Hola, tengo 20 años y me estoy preparando para el ejercito. Las pruebas son sencillas: 5.5 coursenav, 7 flex y 23 abdo. La siguiente convocatoria tiene la plaza que necesito, asi que tengo menos de 1 mes para solucionar mi problema. Siempre he podido hacer 23 - 30 abdominales, pero tras un largo paron de ejercicio fisico (1 año), cuando intente probarme hice 22 abdominales (hace 3 meses) y creo que me lesione, desde ese dia apenas puedo hacer 10 .No se exactamente que me pasa, pero creo que no es normal. No tengo dolor, simplemente me es imposible hacer mas de 8 - 12 abdominales y de no solucionar esto estare ******. Si alguien pudiese ayudarme, recomendandome algunos ejercicios especiales o no se, lo agradeceria muchisimo.
5 minutos y medio en la course navette simplemente?? Si a mi en mi instituto me pedian 9 minutos para un 5 raspado... ke hijo de **** ke era mi profesor :machineg: Sobre los abdominales no se, keraro, ke parte te duele al realizarlos??
El course navette se mide en periodos, 5,5 son 5,5 periodos que dura unos 5 minutos, pero cansa bastante mas de lo que aparenta. Osea si aguantas 10 minutos a trote ligero no pienses ni en broma que haras los 5,5 sobrado. Lo de los abdominales es algo extraño, realmente no se si es que tengo algo mal o simplemente deberia entrenar mas a fondo. Pero es que 10 abdominales me parece realmente poco, no se =x. La cuestion es ver si alguien que haya tenido un problema parecido con los abdos o que sepa del tema, me puede ayudar, me queda poco tiempo. Un saludo
Venga k el 5,5 es casi para calentar. Yo tengo un colega k en el kurro le piden hacer todos los años el periodo 10.
23 abdominales piden?? solo vete al medico igual tienes rotura de fibras o algo... lo mejor es que vallas al medico
Hola, No te piden un tiempo para esos abdominales, ni para las felxiones? Sí es así, las pruebas físicas son bastante sencillas.... Un saludo y suerte
El course navette no es que sea gran cosa, ese tema esta mas o menos controlado. Tiempo para abdominales no te piden, ni para las flexiones, pero tienes que hacerlas sobrado, osea, no puedes estar 5 minutos para 7 flexiones ni tampoco puedes hacerlas medio muerto. Los abdominales =, tienes que hacerlos que se te vea que no te cuesta mucho, sino te dan como no apto. Si, en general son relativamente sencillas. Gracias a todos por vuestras respuestas, conociendo los medicos de por donde vivo creo que sera mejor ir al tio del gimnasio y pedirle entrenamiento de abdominales, y si entonces noto problemas, pues ya le pedire info de a donde o a quien podria acudir. Gracias de nuevo a todos
Para lo de las abdominales vete al fisio, igual tienes una rotura de fibras o algo así, es raro que no puedas hacer más que 10. Yo después de 2 años de penurias en forma de lesiones y prácticamente sin hacer nada o muy poco, he empezado hace un par de semanas y soy capaz de hacer bastantes más. Por cierto, lo del Coursse Navette 5.5 es muy sencillo, llegando a esa fase todavía se puede ir tranquilo. A mi también me pedían en el instituto (hace más de 10 años) hacer 9 creo recordar para aprobar, y aguanté hasta el 14, sólo otro tío y yo, pero 5.5 me parece muy sencillo. Y 7 flexiones también....o pesas un quintal o no es tan difícil. Si solucionas lo de los abdominales no deberías tener ninguna dificultad en pasar esas pruebas. un saludo y suerte.
Entonces deberías agradecerle a tu profesor que os pidiera mucho más nivel que él que ahora exigen para entrar en el ejercito. La verdad es que 5,5 periodos es una marca "ridícula" para alguien que practique algo de deporte y "asequible" hasta para un sedentario.
pero qué te duelen las abdominales o la zona lumbar????? 30 abdominales de las "normales"... son pocas.
