Hola, Resulta que esta semana empecé a nadar después de estar como 15 años en el dique seco (nunca mejor dicho). La conclusión que he sacado después de hacer 2 clases con monitor de 45' cada una, es que mi principal problema es que mi linea de flotación es malísima. Así que no me siento a gusto dentro del agua, y por ende mi respiración no va nada acompasada, me canso mucho más deprisa y me quedo desfondado cuando llego al final de la piscina. Creéis que sólo con la práctica (puesto que solo llevo 1 hora y media dentro del agua) seré capaz de nadar como una tabla recta? Hay algún truco o ejercicio para que pueda mejorar el aspecto de la flotación? Saludos y gracias de antemano.
En el método de Total Immersion describen un “truco” para esto: "Presionar la boya" Página 7 de este extracto del libro (extracto con las primeras líneas de cada capitulo): (libro que si ves que te puede ayudar puedes comprar): http://www.paidotribo.com/pdfs/858/858.0.pdf La “boya” la describen en el libro como la línea que hay entre las dos axilas… No pienses que te lo digo porque me haya funcionado… pero hay quien dice que si,que lo han conseguido ;-)
Para practicar lo que dices hay una cosa que se llama "pullboy" o algo así...vamos, un flotador que se pone entre las piernas.
Se me hace extraño aconsejar sobre natación siendo yo un auténtico plomo Yo he sido de los que como se me hundían las piernas y me costaba moverlas ha nadado mucho con pull-boy. De hecho nadaba, y nado, más rápido con pull que sin él En el método TI desaconsejan precisamente nadar con pull-boy, al menos hasta que tengas un buen equilibrio en el agua y sepas mantener tu cuerpo horizontal sin ayudas Ahora, que puedes probar, iras mejor pero creo que no aprenderás el equilibrio y la posición horizontal (un poco como me ha pasado a mí )
Saludos a todos. No entiendo lo de "presionar la boya", alguien lo puede explicar llanamente? Yo tambien nado "arrastrando" las piernas por el fondo d la piscina y todo lo que sea mejorar.... Muchas gracias.
Hola a todos. En Blog http://trinatacion.blogspot.com pueden encontrar los ejercicios de equilibrio que preguntan aqui. En especial lo que pide Demian 81 Presionar la boya. Los pulmones mas o menos llenos de aire trabajan como una boya o un ballon. Sin pones las manos y presionas un ballon en agua elle se hunde por la presion de las manos. Se puede hacer el mismo presionando a) las espaldas (equilibrio dorsal) b) pecho (equilibrio ventral) c) bajo axilas (equilibrios laterales) Para sentir esto, coger una posicion de equilibrio ventral (mirando el fondo )y manos al redor del cuerpo. Presionar el pecho lleno de aire, 1/2 lleno y vacio. Encontrais diferencias? Si teneis diculdades en presionar pedir a una persona que presione es tus espaldas y no deje hundir las piernas. Segurandote las piernas y presionando las espaldas te quedaras en equilibrio, ie flotando mas o menos hundido pero paralelo a la line de superficie de agua. saludos João Gloria
Te recomiendo que busques un poco por los post antiguos que hemos hablado varias veces sobre esto, algunos compañeros han tenido el mismo problema y hablamos largo y tendido de ello. Puedes mirar algo aqui: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=211385 http://www.foromtb.com/showthread.php?t=191611&page=2
Mi consejo personal es que vayas cada día a la piscina y nades y hagas mucha técnica, es decir mucho pull boy mucho corcho sin prisas y sin pausas saludos
Entiendo que cuando dices que tienes mal la linea de flotación, quiere decir que te hundes y supongo que será haciendo croll o espalda, mi consejo es que practiques corcho (tabla) en las manos y hacer pies de croll y espalda. Salud. PD. Nadar bastante tambien.
Nadarbem: he buscado en tu blog los ejercicios que comentas y no los he encontrado. Serías tan amable de facilitarme el enlace a ellos? Miyami: había usado el buscador, pero no había dado con estos posts tan útiles. Gracias por facilitarme la información, desde luego que tu labor es muy encomiable. Mañana por la mañana iré a la piscina a aplicar estos consejos Saludos y gracias a todos por postear!
Demian, http://trinatacion.blogspot.com/2007_05_01_archive.html Mira los arquivos de Mayo y Junio Saludos João P.S. Un corcho o un pull buoy cambian la presion en partes distintas del cuerpo. Yo no los usaria sin saber como contrariarlos o compensar su utilizacion.
