UNA PROMESA HECHA... Y ES HACER LA MEDIA DE ALCALA.... PERO CREO QUE ME AVENTURE MUCHO EN MI PROMESA. Se lo debo a una vecina de Encarni y Victor qeu la tia ha salido como una campeona con nosotro y se subio a los santos y se hizo algun senderito y trialerita.. .eso si¡¡ la pobre lo paso fatal.. pero aprobo con creces¡¡ Ella corre maratones.. y le prometi que la media la hacia con ella... Ya me he anotado la fecha.. pero yo llevo poquito corriendo y 21 km me parece muy heavy. Comence en febrero de este año.. y ya desde el primer momento me hacia hora y cuarto o mas.... claro¡¡ tuve dolores de todo dipo, rodillas, tobillos, gemelos... estuve un par hasta la prueba de Colmenar y alli me note tan mal de las piernas que lo deje. Ahora en junio, la semana que estube en la playa, empece de nuevo pero el primer dia 20 minutos.. luego media hora.. hasta los 40 mintos... y muy bien. Me gusta.. y estoy intentando salir a correr al menos dos dias a la semana.. intercalandolo con la bici y el spinnig... aunque alguna semana fallo. Bueno, para una novata como yo, como me planteo este reto? me va a perjudicar mucho en el tema de la bici? cuantos dias salgo a correr, cuanto tiempo? no me gustaria darme mucha caña. El dia 7 de octubre participo en los 88 de Mammhout por parejas, y tengo mucha ilusion por llegar bien y acabar en menos tiempo que el año pasado. Admeas este año llevo una pareja muy exigente qeu me va a llevar con el gancho todo el camino. Bueno, espero tus consejos.... (vaya charlita te he echado¡¡):mrgreen:
Ok, Azu nos vemos en tu casa a las 9,15, la ruta la que tú prefieras, pero ya sabes que la zona de Chiloeches con sus trialera me pone mucho, además como viene el nuevo compi Manolo que vea una ruta medio en condiciones, y que no sea todo pistera. Para los compis que vamos de Alcalá, yo prefiero ir en coche que luego a la vuelta nos va dar muchas pereza coger el tren. Si os parece bien quedamos a las 8,40 en la rotanda del Cuartel de Alcalá, ya que es la zona que mejor queda para Manolo y Emilin. Saludos.
Estupendo. Ahí estaré. ¡Qué gracia me hace este Miguel-Azu! dice que le llevaremos de paquete. Pero vamos a ver, ¿cuándo has ido de paquete mamón? Si te pones a tirar y nos dejas con la lengua fuera a todos. Será capullo....
Hace cosa de un mes me fui con un vecino y un colega y como noconocian el parque me los lleve para el parque me llevo uno puteado toda la ruta por camino, al final para que no me fundiera le meti senderos para poder respirar pero flaquee, llevo solo una semana y media entrenando de nuevo, el jueves me hice 64 km con la de carretera y a los 40 me encontre con er **** guia que volvia de serracines para alcala y me dio ganas de pararle y meter la biici en el coche y volver en coche, yo espero que para octubre empiece de nuevo a estar en forma, llevo desde pirineos que solo he cogido la bici tres dias. Por cierto quiza se venga un vecino que quiere conocer los caminos de chiloeches, no se como funcionara por trialeras, de forma fisica bien es bombero con lo que no tendra problemas con el fondo.
Yo no soy el mas indicado para dar consejos en el tema de correr, yo corro para mantener la forma sobre todo en invierno cuando no puedo salir por culpa del tiempo y controlar los kilos, ya que el spining me aburrer soberanamente y el gimnasio en general tambien, y la única forma de ser costante es apuntarme a carreras con una amiguete que tengo que le va correr, (el corre maratones con muy buenos tiempos)y asi me obligo a entrenar, yo lo que hago normalmente es tres dias a la semana correr sobre una hora mas o menos quince kilometros (nunca he corrido una media, siempre he corrido carreras de 10 km) otro dia hago natación 1800-2000 metros (quiero correr un triatlon este año tuve una bronquitis asmatica y no pude correr el que me habia preparado que es el de palmaces) otro dia a la semana bici de carretera unos 80 km y otro dia bicicleta de montaña, a veces cambio ladecarretera y hago dos veces a la semana montaña depende del tiempo que haga sobre todo en primavera en invierno pillo mas la de carretera por el tema del barro. Mi objetivo siempre es terminar por la mitad de la tabla de clasificaciones. si te animas a primeros de abril finales de marzo enazuqueca hacen un duatlon es sencillo es llano y asfalto si te animas ya sabes. Pa royo el mio.......
Hola compis, hoy la ruta típica del mes de agosto, mas bien corta por el excesivo calor y con unas cuantas trialeras para divertirse, en esta ocasión nos hemos desplazado a los dominios del compi Azu (Azuqueca de Henares-Chiloeches), el cual además de elegir una ruta maja, nos ha deleitado con paella, cerveza muy fria y una baño en su piscina, vamos que entre tanto cuidado por Azu y Africa, y la excelente compañia de los jarrys asistentes (Azu, Emilin, Manolo, Prieto y Miguel) un día genial. Como en esta ocasión nos ha faltado el fotógrafo oficial Josearr no tenemos fotos, lo único los datos que nos ha dejato el gps de la ruta. Saludos. Gracias África.:alabando :alabando la
Bueno atreyu te espero el miercoles junto a emilin a eso de las 9 de la mañana para pillar la de carretera e iniciarte, el viernes ruta de exploración por la zona de chiloeches, trialeras del pinar y de la antena y ya si queda ganas subida de nuevo a la antena de la carretera y bajadita por la trialera
Vale, vale... los niños están en el pueblo; así que si la "jefa" no dice lo contrario allí estaré. Espero quedar con eMilin y recoger la bici mañana o en la estación... No me deis subidas que estoy mu flojo y mu perro... ...¿ y las fotos del hidro?
ey tuuuu!!! esta tarde le arreglo el pinchazo a la bici para que la tengas lista. Tendrás que llevar los pedales de la MTB con tus zapatillas para ponérselas. Por otro lado, podemos quedar el miércoles a las 8:30 en la casa de la juventud. Sé que te viene un poco lejos pero no puedo ir hasta la estación con las dos bicis. Pondríamos los pedales a la flaca y nos vamos directitos a la estación. Otra opción es que te pases por casa el martes por la tarde y te llevas la burra. Por cierto, va a venir un chaval que hace triatlón y que conocí el otro día. Sin miedos que ya le he dicho que vamos a ir a nuestro rollo, así que sabe el ritmo que vamos a llevar. ¡Qué el dios Jarrys te acompañe Ajoven TREYU Walker!
Las tengo que buscar, tengo el cd por algun sitio y no me acorde, las de barranquismo solo salieron las de fuera, las de dentro del barranco muy oscuro, bueno el miercoles a eso de las 9-9:15 en mi casa, no te preocupes solo hay dos subidas y las conoces una la de chiloeches para el pozo y otra ddesde valdarachas a yebes, esta la subistes un dia con el primo y galindo que estuvimos haciendo una ruta de carretera el resto llano y bajar, en el llano mas que chupar rueda y veras que agustito vas, lo importante no quedarte descolgado
Hola Jarrys ya estoy de vuelta eso sí con unos kilos de más. Voy a intentar salir todos los días para ir perdiendo peso e ir recuperando fondo. El miércoles por lo que veo toca flaca así que no podré salir con vosotros, si os animais alguno a salir entre semana darme un toque. Saludos
O.K. eMlin. mañana te llamo para ver cómo quedamos... miedo me dá la verdad, no sé si subiré.. en fin...
hay pocas subidas. Además, un tío como tu, con una experiencia tan dilatada en las dos ruedas no creo que tenga ningún tipo de problemas para subir. Ahora, no estaría demás que te metieras algo para subir mejor por si acaso. Ya sé que no lo necesitas pero nunca se sabe.
Miedo me dá... no sereis tan ******** de dejarme por ahí tirao, que yo no muevo esos desarrollos, y del cabroncete del Azu no me fío...
Si quieres perder peso, no salgas todos los dias, yo te recomiendo aerobico suave tres dias a la semana por ejemplo correr media horita, y dos dias bicicleta un dia suave si subir de pulsaciones y otro dia ya a tope, descansa al menos dos dias para recuperar el musculo y evitar sobrecargas que si no al final no tiras. Mañana chicos a las 9:00 9:15 en mi casa, luego cervecitas quien quiera en casita
