Os pongo mi caso: Me levanto a las 8.30 para a las 9 pillar la bici y hacer una hora y media antes de entrar a trabajar...la cuestion es que llevarme a la boca al levantarme: Un zumo?, vaso de leche,galletas??casi siempre tomo un vaso de leche.....o un yogur... Que es lo aconsejable?
Lo ideal sería varias piezas de fruta: Plátano, melocotón, manzana, kiwi..., seguido de un zumo de naranja, luego cereales con leche o con yogur, algo de jamón york o pavo acompañado de pan con aceite y ajo y si todavía te quedan ganas unas galletas con mermelada. Saludos.
Para hacer 1,30 h. yo esperaría a desayunar a la vuelta. Y con lo que desayunes normalmente irías servido. Eso sí, un buen zumo de naranja antes de salir y un yogur o una pieza de fruta, pues tampoco está mal y no cargas el estómago.
Yo nada mas levantarme a las 07:00 solo me tomo un vaso de leche. Luego a las dos horitas desayuno un buen zumo de naranja natural 100% y media tostada de jamon york y aceite de oliva con un poco de tomate. A eso de las 10 o las 11 de la mañana me como una manzana, o un platano, o un melocoton o lo que pille. Saludos.
yo desayuno un par de yogures,y al de 2 horas de andar en bici mas o menos me como un bocata de chorizo o jamon o lo que pille por casa
yo desayuno un zumo,una tortilla con jamon york y si tengo mas ambre pos una pieza de fruta pero los dias k tengo carrera x la mañana desayuno papillas de 8 cereales una tortilla y sobre las 2 horas me como un bocadillo
Hombre, eso sería lo ideal si lo dejas reposar un poco, pero si haces como el colega, que se levanta a las 8:30 y sale con la bici a las 9, no se yo, va a desayunar y a los diez minutos ya estará pedaleando, pa mi que en la primera cuesta lo echa todo...:dragon Yo creo que mejor algo ligerito, que sólo sales a andar horita y media, y cuando acabes ya te comes algo más en condiciones, plátanos, manzanas, vamos, lo que te comenta aigor....
perfecto junto con el vado de leche o el zumo que tomo me meto algo de fruta y luego cuando termine ya desayuno algo mejor...merci...
