1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ingerir carbohidratos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por lbarreiro, 27 Sep 2007.

  1. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

    Registrado:
    30 Oct 2006
    Mensajes:
    18.160
    Me Gusta recibidos:
    3.859
    Ubicación:
    Castellón/A Coruña
    Buenas,

    me ha surdigo una dudilla... resulta que un amiguete y yo nos vamos este findes a una marcha larguilla y hoy me ha dicho que lleva toda la semana zampando carbohidratos para estar más fuerte el día de la marcha (macarrones, spaghetti, arroz, etc).

    Por lo que yo sé, lo efectivo es ingerir carbohidratos complejos unas 3 horas antes de hacer el ejercicio, evitando que sea metabolizado y transformado en grasa por el organismo; en base esto, no le veo la utilidad a realizar una dieta muy rica en carbohidratos la semana entera...

    Vosotros que opinais?

    Saludos.
     
    lbarreiro, 27 Sep 2007
    #1
  2. skunk

    skunk Master Of Puppets

    Registrado:
    25 Nov 2004
    Mensajes:
    5.615
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Asturies, patria querida.
    Yo tampoco. Los espaguetis del Lunes a saber donde están el Domingo...
     
    skunk, 27 Sep 2007
    #2
  3. dieggokasas

    dieggokasas Tartitas Team

    Registrado:
    15 May 2006
    Mensajes:
    549
    Me Gusta recibidos:
    62
    Ubicación:
    Entre Pedralonga y A Rúa
    Strava:
    Podría tener algo de sentido si hubiese hecho una dieta disociada con carencia de carbohidratos las semanas pasadas, para poder cargar al máximo las reservas ahora. Pero suele hacerse 3 días antes no toda la semana, y dudo que la halla hecho. Cuestión de cabeza (si el piensa que le va a ir bien, seguro que va mejor que si piensa lo contrario).

    Abur meus :rocker
     
    dieggokasas, 27 Sep 2007
    #3
  4. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

    Registrado:
    26 Jun 2007
    Mensajes:
    3.088
    Me Gusta recibidos:
    107
    Ubicación:
    Basque Country
    yo creo que él intenta hacer lo que dice dieggokasas, aunque supongo que lo habrá oído por ahí pero no sabrá muy bien cómo llevarlo a cabo, y lo único que hace es atiborrarse de pasta esta última semana.
     
    xabiruiz, 27 Sep 2007
    #4
  5. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

    Registrado:
    30 Oct 2006
    Mensajes:
    18.160
    Me Gusta recibidos:
    3.859
    Ubicación:
    Castellón/A Coruña
    Ei, sois la leche,un rato que me pongo a currar (jeje) y ya tengo respuestas... efestivamente, dieggo, lo que tu comentas se llama una carga de hidratos y es muy típico en competiciones culturistas, cortas a saco los carbohidratos y 3 días antes de la competición haces una carga bestia para ir a tope.

    En cuanto a lo de cuestión de cabeza, totalmente de acuerdo...

    Saludos y gracias, compañeros!
     
    lbarreiro, 27 Sep 2007
    #5

  6. Jose7

    Jose7 Miembro

    Registrado:
    5 Nov 2006
    Mensajes:
    251
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Rubi (BCN)
    Pues en una revista de bicis salia la dieta para la semana previa a una carrera, y era tal y como decis vosotros.De hecho yo la sigo, Lunes,Martes y Miercoles, 0 Hidratos o los minimos posibles.Jueves,Viernes y Sabado Hidratos todos los dias, así limpias tu organismo de Hidratos y recargas hidratos nuevos.

    Como he dicho yo lo hago y en las pedaladas, normalmente voy que me salgo.
     
    Jose7, 27 Sep 2007
    #6
  7. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

    Registrado:
    9 Dic 2004
    Mensajes:
    7.437
    Me Gusta recibidos:
    45
    Ubicación:
    Sanse
    Un carbohidrato complejo tarda muchas horas en poder ser utilizado por el organismo. Así que el día de la competición... un poco tarde.

    Esa dieta que "malsigue" tu amigo fué muy seguida en su momento, especialmente por gente de larga distancia en atletismo. Primera parte de la semana entrenos duros y sin ingerir CH para vaciar los depósitos y obligar al organismo a guardar más durante la segunda parte con entrenos muy suaves para no gastar "combustible". Se denominaba dieta sueca y hoy en día no se utiliza tanto porque no están muy demostrados sus resultados. Hay gente que lo sigue haciendo y como están acostumbrados, sea bueno o no, a ellos les va bien.
     
    Alexandros, 27 Sep 2007
    #7

Compartir esta página