Hola a todos como algunos ya sabeis realizo ciclismo de competicion y salgo todos los dias a entrenar y todo esoy bueno me dijo mi entrenador hace poco que si entrenaba por la mañana que por la tarde hiciese 1 hora o algo mas nadando en la piscina ke me podia venir bien y me gustaria saber si aparte de ser compatible con el ciclismo es beneficioso para la practica del mismo.Gracias
Antiguamente se decía que eran deportes incompatibles aunque hoy en día hay pocos argumentos que sostengan esa afirmación, la respuesta es: "Triatlon" ... beneficioso seguramente, perjudicial ¿porqué? La cuestión es: Si tu entrenador te lo ha recomendado ¿Por qué piensas que no te puede venir bien?
La natacion es la leche para la bici, eso si, exige una tecnica correcta para sacarle partido. A partir de ahi los beneficios son, facilidad para hacer un buen trabajo aerobico echando tiradas largas, deporte con ausencia de impacto por lo que nuestras articulaciones no se resienten, ideal en epoca invernal esos dias de frio y lluvia que no hay quien salga a andar en bici, fortalecimiento del tren superior, habitualmente tan olvidado por los ciclistas, tu espalda seguro que lo agradece. Mi pretemporada en invierno se basa en la piscina y creo que no lo hago mal del todo en la bici (aunque ultimamente pete mas de lo debido)
Armstrong antes de ser ciclista profesional hacía triatlon y no le ha ido mal como ciclista. Lo de la incompatibilidad es relativo, es decir una cosa es que un muy buen nadador de competición pueda rendir al mismo nivel como ciclista, por que las características morfológicas suelen ser diferentes. El entrenador de Gomez Noya comentaba en un artículo en la revista finisher que en invierno cuando se dedica más al agua y menos a las otras disciplinas aumenta cadencia de batida de pies en el agua y su masa corporal en el tronco superior, mientras que su nado se vuelve "menos eficiente" en plena temporada de competición. Cosa diferente es tu caso y que ahora en verano como complemento a tu preparación hagas algo de natación. No solo no te va a perjudicar sino que probablemente te beneficie. Los beneficios son los que ya te han comentado. Piensa que hay triatletas que andan como animales en la bici y se meten sus buenas sesiones de natación. Normand Stadler ganador del Ironman de Hawaii dos años, es capaz de hacer los 180 km a media de 40 km/h y luego correr una marathon... tan malo no será nadar
Bueno, pues pese a todo lo que te estan diciendo, yo q tb he competido, te voy a comentar que en mi época (q no ha sido hace mucho) nos decian que nadar era para las pretemporadas, porque era muy completo y compatible. La cuestión era que durante la temporada nos decian que mejor que no hiciesemos natacion, ya que el agua fria endurecia el musculo (yo no sé si sera verdad o mentira, pero nuestro entrenador era tb segundo entrenador del Saurnier Duval de aficionados) y el musculo de un ciclista durante la temporada principalmente tiene que estar bien suelto.
La natacion como sesion de recuperacion es muy buena, tiene unos beneficios impresionantes. Si te dedicas al ciclismo de competicion me imagino que no te interesara ser un buen nadador, por lo que no es necesario que te machaques en la piscina. Compatible 100%
yo voy todas la mañanas a la piscina,a mediodia en bici y no veo ningun problema,solamente que salgo muy relajado del agua
¿Y que tal es el compatibilizar el ciclismo con el trabajo en el gimnasio?. Creo que el entrenar la parte superior es beneficioso, especialmente la zona media, pero ¿son beneficiosos los squats para potenciar la fuerza en los cuadriceps?
Yo ademas de un par de dias por semana de bici, suelo ir otros dos dias a la piscina y de PM, es un deporte aburrido si quieres, pero para esos dias que no te quieres machacar mucho, te deja nuevo. Tambien le pego a la carrera a pie, y me estoy planteando intentar un marathon en breve, el triathlon ya para el año que viene.. Ciao!
te va a venir muy bien yo combino durante toda la temporada natacion y bici y fenomenal, puedes notar incluso alguna mejora en capacidad pulmonar i bajada de pulsaciones
la verdad es que estos dias entrenando con pulsometro y todo noto como las pulsaciones me han bajado 5 o 6 pulsaciones y voy menos ahogado cuando meto ritmo...a lo mejor son paranoias mias,espero que no.Gracias a todos por vuestra participacion en el tema
