¿cuantos de vosotros teneis dolor de espalda y en que grado?

Este tema me tiene bastante intrigado. Yo llevo casi una decada dando pedales en serio y mas concretamente con el freeride, dh, dirt, etc desde el año 2002 y estoy echo una **** ****** de la espalda y vivo con dolores constantes en las lumbares y cervicales incluso cuando duermo. Al final te acabas acostumbrando a vivir con dolor mal que mal.
Aunque tengo una postura pesima y tengo la columna con mas curbatura de lo normal (no escoleosis), etc la gente (mi vieja, medicos, fisioterapeutas y traumatologos deportologos) se empeñan en que es la bici la que me esta destrozando el cuello y la espalda y yo no termino de creerme ni aceptar que en 5 años el cuerpo este tan destrozado. Le doy bastante caña y monto a diario pero sin llegar a ser bender y por lo general los saltos tienen recepcion.
¿¿¿cuantos de vosotros teneis problemas de espalda???

 

yo no

 

yo tampoko
unikamente tras las bajadas acabo con los brazos muy cargados

 

a mi me duele unicamente si fuerzo demasiado o en algun bache brusco me hago daño..

 

eso lo tenia y era porque la talla de la bicileta no era la adecuada y el sillin lo tenia demasiado alto. PeRO TAMBIEN SE PUDE deber a la altura de la potencia.. en la revista de el mundo de la mountain bike tenia un raportaje hace poso sobre esto ...

 

Yo tengo dolor crónico, causado por una escoliosis leve, y lo alivio con estiramientos cada 12 horas. Aun así nunca lo he podido quitar del todo. Aunque no soy practicante de free/DH, he conseguido volver a competir en XC, que para mi ya era un objetivo bastante difícil.

Todo es proponerselo, si quieres mandame un tu email por privado y te paso una tabla de estiramientos. Con constancia todo se puede conseguir.

Un saludo.

 

yo dolores abituales no tengo pero vamos depues de estar un dia entero en artouste (bike park) bajando pues al dia siguiente me duele un pokillo pero vamos yo kreo k es normal !

saludo0s !

 

Yo empece como tu con dolores lumbares leves, ha cada mes que pasaba más fuertes y por no hacer caso a los médicos y seguir haciendo el cabra sin mejorar mi físico(como me recomendó mi medico) acabe con una hernia discal ara cosa de 1 año y medio, cosa que no le deseo ni a mi peor enemigo, ni te imaginas lo que puede llegar ha doler eso, ademas de lo que te incapacita, yo estuve 4 meses sin poder salir ni por la puerta de mi casa, no seas igual de tonto que fui yo y haz caso a los médicos, la espalda no es para tomárselo ha broma, con esto no te digo que dejes el DH/FREE pero si que por lo menos aflojes bastante asta que se te solucionen esos dolores.
Como ha dicho el compañero THE PSYCHO los estiramientos son algo esencial, no solo para evitar dolores y lesiones, sino que también rendirás más encima de la bici, yo ha consecuencia de la hernia empece ha hacer estiramientos específicos para la zona(45 minutos cada mañana por el resto de mi vida) y gracias ha eso hoy sigo practicando el MTB sin molestias ninguna, no solo eso sino que ahora rindo mas que antes de que me presentaran ha la hernia discal(maldito el día).

 

Yo tambien tengo el cuerpo echo una ****** y creo que tengo claro que es de la bike... Aunque en verdad eso no es del todo cierto...
La mayoría de nosotros pillamos la bike y en lo que llegamos al monte nos ponemos a darle... sin estirar ni calentar ni nada. Y al acabar la misma cantinela... ni estirar, ni... nada, no es verdad??
Articularmente estoy destrozado, y la espalda tambien se queja lo suyo.
Con los cambios de clima es cuando más se notan los daños pasados...

Esto, por muy divertido que sea, es un deporte y tiene su "procedimiento correcto"...

Saudos!!

 

Hey, yo colecciono principios de hernia, y ya tengo 2. Supongo q lo mio sera un poco por todo: el rugby, por estar mal sentado en clase, por aquella vez que lleve el ordenador del taller a mi casa (son 25 minutos a patita)

El caso es que voy al gimnasio y normalmente no noto dolor. Pero si algun dia me noto algo, pastilla de ibuprofeno y hale, a seguir viviendo.

 

os tomo la palabra a todos en especial a ti Psycho y ZEUS13. Como bien habeis dicho cuando cojo la bici yo (y supongo que la mayoria igual) me pongo a dar pedales nada mas subirme al sillin, como si de montar en un coche se tratara y nunca estiro absolutamente nada ni antes de la bici ni despues. Supongo que con estiramientos algo se me calmara. Lo que el osteopata me vaya diciendo. Me consuela saber que no soy el unico que agoniza de la espalda y tiene una mala postura al sentarse. Gracias a todos

 

yo el dia despues de una salida nose xk noto un fuerte dolor de espalda...pero ago unos pokos estiramientos i en rato se m olvida!xD!

 

es problema de la musculatura de la zona lumbar, por lo que me han dicho expertos del tema y medicos que tambien montan en bici. La única solución más o menos permanente es trabajar con gran intensidad esos musculos (tambien los hombros y el cuello) hasta que tengas más espalda que el Stalone xD. Yo la he estado trabajando durante unos 6 meses ya que tenia un dolor de espalda insoportable, ahora tengo una buena espalda y no suelo tener dolores en esa zona.

Saludos y que se os curen esas espaldas de cargar sacos de cemento !

 

normalmente cuando hago street,no hago calentamientos ni estiramientos,pero no me pongo rapidamente a saltar,pedaleo un poco y hago manuales hasta que la musculatura este calentada.
pero cuando me pongo a saltar en mi circuito,ya me pongo encima de un salto a calentar TODO el cuerpo(una vez no lo hize y acabe muy mal de los dolores)y ademas me mentalizo a la hora de saltar,parece que no,pero tomarte las cosas con calma hace que saltes mucho mejor
Saludos

 

Ningun dolor, eso si despues de mucha caña dolor en las piernas al dormir.

 

a mi me duele, y monto desde hace menos de un año, creo que es por el tamaño

mido 1.85 o asi y al ir depie en mi bici de dirt me duele despues cuando llego a casa

 

molestias despues de un dia de montar si, pero me pasa con la bici con el motocross y con el ski...basicamente creo que es problema de no calentar bien antes de empezar a darle!

 

Otro que se apunta al dolor casi permanente. Y desde luego que la bici no ayuda a mejorarlo aunque no creo que ésta sea el origen de las molestias. Más bien, los treinta años de escaladas por las rocas de este país y los cientos de horas de entreno colgado de los brazos son los culpables. Y la pila de años que ya tengo.
Solución ... ni idea, porque estiramientos sí que hago y mi espalda no está precisamente débil. Será que lo hago mal. Eso sí, una vez calentito, se acabaron las molestias.

 

Yo hace 5 años que hago XC y 2 que hago street y la verdad, lo empiezo a notar, desde hace 3 años a veces me duele la espalda en las dorsales que no puedo ni caminar y me pasó durante 6 interminables messes, el año passado hice bastante fisica sin bike y con bike y cuando entrenaba corriendo y abdominales y tal y no tuve mas problemas.

 

lo mismo, por la altura y por todo....

le tendre q dar duro:boxing a lo de los estiramientos:cabezazo para luego :biker .....

saludos y q os vaya bien