1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

No Como Nada Antes De Salir, Esta Bien?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por luisjosefernandezguerra, 13 Oct 2007.

  1. luisjosefernandezguerra

    luisjosefernandezguerra Novato

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    Hola que tal, mis rutas son muy muy tempranas (5:00 am), y a esa hora nunca tengo apetito, alguna recomendación? hago bien en no comer? hago 25 km en 1:30 min. Gracias!!!
     
    luisjosefernandezguerra, 13 Oct 2007
    #1
  2. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Bien, bien no haces. Deberías comer algo porque el desayuno es una comida importante. Pero saliendo a esas horas, entiendo que no tomes nada.

    Tampoco es para preocuparse, cena bien la noche anterior a tus salidas (esa es la clave) y después cuando acabes y llegues a casa desayuna correctamente para afrontar el resto del día con energía. Si no tienes tiempo para desayunar al llegar, toma algo en la bici (barritas, frutas, frutos secos...). En las rutas no te exigas mucho si no estás acostumbrado y no tendrás ningún problema.
     
    Alexandros, 13 Oct 2007
    #2
  3. luisjosefernandezguerra

    luisjosefernandezguerra Novato

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    EXCELENTE HERMANO GRACIAS! AHORA TENGO OTRA DUDA ACERCA DE PLANTEARME METAS, CUAL ES LA CANTIDAD DE KM NORMALES PARA UNA PERSONA DENTRO DE ESTE DEPORTE? LO ACEPTABLE PUES!
     
    luisjosefernandezguerra, 14 Oct 2007
    #3
  4. Trebol

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    ... Los que tú aguantes ... :S
     
    Trebol, 14 Oct 2007
    #4
  5. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Pues tu lo has dicho. Primero plánteate metas y luego ya veremos los kms. que necesitas para conseguirlas. Depende mucho de tus capacidades, del tiempo que lleves montando, del tiempo del que dispongas, del tipo de terreno por el que salgas habitualmente...

    Yo creo que para mejorar de una forma significativa y empezar a notarte muy en forma deberías montar mínimo 3 días a la semana. Rutas mínimas de esos 25 kms que haces en hora y media los días con menos tiempo. Siempre descansando entre un día y otro. Y luego los días libres o fin de semana rutas entre 40-60 kms.

    Ejemplo: Martes (25 kms), Jueves (25 kms.) y Sábado (50 kms).

    El tope por arriba en kms, pues un profesional de BTT se puede hacer 20000-25000 kms/año. Y uno de carretera hasta 35000 kms.
     
    Alexandros, 14 Oct 2007
    #5

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