Cafeína

hola a todos!!! pues a mi y a mis compañeros de ruta nos asalta una duda.
¿¿¿Es legal la cafeína???

Saludos!

 

Es legal hasta un cierto valor, traspasado éste es considerado positivo.
Pero tranquilo que con 1,2 o 3 cafés no vas a dar positivo.

La concentración de cafeína considerada como positivo, en un control de doping, es como mínimo de 12 microgramos por mililitro.

 

Es ilegal a partir de 600 mg en sangre.Un cafe aporta unos 50 mg.

 

No es ilegal pero como te han dicho tiene un maximo en orina y sangre...

Puedes llegar a ingerir a modo practico y dependiendo de tu peso, entre 400mg y 600 de cafeina, mira si caben cafes... Y si es en capsulas o comprimidos pues no sobrepases la dosis.

Saludos.

 

600 Yo Creia Q Eran 300

 

juer,si yo con un cafe me pongo que me tiemblan las manos y las piernas y son 50 mg ,pues si me tomo 600 mg pues creo que reventaria .

saludos y no hacer excesos.

 

Depende de lo que peses.. un tio de 90kgrs con 200-300 quizas se "quede igual"... lo que e mencionado son las dosis maximas y limites a partir de las cuales se daria positivo!!

 

Los deportistas que la utilizan para mejorar el rendimiento suelen ingerir cantidades cercanas a los 5 mg/kg de peso 1h antes del entrenamiento o la competición. De este modo, un corredor que pese 60 kilos podría tomar 300mg de cafeína, un nivel que elevaría su rendimiento sin resultar positivo en los controles de orina. Siempre sabiendo que en sangre podrian encontrar los niveles altos.


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Alguien conoce en terminos medicos en que afecta la cafeina al rendimiento? Visualmente y para el pueblo seria ke te sientes mas activo y con mas vitalidad, pero desconozco su verdadera aplicacion en el deporte.

Gracias.

 

Pues básicamente es eso, un estimulante, pero hay que decir que puede "caer" bastante mal en el estómago si es en el caso de cápsulas tipo Durvitan, recomiendan acompañarla de bicarbonato como TorresMuñoz o similar. Todo esto de oídas claro la2 la2

 

una capsula de durvitan que contiene 300mg. no? en ese caso no se dara positivo

 

No deberia...

 

pues yo no lo he probado pero la cafeina por tener los efectos estimulantes sobre el snc (sistema nervioso) tambien lo tiene sobre tu sistema digestivo y sobre el aparato cardiopulmonar. esto quiere decir:
sistema digestivo urinario:
-acidez gastrica
-diarrea
-poliuria
-dolor abdominal
-...
sistema nervioso.
-ansiedad
-dismunye la sensacion de dolor
-disminuye la sensacion de fatiga.
-estado de alerta
-...
sistema cardiopulmonar:
-taquicardias
-taquiarritmias.

y mas.

pero bueno si a uno le sienta bien y solo lo tomo en dia de carreras. pues bien siempre que no se pase

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es un estimulante que produce todo lo anterior como han dicho por aquí arriba muy bien.
falta decir que el cuerpo se acostumbra rápido a la cafeína y pierde su efecto o disminuye mucho

 

Gracias por la aclaracion. En ningun momento se me ocurriria tomarme pastillas de Cafeina, lo veo algo poco normal. En todo caso un par de cafecitos antes de alguna cursa jeje.

 

Como estimulante ke es mejor, dentro de lo malo, la cafeina o la taurina?

 

uno es totalmente diferente al otro.
bueno de momento diferenciar en el origen. uno es animal (taurina) y otro
vegetal (cafeina).
uno es una xantina y estimulante (cafeina).
el otro es una aminioacido la taurina.

como a lo mejor no sabeis muy bien lo que es hago un copiar pegar de un sitio y si quereis os lo leeis.

La taurina es un aminoácido que se halla en forma natural en el cuerpo y en los alimentos (principalmente en la proteína animal). Su nombre se deriva de Bos Taurus (bilis de buey) de la cual fue aislada por primera vez hace más de 150 años. Difiere de la mayoría de los otros aminoácidos, en que no se incorpora a las proteínas, sino que existe como un aminoácido libre en la mayoría de los tejidos animales y es uno de los aminoácidos más abundantes en el músculo, el corazón, las plaquetas, y el sistema nervioso en desarrollo.

Taurina y ejercicio

El ejercicio intenso y las situaciones de estrés provocan una disminución de los niveles de taurina en el organismo. Estudios realizados en ratas han mostrado que los niveles de taurina disminuyen significativamente en todos los músculos luego del ejercicio, independientemente de la duración, pero esta disminución resultó específica para los músculos predominantemente rápidos (en este caso el gastrocnemius), luego de correr en cinta durante 30, 60 o 100 minutos, sin embargo las concentraciones en plasma sanguíneo permanecieron sin cambios. Otro experimento llevado a cabo también con ratas concluyó que las fibras musculares depletadas de taurina producen significativamente menos fuerza que las que no lo están, pero no se puede afirmar que la taurina ayuda a mantener la fuerza durante ejercicios prolongados.

La excreción de taurina en orina aumenta inmediatamente post competición, y esa taurina parece provenir del músculo, por lo que dicho incremento podría ser utilizado como indicador del daño muscular que ocurre durante el ejercicio agotador.

Se sabe que al igual que la glutamina, es un importante agente anticatabólico, ayuda al crecimiento de las fibras musculares cuando se complementa con un entrenamiento de alta intensidad.

Se ha propuesto que la taurina provoca una respuesta muscular específica: las fibras rápidas se ven afectadas más que las lentas.

La taurina participa en el mecanismo excitación - contracción del músculo esquelético, lo que significa que afecta la transmisión de una señal eléctrica hacia las fibras musculares. Esta función es de especial interés, puesto que si la transmisión del impulso nervioso a nivel neuromuscular no se realiza correctamente, la contracción muscular se verá alterada y no se logrará un rendimiento deportivo óptimo. Además existen evidencias de que actúa como un neurotransmisor (un mensajero químico para el sistema nervioso).

Por otra parte se ha observado una relación directa entre la suplementación con taurina y el incremento de síntesis proteica, deteniendo la tasa de catabolismo inducido por el estrés o el entrenamiento intenso. Esto redundaría en un incremento de la masa muscular magra.

En cuanto al rol que cumpliría en el estrés oxidativo y el daño del tejido muscular inducidos por el ejercicio, se sabe que como la taurina está presente en altas concentraciones en el músculo esquelético, podría participar en la defensa contra el daño mediado por radicales libres. Un estudio realizado en el año 2002, ha demostrado que la taurina posee un efecto citoprotector, atenuando los daños inducidos por el ejercicio. El estudio consistió en suplementar la bebida de un grupo de ratas con 3% de taurina durante 1 mes, comparándose con otro grupo al que se les administró alanina, el inhibidor competitivo del transporte de taurina y con un grupo control sin suplementar. La peroxidación lipídica se incrementó significativamente con el ejercicio en los músculos digitorium longus (EDL) y gastrocnemius (GAST). Tanto la taurina como la β-alanina bloquearon completamente la peroxidación en el EDL, pero no tuvieron efecto sobre el GAST. El contenido de la enzima citosólica lactato deshidrogenasa (LDH) disminuyó significativamente con el ejercicio en el GLAST, y este efecto fue atenuado tanto por la taurina como por la alanina.

La performance en la cinta, medida por una escala subjetiva, fue mejor en el grupo suplementado con taurina, y hubo una pérdida de peso significativa en las ratas tratadas con alanina, 24 horas después del ejercicio.

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*****... ni que se vendiera en papelinas...

Dado que la encontramos en: cafe, te, chocolate, bebidas de cola, Mountain Dew , tiene una cantidad permitida elevada, pues se encuentra en productos de ingesta muy cotidianos, que sumados nos podrian llevar a dar un postivo con los limites antiguos para la cafeina, sin haber tomado ni un comprimido...


Saludos

 

La cafeína está desde hace un par de año fuera de las listas de sustancias dopantes, al igual que la efedrina. Al ser una "droga" muy extendida socialmente decidieron quitarla de esa lista. Gente tan conocida como Bugno o Sevilla dieron positivo con cafeína.

 

Eso pensaba yo.. y revisando la lista de la WADA vi que la cafeina no aparecia... pero hasta ayer no lo tenia seguro!

Saludos!