pues ese chuleton esta bien pero dos dias antes, el dia antes de la prueba bien de carbohidratos. de farmacia tomo: "aunque lo compro peroluego se me olvido tomarlos" farmaton complex vitamina c, en invierno y mucho zumo de naranja para prevenir stimol, lo he probado y funciona, aunque este año una caja antes de la qh hierro, pues este año estaba al minimo, aunque tambien se me olvida tomarlo a ver esto lo suelo tomar cuando lo necesito la mayoria del año no tomo nada, simplemente me cuido en la alimentacion, saludos a todos
Venga ya crazy bird, la chuleta te la podría dejar escapar aunque me cuesta un poco pero esos fritangos de papas, " NO, LEÑE", jejejejejeje venga, un saludo maki. davitet :alloreto
Esta bien tomar algun suplemento para prevenir, aunque me parece que lo mejor es entrenar bien (con conocimiento), una alimentacion equilibrada y mucho descanso y.....ganas de sufrir encima de la bici.
yo durante la ruta lo normal, pero hoy cuando he llegado he visto un bote de sirope de chicolate que ha comprado mi hermano en el makro, y me lo bebia a tragos, que bueno estaba el jodio
que dices tu piojoso... pon argumentos a tus criticas, si es q tienes, y si no no critiques. mis argumentos y mi opinion ya la puse quien quiera que se la lea.
Lom ejor de lo mejor lo que estado leyendo por atras buen entrenamiento diario comer correctamente dejar tiempo entre comida y esfuerzo y sobre todo amigos no OLVIDEN VITAMINARSE Y MINERELIZARSE y entre uno y el otro un LIFTOFF TODO CLARO ESTA DEL NUMERO 1 EN NUTRICION HERBALIFE WWW. alimentoequilibrado.com
De todas formas no lo pienso probar, llevo 3 años perdiendo peso (empecé con 119Kg y ahora ando en 82 y me quedan 3 o 4 por perder, mido 1.90m) sin tomar nada y seguiré asi, porque a base de ejercicio y controlar la comida, es la mejro y mas sana forma. P.D: Para los que querais perder peso, lo mejor (comprobado por mi y leido en mil libros de ciclismo) es salir a hacer entre 3 y 8 horas a ritmo de 60-65% de pulso, con la filosofía de "largo y tendido, a disfrutar del paisaje".... Y muy importante a la par que duro, salir en ayunas y a ser posible no tomar nada, al menos hasta las primeras 3 horas [/QUOTE] *****,compañero eso que me cuentas como que no lo veo... yo estaba por bajar peso y salia casi sin tomar nada,un baso de leche como mucho,y no ganaba para pajaras.lo de salir tres horas en ayunas me oparece una burrada. :cabezazo
Para que te voy a poner argumentos, no creo que valga la pena... tu solo ya te los pones. Por cierto yo no hice ninguna crítica, ni te he insultado. Gracias Tarmac, Ipcampa y Pájaro.
Totalmente de acuerdo. No desayunar y estar 3 o más horas pedaleando sin comer nada? a mi más bien me parece contraproducente, pero vamos, tampoco te voy a decir lo que te viene bien a ti, cada uno sabemos lo que nos va bien. Yo desde luego siempre desayuno. El año pasado bajé 13 kilos en menos de 3 meses (se que esto tampoco es bueno bajar tan rápido, pero bueno, estuve de lesión, operado y pillé mucho peso pq no me pude casi mover durante un tiempo, y luego tenía un poco de urgencia), y todos los días desayunaba. De hecho lo que hacía eran 5 comidas al día, que es lo que recomiendan, pues aceleras el metabolismo. Ya ves, yo bajé rápido, aunque evidentemente seguro que algo de masa muscular también sacrifiqué, pero sin pasar hambre, y mucho menos sin comer nada durante tantas horas y haciendo un esfuerzo. Hombre, si la cena es correcta no hay pq tener ningún problema, pero yo como que no lo veo ese método. Si me dices que es para salir una horita, o 40 minutitos de correr o algo ásí, pues vale, pero para estar 3 horas o más....en mi opinión no. un saludo.
Yo no puedo desayunar antes de salir porque normalmente no como recién levantado (como que me da asco), lo que hago es comer en ruta cuando llevo un par de horas algún sandwich ligerito que lleve en el bolsillo. La cosa es que las barritas, la mayoría no me gustan, y sólo las tomo cuando veo al tío del mazo en el siguiente cruce. Digamos que las llevo de emergencia. Lo que más me gusta es la fruta pero es incómodo llevar a menos que sean cerezas jeje. Lo más cercano que he probado de componentes preparados son los geles (que también son una porquería) y el pharmaton complex. Creo que hay gente que toma cocacola antes de competir???? yo me tomo una tan temprano y me voy de bareta ipso facto En las competencias suelo llevar fruta
