Pedaleo "levantado", ¿pros y contras...?

Me gustaría que alguien me explicase por favor que es lo que se "trabaja" en el pedaleo "de pies" y que cosas hay a favor y en contra...

La pregunta viene porque últimamente en las "sesiones" de bici que hago en el gimnasio el cuerpo me pide levantarme en la bici cada vez más de continuo...y encima estoy notando que cada vez son más largos los tiempos que pedaleo así....y para más inri.....disfruto con esas "galopadas"...

Un saludo.

P.D. tengo que aclarar que cuando pedaleo de esa manera me gusta llevar resistencia en la bici, no lo hago sin "carga".

 

aumentas mas la fuerza k ejerces sobre los pedales ya k pones todo tu peso en estos para acer la palanca. contras nose y k trabajas tampoko

 

fijate q musculas se tensan mas nu sep...

 

En mi opinion:
Pros: Cambias de postura y descansas un poco los riñones
Contras: Se te disparan las pulsaciones para una misma velocidad

 

a mi me va muy mal, intento evitarlo, 4 pedaladas para estirarme y punto, además te obliga a hacer cambios, poner mas desarrollo al levantarte o subir piñones al sentarte

 

Yo subiendo si me pongo de pie (que sentado tambien) voy muy comodo, podria subir a cualquier puerto sin sentarme.

Sobretodo en carretera.

 

Yo por lo que sé el ponerse de pie sirve sobre todo para relajar la espalda
sobretodo la zona lumbar que es la que mas se castiga andando en bici.
Si te fijas los profesionales casi nunca se ponen de pie solamente cuando
quieren aumentar la velocidad muy rapidamente(sprint o demarraje subiendo).
Creo que la razon es porque de piese hace mas esfuerzo aunque parezca lo
contrario,me explico,de pie se sobrecargan los cuadriceps ya que se lleva la pierna mas estirada que sentado,ademas cuando empezamos a subir el
pedal hacia arriba no podemos tirar hacia arriba de el que seria la manera
correcta de pedalear y tambien de pie tenemos que aguantar nuestro peso
corporal mientras que sentados logicamente descansa sobre la bici.Y por
ultimo de pie nos obliga a llevar un desarrollo mas fuerte si no perderia-
mos fuerza en la pedalada.A lo mejor estoy equivocado,no se.
Saludos.

 

Yo uso el pedaleo de pié cuando tengo que subir una cuesta de importante pendiente, una cuesta corta pero matona, pr ejemplo, subir un puentesito, etc, o por ejemplo, en el caso de hoy, para pasar rápidamente un tramo de viento de cara (El viento estaba de *******)..

Se hace muchisima fuerza y además, yo mientras empujo el pedal hacia abajo con todo el peso del cuerpo el que sube le tiro hacia arriba gracias a las calas y no veas lo que ayuda, te aumenta aun mas la presion que ejerce el que baja.

Eso si, las pulsaciones se disparan de una manera bestial, ese tipo de pedaleo ya se considera ejercicio 100% ANAeróbico.

Saludos.

 

Muchas gracias a todos por las opiniones...me apunto todos los consejos...

Lo único que me intriga es ....¿por qué ahora me da por tirarme más de 15 minutos a toda pastilla pedaleando así y encima disfruto con ello...? :mrgreen:

¿estaré evolucionando como la raza humana....?, jajajaja¡¡¡¡ :saltador

Lo dicho, gracias...

 

En mi caso cuando pedaleo "depié" es para relajar los lumbares y trabajar algo los hombros. Las pulsaciones se me disparaban al principo, pero como en todo, si lo haces frecuentemente te acabas acostumbrando y llegas pedalear llevando cadencia y sin sobrecargar las piernas. Es cuestión de técnica y constumbre.

 

Leed el artículo "el pedaleo de pie", no tiene desperdicio:
http://www.arueda.com/content/view/225/88/

Os argumenta lo que casi todos estais poniendo, y además te expone ventajas, inconvenientes, la técnica y te describe el famoso estilo de Pantani.

 

Muy bueno el artículo Chema

Saludos

 

pues yo con lo vago que soy no me pongo de pie nunca xD.

las piernas sufren mucho más y cuando lo he hecho (normalmente cuando ya voy cansado) se me cargan muchísimo los muslos y me dan calambres, por lo que tengo que volver a sentarme. muy jorobado tengo que ir para ponerme de pie.

 

pues yo lo unico que se, es que no aguanto mucho levantado... es por la posicion, creo, me canso ensequida, prefiero ir mas tranquilo que pegarme una paliza... Pero bueno, eso sera a gustos, creo yo

 

yo levantado duro menos que una piruleta en la puerta del colegio ,se me ponen los muslos como pelotas de nivea ,sin embargo sentado con el molinillo enchufado voy niquelao a todos los sitios

 

Yo cuando subo intento hacerlo el menos tiempo posible de pie sobre los pedales , ya que sube la frecuencia cardiaca y disminuye bastante la capacidad pulmonar con la consecuencia de que los musculos se fatigan antes.
Pero es bueno hacerlo de vez en cuando para relajar musculatura , ya que al ponerte en pie trabajan musculos distintos a los que trabajan al estar sentado.

 

Nuevamente gracias Chema por el artículo, porque he probado la "postura Pantani" y funciona, os recomiendo probarlo, muy echado sobre el manillar, me sigo fatigando pero las piernas no se me cargan

 

:meparto :meparto :meparto

 

Es todo cuestion de trabajarlo!
A mi antes me pasaba igual, que no aguantaba nada de pie!
Sin embargo, ahora aguanto varios minutos de pie.